Миф о 10 000 шагов: откуда взялась эта норма и сколько нужно ходить на самом деле
Вы наверняка видели эту цифру на экране фитнес-браслета, в приложениях для здоровья или в рекламе кроссовок. 10 000 шагов в день стали золотым стандартом активности, своеобразной планкой, к которой стремятся миллионы людей по всему миру. Если вы сделали 9 500 шагов, возникает чувство легкого разочарования. А если 12 000 — гордость за себя. Но задумывались ли вы когда-нибудь, почему именно 10 000? Почему не 8 000, не 12 500 и не круглое число 100 000? Ответ может вас удивить: эта цифра не имеет ничего общего с медициной, физиологией или глубокими научными исследованиями...