Витамины и питание

Многим любопытно, соблюдаю ли я сама свои рекомендации по адекватному питанию. ВНИМАНИЕ. Эта статья по запросам аудитории, она не ликбез. В ней я подробно и нудно повествую о том, как ем капусту и не ем шоколад. Если Вы не относитесь к подписчикам, жаждущим деталей моего питания, - не надо читать, а потом писать презрительные комментарии на тему занудства и зацикленности. Почитайте лучше про обмен железа или холестерина, полезней будет. Публикация является продолжением статей (настоятельно рекомендуется прочитать сначала их по порядку): Ответ: да, соблюдаю...

Всё ещё, в 2023 году, огромное число женщин на полном серьёзе считают, что железодефицит, а то и анемия - это их "нормальное" состояние. Ну как веснушки, например. Особенность, понимаете ли, такая. Для меня как терапевта эта тема столь же болезненна, как и нарушение обмена холестерина. Тезисно, сначала. Железо - жизненно важный для нашего организма металл. Он необходим для построения гемоглобина - вещества, переносящего кислород и содержащегося в эритроцитах (красных клетках крови). Кроме того, железо...

Витамины - это группа разнородных веществ, абсолютно необходимых для жизнедеятельности и не образующихся в организме вовсе или в достаточном количестве. Витамины поступают преимущественно с пищей, в которой содержатся в небольших количествах. Нехватка того или иного витамина в организме называется гиповитаминозом и приводит к развитию определённых заболеваний. Часть 1. Витамин В1 Часть 2. Витамин А Часть 3. Витамин В2 Зачем нужен рибофлавин? Регулирует химические реакции окисления и восстановления,...

Пациенты нередко пытаются убедить меня в том, что похудеть у них ну никак не получается. Виной тому "тяжёлые" и "необратимые" заболевания: проблемы с щитовидной железой, дефицит витаминов, "сбой в работе гормонов" и отягощённая наследственность. Правда, когда я изучаю дневник питания и физической активности такого пациента выясняется, что главная причина в том, что калорий поступает больше, чем тратится. Вот серьёзно, это ведь закон нашей Вселенной. Из ничего ничего не берётся. Регулярно грустненькие...

Всё ещё модная нелюбовь к лекарственной терапии дислипидемии ведёт к популяризации среди населения различных БАД для улучшения обмена холестерина. Расскажу с позиции доказательной медицины что и кому действительно целесообразно принимать. Для начала, кому. Помните, что повышенный холестерин не является показанием к лекарственной терапии? Препараты назначаются только пациентам высокого и выше риска сердечно-сосудистых осложнений, и медикаментозная коррекция - обязательное вмешательство в уготованную печальную судьбу пациента для продления и улучшения качества его жизни...

Витамины - это группа разнородных веществ, абсолютно необходимых для жизнедеятельности и не образующихся в организме вовсе или в достаточном количестве. Витамины поступают преимущественно с пищей, в которой содержатся в небольших количествах. Нехватка того или иного витамина в организме называется гиповитаминозом и приводит к развитию определённых заболеваний. Часть 1. Витамин В1 Часть 2. Витамин А Часть 3. Витамин В2 Витамин А - собирательное понятие. В него входит ряд жирорастворимых соединений:...