Все мы "тигр" после зимнего сидения дома и постоянных праздников #юмор
1 год назад
Праздники и похудение
Как праздники мешают похудению. Можно ли не набирать лишний вес во время праздников. Как прийти в форму, вернуть рабочий настрой и начать худеть после праздников.
подборка · 19 материалов
Почему мы стали больше есть? Как перестать переедать и начать худеть
Поговорим о том, почему современный человек много ест, как это влияет на здоровье и каким образом избавиться от привычки переедать. В нашей стране четверть населения страдает от избыточной массы, треть уже с ожирением разной степени, и только меньше половины людей более менее в норме. Даже наши домашние питомцы не утоляют голод, как положено им природой, а объедаются. Снимки чудовищной толщины котов вышибают слезу и вызывают желание засудить хозяина. Обжорство во время праздников – национальная черта любого народа...
Для тех, кому не хорошо после праздников. Я тут вспомнила и осознала, какую лёгкость даёт правильное сбалансированное питание без излишеств. Сложно описать словами, надо ощущать самому, но я попробую. Еда - это не только про удовольствие или похудение, это в первую очередь здоровье и самочувствие. Так вот, когда ешь по расписанию, когда ешь лёгкую и полезную еду (не обязательно это должна быть роса и радуга, ешьте крупы, мясо, овощи, супчки и орехи, фрукты. Просто не борщите с жиром, соусами, сладостями, берите порции поскромнее), сразу появляется энергия! Да-да, когда еда тяжёлая - энергия расходуется на переваривание. А когда еды в меру и она легко усваивается, то наоборот незаметно даёт нам силы на весь день. Можно двигаться, можно работать, можно позволить себе больше, чем мог раньше. И из праздничного круга излишеств эта схема поможет выйти. Едим понемногу, при чувстве голода, еду, которая быстро и легко усвоится. И вам сразу полегчает, захочется жить и делать что-то полезное!
5 способов «обезвредить» праздничный стол
Зима близко. Скоро новый год. Мы несколько дней нагуливаем аппетит, планируем меню на новогоднюю ночь. Но в результате каждый праздничный поздний ужин превращается в пытку. Беспорядочное сочетание острых, высококалорийных жирных блюд, копченых деликатесов, алкоголя и десертов повлияет на самый крепкий желудок. Как я перестала объедаться на Новый год и вообще: У всех блюд и без того насыщенный вкус. Поэтому по возможности нужно заменить жирный майонез на легкий или сметану и натуральный йогурт. Собрала 5 самых популярных советов, которые встречаются перед праздниками: 1...
Вредные новогодние традиции, которые следует забыть
Перед новогодним застольем все устраивают непроизвольно голодовку. Для организма это негативный стресс. Даже не смотря на суету и занятость, нужно есть и в этот день по режиму, как обычно, а само застолье начать пораньше. Тогда не будет искушения объесться, да и на алкоголь организм отреагирует адекватно. Если хочется попробовать все, то порции должны быть совсем небольшими. Шампанское – тоже укоренившаяся привычка в Новый год. Но все легкие игристые вина быстро вызывают опьянение и раздражают желудок...
Самая тяжелая неделя года - перед Днем рождения. Я сломала вообще всё вокруг себя
Крушить, ломать, портить все вокруг себя - моя абсолютно деструктивная неделя перед днем рождения. Расскажу, что я сломала. Не знаю, есть ли у кого-то еще такая проблема?