Услуги

Условия участия в Челендже 2023 "Беспредел": 1.Предоставить доказательства подписки на @shumov_team с открытого аккаунта; 2.Предоставить доказательства подписки на TG-рассылку, 3.Предоставить доказательства оплаты участия в соответствующих номинациях. Правила участия в Челендже 2023 "Беспредел": Номинация №1. Каменный пресс. Задание - выполните максимум скручиваний корпусом за 30 секунд по технике, как показано в видео-инструкции; Номинация №2. Выносливость спартанца. Задание - выполните максимум берпи за 60 секунд по технике, как показано в видео-инструкции; Номинация №3. Стальной торс. Задание - выполните- максимум отжиманий от пола за 90 секунд по технике, как в видео-инструкции, Три номинации сразу - за каждое повторение присваивается 1 балл, сумма баллов за 3 номинации определит победителя. Особенности Челенджа 2023 "Беспредел": 1.Временные рамки. На установку рекорда даётся 7 дней. 2.Публичность. Все результаты скидывать в общий чат с видео-отчетом и указанием номинации и количества повторений. 3.Дух соперничества. Если ваш рекорд побит, то вы можете попробовать его обновить, но на это вам предоставляется только 1 попытка в рамках челленджа. 4.Бескомпромиссность. Если отчёт опоздает хотя бы на секунду, он не будет засчитан. Стоимость участия: Номинация №1 - 1 000₽; Номинация №2 - 1 200₽; Номинация №3 - 1 500₽, Три номинации сразу - 3 300₽ и 2 800₽(для тех, кто оплатит до 7 марта). Призовой фонд: Номинация №1 - 2 000₽; Номинация №2 - 2 400₽; Номинация №3 - 3 000₽, Три номинации сразу - 5 100₽.

Купите 8 тренировок и 8 получите в подарок. 📍Диагностика 📍Четырехэтапный анализ 📍Персонализированный тренировочный план 📍16 тренировок вместо 8 Возрастная категория: 30-45.

Как происходит онлайн работа со мной: 1.Вы пишите мне на ватсап или телеграмм, я подбираю под вас персональный план действий, вы оплачиваете персональное ведение полностью или в рассрочку и мы начинаем работать; 2.Я задаю вам интересующие меня вопросы, необходимые для составления тренировочного плана; 3.По готовности высылаю план тренировок, составленный на основе ваших: стажа занятий, возраста, стиля и графика жизни, количества оборудования, и ваших целей (например выиграть конкретные соревнования, укрепить верх или низ, повысить выносливость или улучшить функционал); 4.В план включена микропериодизация нагрузок(количество подходов и повторений по неделям); 5.По необходимости высылаю видеоуроки упражнений; 6.Также по необходимости вы высылаете мне видео выполнения упражнений для контроля техники; 7.При необходимости план может корректироваться в течении оплаченного срока, исходя из ваших потребностей, 8.На протяжении всего оплаченного периода я готов отвечать на все ваши вопросы, а некоторые из них раскрывать более подробно в своих подкастах. P.S. Я не в курсе ваших знаний и опыта и не могу догадываться о том, что именно вам не понятно. У вас вопросы? - я только за. У меня для подопечных глупых вопросов не существует. Лучше спросите, чем потом пожалеть о том, что не сделали этого раньше.