О здоровье

23. Поворот и удар пяткой. (81-83). Не опуская левую ногу, перенесите её вправо, сгибая колено так, чтобы бедро левой ноги оказалось параллельно полу , а колено повёрнуто на северо-запад. Кисти рук сведены вместе уровне лица.(81). Повернитесь против часовой стрелки на пятке правой ноги на 180°.(82). Разведя одновременно руки в стороны ладонями вперёд на уровне плеч, выбросить вперёд левую ногу и сделайте левой пяткой удар прямо вперёд (83). 24. Почистить колено. (84-86). Опустите левую ногу и сделайте ею шаг вперёд, перенеся на левую ногу массу тела...

22. Представить ногу и бить. (75-80). Опустите левую ногу и сделайте ей шаг назад и влево, постепенно перенося массу тела на левую ногу. левая рука опускается ниже и подводится к груди (ладонь повёрнута вправо), а правая рука поднимается бедра и вытягивается на уровне груди направление северо-запада. Ладони обращены друг к другу, левая кисть расположена возле правого локтя, локти согнутые (75). Приставляя правую ногу к левой на носок, одновременно проведите обе руки по полукругу сверху вниз и справа налево...

19. Хлыст. (69-70). Эта позиция является повторителем позицией 4. Вначале сделайте правой ногой шаг на север и перенесить массу тела на правую ногу, потянув левую ногу чуть к правой. Одновременно перенесите правую руку по дуге сверху -вниз -вверх и слева направо на север, постепенно формируя правую кисть в виде крюка. Лхевая рука приводится к правому боку ладонью вверх (69). В конце позиции туловище повернуто назад, масса тела на левой ноге 70 (сравните рисунки 70 и 22.) 20. Змея (71-72)...