Полезное питание

Полезные элементы играют ключевую роль в поддержании здоровья. Они необходимы для нормального функционирования всех систем организма. Особенно витамины и минералы необходимы спортсменам и тем, кто ведёт здоровый образ жизни. Однако зачастую мы не можем добрать необходимое количество полезных элементов из пищи. В такие моменты на помощь приходят пищевые добавки. Перед тем как выбрать пищевую добавку – необходимо пройти диагностику и выяснить, чего не хватает вашему организму, и какие элементы нужно принимать для поддержания здоровья...

Настаёт время, чтобы задуматься о подготовке к пляжному сезону. В новогодние праздники мы все позволяем себе расслабиться, как физически и морально, так и гастрономически, позволяя себе насладиться праздничными блюдами. И небольшие лишние кусочки, порции, небольшое превышение обычного калоража, а также ограничение физической нагрузки в эти дни приводят к набору веса. Все мы можем позволить себе слабости, имея даже железную волю в течение всего года, считая калории и регулярно тренируясь. И вот мы...

К питанию до и после тренировки следует отнестись с особым вниманием, так как от него может зависеть ваша эффективность. Полезные продукты и сбалансированный рацион обеспечивают организм необходимой энергией и помогают восстанавливаться после тренировок. Поэтому важно перед началом занятия дать организму необходимые питательные элементы, чтобы поддержать уровень энергии и выносливости. При соблюдении рекомендаций по питанию вы сможете эффективно тренироваться без вреда для организма. Перед началом...

На сегодняшний день желающие похудеть более тщательно подходят к выбору диет и программ похудения, так как неэффективность многих из них уже доказана, а также исследователями выявлены опасные диеты, которые могут причинить непоправимый вред организму. В этой статье мы рассмотрим, почему многие популярные и, казалось бы, безопасные и безвредные диеты не работают? И что следует выбирать при желании снизить лишний вес. Практически все популярные диеты обещают быстрый результат, но чаще всего по окончании диеты вес очень быстро возвращается...

Специалист по питанию фитнес-клуба Savoy Wellness Итальянский квартал, Ольга Мартынова, поделилась полезной информацией о биологически активных добавках, и о том, каких целей помогает достичь эта специализированная пищевая продукция: Согласно одному из определений, БАД – это природные или идентичные природным биологически активные вещества, а также пробиотические микроорганизмы, предназначенные для употребления одновременно с пищей или введения в состав пищевой продукции. В зависимости от вида воздействия на организм биологически активные добавки делятся на три группы: 1...

Осознанный подход к питанию – то, к чему должен стремиться каждый человек, вне зависимости от телосложения, возраста и образа жизни. Питание является важной составляющей жизни, которая позволяет нам существовать, поддерживать баланс сил, получать удовольствие, наращивать мышечную массу и т.д. На основе ваших физических данных, данных об активности в течение дня, образе жизни и пищевых привычках специалист составляет персонифицированный рацион и план питания. Рекомендации специалиста по питанию направлены на введение новых правильных пищевых привычек в вашу жизнь...