Секреты долголетия

Секреты долголетия

Все публикации на канале
подборка · 14 материалов
336 подписчиков
Привет, друзья, сегодня у нас завершающие путешествие по странам с наибольшей продолжительностью жизни. Сегодня мы в небольшом по размерам островном городе-государстве Сингапур. .Безусловно, это страна процветающая. Одним из факторов высокой продолжительности жизни здесь являются безукоризненные медицинские учреждения для пожилых людей. В начале 1980-х годов правительство признало, что нация стареет, причём средний возраст граждан постоянно увеличивается, был составлен соответствующий план действий, которому следуют и по сей день...
2 года назад • 23 просмотра
336 подписчиков
Привет, друзья. Сегодня вновь приглашаю вас в путешествие в страну, где средняя продолжительность жизни гораздо больше нашей, 82.07 года. И это страна, в которой состояние, в котором оказались сейчас и мы, присутствует всегда на протяжении всей истории. В отличии от безмятежной Австралии, спокойной Исландии, богатой Европы, да, это Израиль. Спокойной и сладкой эту жизнь в пустыне не назовёшь. Постоянная угроза военного конфликта, сухой и очень жаркий климат, недостаток питьевой воды. Если сюда...
2 года назад • 17 просмотров
336 подписчиков
Средиземноморская диета.

Привет друзья. В предыдущей статье я рассказала о трёх европейских странах с самой большой продолжительностью жизни. В Италии, Испании и на юге Францию основой питания является средиземноморская диета, о которой я и расскажу сегодня.

Средиземноморская диета - это разделённая на группы продуктов пирамида. Чем продукт в пирамиде выше, тем его в рационе меньше.

В основе пирамиды хлеб, рис, гречка, кукуруза и картофель.

Во второй группе фрукты, овощи, зелень и бобовые.

Третья ступень - оливковое масло и вино.

Четвёртая - молочные продукты, в основном нежирный сыр и йогурт.

Пятая, верхняя ступень - рыба, мясо, яйца и сладости, их едят всего несколько раз в неделю.

Блюда из углеводов приправляют чесноком, луком, душистыми травами. Они замедляют процесс старения клеток.

Готовят в основном на оливковом масле, которое стимулирует пищеварение и активизирует работу печени. Фрукты и овощи дают минералы и клетчатку. Все продукты средиземноморской диеты богаты витамином F, который называют витамином молодости.

Учёные рекомендуют всем, где бы вы не жили, переходить на такой тип питания, используя доступные в вашем регионе продукты.

В России так питаться намного дороже, а некоторых составляющих средиземноморской диеты и вообще купить невозможно. А сейчас с вводом новых санкций и ограничений сделать это будет ещё труднее.

Поэтому вы можете использовать принцип, а продукты лучше использовать, выращенные в своей климатической зоне.
2 года назад • 70 просмотров
336 подписчиков
Привет, друзья мои. Сегодня мы будем путешествовать по Европе и посетим сразу 3 европейские страны, Испанию, Италию и Францию. Попытаемся понять, что общего между ними, а чем они отличаются друг от друга. Но в Европе эти страны славятся продолжительностью жизни, несмотря на различия. Я приглашу вас по очереди в каждую из них, а потом попытаемся сделать выводы и найти сходство, позволяющее им держать первенство по продолжительности жизни. Начнём с Франции, она на 8 месте со средней продолжительностью жизни 81...
2 года назад • 14 просмотров
336 подписчиков
Привет, друзья, втайне надеялась, что вы выберете Исландию, и очень даже рада, что именно так и получилось. Моя душа туда и стремилась. Итак, если вы помните рейтинг, то в нём Исландия на 5-м месте по продолжительности жизни. Это ссылка на ту публикацию, где есть рейтинг стран. Средняя продолжительность жизни в Исландии составляет 80.9 года для мужчин и 83.9 для женщин. И как можно вообще жить там, где практически нет почвы, среди камней, вулканов, ледников и гейзеров? Как можно жить так долго в постоянных дождях, ледяных ветрах, где летом не бывает больше +15...
2 года назад • 47 просмотров
336 подписчиков
Привет, друзья мои. Мы с вами очень подробно изучили секреты Японии, побывали в Европе в Швейцарии, были в Австралии. Куда вас пригласить дальше? У меня на выбор 3 европейские страны: Италия, Франция, Испания. Особнячком север Европы, островная Исландия. А ещё Сингапур и Израиль.

Куда бы вы хотели отправиться в ближайшее путешествие.? Выбирайте, голосуйте, пишите.
2 года назад • 83 просмотра