Cпорт,ЗОЖ,Диеты, советы

Repeat: Подборки статей с советами по уходу за собой Подписывайся на наш Telegram-канал, где мы регулярно делимся советами и лайфхаками по уходу Подписаться #реклама О рекламодателе

Это образ женщины с идеальной фигурой. СОГЛАСНЫ ВЫ С ЭТИМ! Тренер

Выиграйте подписку на Яндекс Музыку ✨Ответьте на 1 вопрос и получите в подарок доступ к Яндекс Музыке до конца лета бесплатно!✨ Слушайте любимые треки и подкасты в HQ качестве без рекламы. Для 4 аккаунтов и 10 устройств. Кинопоиск тоже в подписке! Попробуйте!👍 Попробовать #реклама 18+ music.yandex.ru О рекламодателе

Работаем над красивыми и подтянутыми ягодицами. Тренер

Закрытый канал повышения квалификации нутрициологов! Работаете нутрициологом? Погрузитесь в мир знаний и профессионального роста вместе с нашим закрытым телеграмм каналом для нутрициологов! Уникальные материалы, эксклюзивные кейсы и актуальные научные исследования ждут вас каждый день. Сообщество профессионалов: Присоединившись к нашему каналу, вы становитесь частью сообщества профессиональных нутрициологов. Обменивайтесь опытом, обсуждайте сложные случаи и находите поддержку в коллегах. Тенденции и инновации: Будьте в курсе последних тенденций в области питания. Мы регулярно обновляем контент, чтобы вы всегда были впереди и готовы к вызовам современной практики. Присоединяйтесь к закрытому сообществу нутрициологов, где ценится профессионализм, обмен опытом. Вместе мы создаем будущее здорового питания! Узнать больше #реклама О рекламодателе

Рецептик вкуснейшего ПП хлеба вам в студию) Тренер

-25% на анализы в ИНВИТРО по подписке Газпром Бонус. Выберите только нужные предложения из более 60 офферов партнеров в подписку и получайте выгоду каждый день. Подключите Газпром Бонус с предложением Инвитро всего за 2 ₽ в первый месяц. Узнать больше Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. #реклама invitro.gazprombonus.ru О рекламодателе

Эти упражнения заставят ваши мышцы гореть Тренер

КАБАЧКОВЫЙ БЛИН С НАЧИНКОЙ Ингредиенты: - 1 кабачок маленький, (или 1/2 большого), - 2 яйца, - 30г сыра, - зелень. Для начинки: - творожный сыр, - листья салата, - помидор. Приготовление: 1. Кабачок и сыр протереть на терке. Смешать все ингредиенты и выложить на смазанную маслом сковороду ровным слоем. 2. Закрыть крышкой и готовить на среднем огне 3-4 минуты. Перевернуть и продержать еще 1-2 минуты. 3. Одну половину готового блина смазать творожным сыром. Выложить на сыр листья салата и дольки помидора. 4. Закрыть начинку другой половиной блина. 5. Сверху можно добавить бальзамический соус! | Тренер

Сырники - зло? Столько мифов про сырники! Одни нутрициологи советуют ими завтракать в комбинации с сухофруктами и бананами, чтобы было послаще и натурально, другие их нененавидят и демонизируют из-за лактозы и казеина. Если есть возможность купить натуральный творог, попробуйте приготовить так: 🌱Творог 0,5 кг 🌱Кокосовая мука 1 ст л 🌱Яйцо 1 шт 🌱Кокосовая стружка 1 ст л 🌱Морская соль Жиры и пищевые волокна в составе такого блюда сбалансируют молочный сахар. В моих сырниках нет добавленных сахаров, фруктов или сухофруктов, но это десерт. Творог имеет высокий гликемический индекс. Чтобы его усмирить, начинаем прием пищи традиционно с белков, жиров и клетчатки, а на десерт насладимся сырниками с сезонными ягодами и домашним йогуртом! Найдете еще больше полезных и вкусных решений 👇🏻 https://t.me/karelina_nutritionist

10 минут на пресс | Тренер

Упражнения против боли в коленях Чтобы не болели колени, необходимо укреплять мышцы бедра. Движения простые. Пятого колеса никто не изобретает Тренер