Психология тела и здоровья

Утро. Ты просыпаешься, а в груди — тяжесть. Вроде бы всё нормально. Но внутри — тревога, раздражение, усталость. И ты думаешь: «Что со мной не так?» А может, это просто твоя психика говорит с тобой. Это не абстракция. Не термин из учебника. И точно не «что-то про психов». Психика — это всё, что делает тебя собой. Разбираемся: что это такое, как она устроена и почему важно её слышать. Психика — это внутренняя система восприятия и реагирования на мир. Она: 📌 Мы не видим мир напрямую. Мы видим его через призму своей психики...

😔 Мы все совершаем ошибки, иногда говорим не то или проходим через трудные периоды. Но вместо того чтобы поддержать себя, часто запускаем внутреннего критика, который усиливает стресс и самоосуждение. 🤲 А ведь можно иначе. Сострадание к себе — это способность быть добрым, терпеливым и понимающим по отношению к себе. Не тогда, когда всё хорошо, а именно в сложные моменты. Научные данные подтверждают: регулярная практика сострадания к себе улучшает психическое здоровье и устойчивость. Вот какие...

Атопический дерматит — это не просто кожное заболевание. Это ежедневный вызов, затрагивающий не только тело, но и психику. Обострения, зуд, шелушение, болезненные трещины, рубцы и стеснение из-за внешнего вида кожи — всё это может всерьёз повлиять на качество жизни. Чтобы не сдаться, важно не только лечить кожу, но и заботиться о себе на всех уровнях. Ниже — реальные ритуалы самоухода, которые помогают людям с экземой чувствовать себя лучше. Аня столкнулась с АД ещё в подростковом возрасте. Её кожа особенно чувствительна к стрессу, переменам погоды и поту...

Ты просыпаешься — и ещё до кофе уже напряжение. Вроде всё нормально, но внутри будто что-то не так. Тревога. Раздражение. Вялость. Это не просто «настроение». Это твоя психика уже что-то почувствовала. Она — не враг. Она — твой внутренний радар, фильтр, система навигации. И если с ней познакомиться — многое в себе становится понятным и легче управляемым. Психика — это то, как человек воспринимает, чувствует, реагирует и справляется с происходящим. Она: 📌 Всё, что попадает в твой внутренний мир — проходит через фильтр психики...

И почему симметрия, щёки и мимика важнее, чем кажется Честно? Мне всегда казалось, что красота — дело вкуса. Один любит ярких, другой — «естественных». Но чем больше узнаёшь о психологии восприятия, тем больше убеждаешься: восприятие внешности — штука не только субъективная, но и биологическая. Причём влияние красоты — не только в любви. Привлекательных людей чаще: — считают умнее и добрее, — приглашают на собеседования, — быстрее прощают. И даже залог в суде у них в среднем ниже (!). Да-да, ещё до того как мы научимся говорить, наш мозг уже считывает, кто нам «нравится»...

Физическая активность — это не только про тело. Всё больше исследований подтверждают: движение помогает не только сбросить вес, но и снизить тревогу, облегчить депрессию и вернуть вкус к жизни. В этой статье — как работают упражнения, какие из них полезны при разных состояниях, и что делать, если вам сложно начать. Когда вы тренируетесь: Даже короткие сессии в 10–15 минут могут дать эффект. Главное — регулярность. Да, и это доказано: Регулярные тренировки уменьшают выраженность симптомов депрессии и работают не хуже, чем таблетки у части пациентов...