Вопрос-ответ

«Мне часто тревожно и я ничего не могу с этим поделать, не чувствую в себе устойчивости. Как помочь себе сформировать опору на себя?» Хороший запрос для самоанализа, ведь когда у нас нет внутренней опоры, мы начинаем опираться на внешнюю - например, на других людей, на их мнение, на их оценки. Мы постоянно задаемся вопросами - а что обо мне подумают? Что скажут? Оценят или осудят? Внешней опорой может служить самореализация, деньги, признание. Если нет желаемого заработка, нет достижений за спиной, нет «успешного успеха» - внутри появляется ощущение небезопасности и тревожности...

«У меня проблемы с личными границы, вернее их нет вовсе. Нет понимания, как их выставлять, чтобы не испортить ни с кем отношений. Как этому научиться?» Интересный запрос. Что не так в нем, на ваш взгляд? В нем есть одно противоречие - желание научиться выставлять свои границы И не испортить ни с кем отношений. Это пример внутреннего конфликта, который часто встречается. Хочу быть для всех хорошей или хорошим, но и к себе уважения жду, к своим решениям, чувствам и потребностям. Как вы понимаете,...

«Мне очень сложно говорить людям нет, даже тогда, когда для отказа есть весомые причины. Мне кажется я буду выглядеть эгоисткой в глазах окружающих, если буду выбирать себя. И в то же время я вижу, что люди часто пользуются моей безотказностью. Как же научиться отстаивать себя, когда это необходимо?» Нас с детства учат вежливости - «слушать и уважать старших», «не перечить», «молча соглашаться», «раз сказали сделать - берёшь и делаешь». Несогласие ребёнка с тем, что ему говорят или его просят - воспринимается как грубость с его стороны...

«Мне всегда важно, что обо мне подумают другие люди. Я вроде бы понимаю, что для всех мил не будешь, но все равно каждый раз испытываю сильный страх кому-то не понравиться. Как разорвать эту зависимость и не бояться быть собой?» Очень интересная тема и заслуживает написания отдельной статьи. За подобной ситуацией часто стоит глубинное убеждение человека: «мнение окружающих определяет мою самооценку и формирует знание о себе» Человек НЕ готов познавать себя самостоятельно, он не уверен в себе, в том, правильно или не правильно поступает, нужные ли для себя решения принимает...

«Все чаще создаётся ощущение, что я живу жизнь других людей - всем помогаю, всем стараюсь угодить, а в ответ ничего. Люди воспринимают, как должное. Все чаще опускаются руки и ничего не хочется. Как помочь себе?» С подобным состоянием сталкиваются довольно часто, поэтому я решила на эту тему написать статью. Хочу разобрать конкретный случай и то, что послужило этому причиной. Возможно, вы узнаете себя и сможете сделать определенные выводы. Чтобы дойти до причины, мы постарались найти и подробно проанализировать...

"Прошло несколько дней, как ухудшился мой сон: я постоянно просыпаюсь, испытываю сложности с засыпанием. Самое страшное, что уже начинаю каждый день бояться, что вновь не высплюсь, а лишь промучаюсь. Меня стала преследовать тревога. Как помочь себе?" С данным вопросом я столкнулась на практике работы с тревожными состояними. Бессонница - это достаточно распространенное расстройство, связанное с трудностями засыпания, а также постоянными пробуждениями в течение ночи. Как может проявляться бессонница: Чаще всего сложности со сном испытывают люди, переживающие определенный стресс в своей жизни...