Вегетарианское меню тоже очень аппетитное, рекомендую!
Вегетарианское меню на день с упором на правильное питание может включать разнообразные блюда, богатые питательными веществами. Вот пример такого меню:
Завтрак:
- Овсяные хлопья на воде или растительном молоке с добавлением свежих фруктов (например, ягод или бананов), орехов и семян льна или чиа для омега-3 жирных кислот. Перекус:
- Смузи из шпината, зелёного яблока, огурца и кусочка свежего имбиря, можно добавить немного меда или агавы для сладости.
Обед:
- Киноа или коричневый рис с черными...