Комментирует достижения лучших теннисистов Эдуард Зак.
Комментирует достижения лучших теннисистов Эдуард Зак. Профессиональный тренер и аналитик.
подборка · 3 материала
Какая сила нужна теннисисту?
Наблюдая за работой тренеров и инструкторов по физподготовке не перестаю удивляться, как они могут не видеть очевидного? Да, по корту нужно быстро бегать. На тренировках прыжки, беготня, быстрые старты. Помогают ли такие занятия выигрывать очки? Увы, нет. Дело в том, что быстро перебегая из одного угла корта в другой, нужно очень быстро останавливать движение тела, вес которого у детей ежегодно растет (естественно возрастает сила инерции).
Теннисист останавливает тело, двигающееся по инерции, опираясь на одну ногу, нагрузка на которую превышает нагрузку на ноги штангиста, толкающего 2.5, а то и 3 своего веса. После остановки нужно еще оттолкнуться с этой же ноги, чтобы быстро (читайте моментально) с легкоатлетической быстротой начать бег в противоположную сторону. С легкоатлетической быстротой все в порядке. Многие игроки успевают добежать даже дальше средней линии. И... Если в ногах нет тяжелоатлетической силы быстро начать движение в противоположную сторону не возможно. И мы наблюдаем за проигрывающим очки игроком, который с огорчением на бегу смотрит на улетающий из противоположного угла мяч.