Найти в Дзене
Сахар

Сахар

Рассказываю про вред сахара, свою зависимость от него и как удаётся с ней справляться
подборка · 6 материалов
607 читали · 1 год назад
Покупаю сладкое «на один раз», потому что не знаю меры
Я болею, сижу дома и ем шоколад. Я не очень люблю шоколад и себе его не покупаю. Но не покупаю не потому что не люблю, а потому что я не знаю меры. Я съем все, что куплю, поэтому сладкое покупаю «на один раз». Как правило это 1-2 протеиновые печеньки по 35 гр и калорийностью по 100 ккал каждая. Или допустим фруктовый йогурт с низким процентом жирности. Сладкое часто я оставляю на вечер, потому что вечером я устала и в конце дня хочется себя побаловать. Главное чтоб «влезало» в каллораж. Продавщица...
1692 читали · 3 года назад
Из моей переписки с нутрициологом. Было это ещё весной. Увидела. Вспомнила. Посмеялась. Делюсь😘
701 читали · 3 года назад
«Так, а с сахаром то что?»
Мой первый Дисклеймер: особо впечатлительные, любящие сахар и не желающие это менять, - пропустите эту статью. Возможно, вам будут неприятны некоторые моменты.  Рассказываю. Мое воздержание от кондитерского сахара закончилось неделю назад. И вот вчера, в мытарствах между грустью и скукой, я съела пачку печенья средних размеров с кофе.  Я не получила удовольствие, но получила нехилый такой приход энергии из-за скачка инсулина, который в 12.00 ночи был не уместен. В результате уснула я только около 3х...
841 читали · 3 года назад
5 первых дней без кондитерского сладкого! Вау! Для меня это много. Сегодня чуть не «срезалась», но мое обещание, а точнее страх его нарушить, сдерживает меня (использую страх в свою пользу👌🏼). Вообще, у меня сейчас такой период, я не уверенна, что завтра не набухаюсь или там ещё чего. Но как говорит кодекс анонимных братьев: только сегодня! Только сегодня я сохраняю трезвость. Мне сложно даются ограничения. У меня упадок сил и абсолютная апатия. Может это внутренний бунт против запретов🤷🏼‍♀️. А может потому что мой близкий человек переезжает в другой город. И как бы я не фонтанировала показным оптимизмом, что мы будем приезжать друг к другу в гости и созваниваться по видео - мне очень грустно….😔 Спойлер: Сейчас будет огромное, вкусное, атмосферное НО. Но! Завтра грусть уйдёт, а гордость за себя останется! Я стану сильнее и лучше в своих глазах! И знаете, мне интересно бросать себе новые вызовы и с восхищением наблюдать как я справляюсь с ними! Впереди меня ждёт новое классное обучение! Я буду заниматься татуировкой!!! 🥳🥳🥳 Я мечтала об этом 1,5 года, но меня одолевали сомнения и страхи. Я была не готова. Сейчас время пришло! Как я поняла? Я наткнулась на пост в интернете и почувствовала мурашки внизу живота! Сложно описать, но думаю вы поняли меня! Ощущение как будто что то желанное вот-вот исполнится! Не смею мешать судьбе, тихонько отправляясь ей навстречу🤓 Как ваше настроение?
858 читали · 3 года назад
«…просто не пить и все!»
Сегодня разговаривала со знакомым. Такой, знаете, человек «всегда на веселе».со стороны выглядит весело задорно, а по факту проблемы со здоровьем и регулярно проебаные дела. Раньше бухали с ним вместе. Сейчас у меня почти 5 месяцев трезвости, но я особо не распространяюсь как мне даётся моя трезвость.  Он отходит от очередной пьянки, блевал пол ночи, потом похмелялся. Классика😅. Выдаёт, значит, такую мысль: «ну короче, надо просто не пить! Не пить и все!» Тут меня бомбануло: «Давай я тебе расскажу, как я ‘просто не пью’...
424 читали · 3 года назад
Пост-мотивация!
Как отказаться от кондитерского сладкого? Или хотя бы минимизировать его употребление? Доедаю я, значится, «картошку», тот самый почти единственный десерт из детства, и думаю, что ни один день у меня не обходится без пирожного, шоколада, булки или мороженного. Обычно это американо с молоком и трубка мира со сгущёнкой. Мой нутрициолог, это специалист по питанию, (кстати недавно отмечала год трезвости) говорит, что самое страшное зло для кожи, это сахар и сбитый режим сна. Я понимаю, что сахар - это не только вред для фигуры...