Ужин

Все об ужине, когда худеешь

подборка · 5 материалов

250 читали · 2 года назад

Что на ужин? Раскрываю свою формулу полезного ужина. Формула мною проверена- я так ужинаю практически всегда, исключения очень редкие. Ужин получается легким и сытным. А также очень легко просыпаться утром после такого ужина)) 📌Формула: БЕЛОК + ОВОЩИ + ПОЛЕЗНЫЙ ЖИР (совсем немного) И ловите несколько идей: - 200 гр. запеченной рыбы + салат из свежих овощей - 300 гр. тушёных овощей + 100 гр. рыбы, мяса или курицы - салат из тунца и свежих овощей с маслом или сметаной - салат из яйца и свежих овощей - салат из яйца, отварной куриной грудки и свежих овощей - омлет из 2-3 яиц с овощами Делитесь своими😉 Что у вас на ужин? С любовью🧡 Проект @Записки худеющей © 2023

Записки худеющей

582 читали · 2 года назад

Что пойдет вечером в жир Рассказываю надежный план чтобы торт не попал в жир

Банан вечером можно? А шоколад? Макароны? А фрукты после 17.00? - частые вопросы от худеющих. Существует убеждение, что эти продукты вечером нельзя. Почему так все бояться углеводов, особенно вечером? Потому что, как говорит мой тренер, в "разных источниках своя правда" (когда разговор заходит о питании - у нас с тренером начинаются словесные баталии - что он читает, не знаю, я пишу всегда о том, что доказано НДМ* и эти исследования не имеют за собой заинтересованных лиц) Итак, мнение, что фрукты, сладкое, макароны или картофель пойдут вечером в жир не имеет под собой научной основы...

Записки худеющей

154 читали · 2 года назад

Как я составляю правильный ужин для похудения

Чтобы я свой ужин отдала врагу, меня, наверное, надо убить или взять в плен. Не знаю, какими способами нужно действовать этому врагу, чтобы отобрать мой ужин, но добровольно я его не отдам, чтобы не говорили многие знатоки питания. Поэтому, пожалуйста, давайте не будем отдавать ужин врагу, тем более, что правильный ужин – залог полноценного сна и здоровья. Итак, шутки в сторону, записываем - ужинать нужно обязательно! Сытно и вкусно! ✍Записывайте ФОРМУЛУ ЕДЫ для полезного ужина: ОВОЩИ + БЕЛОК Калорийность...

Записки худеющей

807 читали · 2 года назад

6 правил полезного ужина для похудения. Что есть на ужин, чтобы не было жора

Что делать, когда вечером в рот летит все, что “не приколочено”? Спасение утопающих - не всегда дело самих утопающих. Предлагаю спасательный круг в виде моих советов. Коротко и емко. Вперед. Плывем к берегу. 📌Сохраняйте себе, чтоб иногда перечитывать, когда забыли. Вечерний жор можно предупредить, поэтому: 1. В течение дня старайтесь есть каждые 3-4 часа Этот очень важный совет!! Потому что, если у вас вечерний жор, то в течение дня вы ели мало, без режима или еда была не сытной! 2. За 3 часа...

Записки худеющей

358 читали · 2 года назад

Оказывается, это работает. Конструктор блюд, который помогает похудеть

Раскрываю мой секрет создания полезного блюда, которое будет не только здоровым и вкусным, но и поможет похудеть. На самом деле мой секрет удивительно прост. Я составила себе Конструктор блюд по определенным формулам и у меня все стало получаться. Пользуюсь им уже давно. И формулы знаю наизусть, применяю на автомате. Помните, что процесс похудения - это 80% это то, что и сколько мы едим. И вот на это стоит сконцентрировать свое пристальное внимание (и 20% двигательная активность). Только предупреждаю - сразу идеально питаться не получиться - надолго не хватит...