76,9K подписчиков
Без похода в зал!
Подборка для тех кто не хочет или не может пойти в зал. Займись портом дома или на турниках, а мои видео тебе в этом помогут;)
подборка · 8 материалов
76,9K подписчиков
Отжимания - это прекрасный способ проработать все мышечные группы верхней части тела с использованием только своего собственного веса. Они способствуют развитию силы и гибкости мышц, обеспечивающих разнообразные движения рук. Плечевой сустав отличается крайней нестабильностью и подвержен смещению больше, чем другие суставы, поэтому сила и гибкость этих мышц очень важны. А в повседневной жизни плечевой сустав берет на себя основную часть работы - тянуть, толкать, передвигать предметы. Отжимания развивают силу и эластичность мышц, обеспечивающих разнообразные движения рук...