Полезное питание

Зимой нашему организму нужны особые условия, и не только внешнее утепление, но и внутренняя подготовка к холодам. Недостаток солнца и витаминов требуют особого внимания к питанию. Чтобы поддерживать оптимальный уровень энергии и здоровья, необходимо сделать акцент на нескольких ключевых аспектах питания: Зимой нам нужно больше энергии для движения и сохранения тепла, и, соответственно, больше полезных жиров. В холодное время года особенно важны омега-3 и жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, орехах и льняном масле...

Период новогодних праздников – волшебное время отдыха и приятного времяпрепровождения. Однако именно в этот зимний период можно легко потерять контроль и нарушить режим питания и тренировок. Семейные новогодние фильмы, вкусные блюда, домашний уют – эти соблазны мешают нам держать себя в руках и соблюдать привычный распорядок дня. Делимся советами, как поддерживать правильное питание и форму в условиях беззаботного отдыха и вкусных блюд: В фитнес-клубе Savoy Wellness вы можете тренироваться в новогодние праздники, а также поддерживать правильное питание в фитнес-баре...

Осень ассоциируется со сбором урожая, уютом и яркими природными цветами. Один из символов осени – тыква, которую используют как в качестве декора, так и в качестве ингредиента для многих блюд. Несмотря на то, что тыква – символ осени, многие недооценивают её полезные свойства и преимущества для здоровья и физического развития. Разбираем в статье, почему тыкву стоит включить в свой рацион: В тыкве содержатся витамины групп А, С, Е и В, которые необходимы для поддержания иммунитета, улучшения зрения...

Полезные элементы играют ключевую роль в поддержании здоровья. Они необходимы для нормального функционирования всех систем организма. Особенно витамины и минералы необходимы спортсменам и тем, кто ведёт здоровый образ жизни. Однако зачастую мы не можем добрать необходимое количество полезных элементов из пищи. В такие моменты на помощь приходят пищевые добавки. Перед тем как выбрать пищевую добавку – необходимо пройти диагностику и выяснить, чего не хватает вашему организму, и какие элементы нужно принимать для поддержания здоровья...

Настаёт время, чтобы задуматься о подготовке к пляжному сезону. В новогодние праздники мы все позволяем себе расслабиться, как физически и морально, так и гастрономически, позволяя себе насладиться праздничными блюдами. И небольшие лишние кусочки, порции, небольшое превышение обычного калоража, а также ограничение физической нагрузки в эти дни приводят к набору веса. Все мы можем позволить себе слабости, имея даже железную волю в течение всего года, считая калории и регулярно тренируясь. И вот мы...

К питанию до и после тренировки следует отнестись с особым вниманием, так как от него может зависеть ваша эффективность. Полезные продукты и сбалансированный рацион обеспечивают организм необходимой энергией и помогают восстанавливаться после тренировок. Поэтому важно перед началом занятия дать организму необходимые питательные элементы, чтобы поддержать уровень энергии и выносливости. При соблюдении рекомендаций по питанию вы сможете эффективно тренироваться без вреда для организма. Перед началом...