Теория похудения

Джейсон Фанг, доктор медицинских наук, нефролог из Торонто и ведущий мировой эксперт в области периодического голодания и низкоуглеводной диеты. Он является автором книг о здоровье: "Код ожирения"," Код диабета", Дикий гормон", "Интервальное голодание", "Код долголетия", "Код жизни". Внимание! Все материалы статьи имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, сдачи анализов согласовывайте с лечащим врачом...

Всем привет ! Существует множество исследований взаимосвязи массы тела и смертности от всех причин. Но почти нет исследований, которые показывают связь между массой жира в теле и смертностью. Донхун Ли, научный сотрудник департамента питания Гарвардской школы общественного здравоохранения в 2018г опубликовал исследование: "Прогнозируемая безжировая масса тела, жировая масса и все причины и конкретные причины смертности у мужчин: проспективное когортное исследование в США" Участники 38 006 мужчин...

Всем привет. Индекс Массы Тела ИМТ придумал бельгийский астроном и математик Адольф Кетле в 1835 году. ИМТ=масса тела кг/квадрат роста м. Для взрослых Всемирная Организация Здравоохранения определила следующие диапазоны ИМТ: до 18,49 это недостаток веса, 18,50-24,99 это нормальный вес, 25-29,99 это избыточный(лишний) вес, больше 30 это ожирение. По мнению ВОЗ максимум здоровья будет при нормальном ИМТ 18,5-25. Обратимся к статистике. The Lancet , независимый международный еженедельный медицинский...

Многие хотят похудеть и знают что если тратить энергии больше чем получать, то вес тела будет уменьшаться. А возможно ли есть меньше калорий чем тратишь и при этом потолстеть? Больше двигайся и потолстеешь ? На первый взгляд кажется что это невозможно...

Fаt free mass index (ffmi) очень похож на индекс массы тела (ИМТ). Но вместо того, чтобы измерять массу тела по отношению к росту, он измеряет безжировую массу тела относительно роста человека. Безжировая...

Наиболее распространённый метод определить сколько жира в теле это биоимпедансное исследование состава тела. Бесплатно биоимпедансный анализ состава тела в России можно пройти в центрах здоровья один раз в год. Контакты центров здоровья здесь. Сколько процентов жира в теле оптимально для здоровья ? Цитата с сайта производителя диагностического оборудования inbody : "Нет единого мнения о том, каков лучший уровень жира в организме для здоровья, есть пределы нормы: 10-20% для мужчин (15% как идеал)...