Статьи
Фитнес по-русски
29 прочтений · 3 дня назад
1. Ежедневное совершенствование себя — единственная зависимость, которая вам когда-либо понадобится. 2. Вам не нужно больше времени. Вам нужно меньше отвлекающих факторов. И времени появится достаточно! В век гаджетов и развитых технологий нас отвлекает слишком многое. 3. Найдите для работы людей умнее вас. Вы поймете, что боязнь конкуренции – это слабость. 4. Многие смогут легко контролировать вас, если вас легко обидеть. Контролируйте свои эмоции и научитесь меньше реагировать на раздражители. Эффект от этого просто шикарный!  5. Если вы страстно стремитесь к успеху, не вините в этом отвлекающие факторы, а вместо этого улучшите свою концентрацию. Когда вы концентрируетесь на сложных задачах – вы, действительно, начинаете их успешно решать. Давно ничего не писал. Начинаю исправляться. Был поглощен написанием новой книги. Рукопись сдана, теперь целиком возвращаюсь. Надеюсь, вы еще на связи! Вперед, к новым успехам!
Фитнес по-русски
7 прочтений · 4 дня назад
«У меня ничего не выйдет». Женщины недооценивают свои навыки чаще мужчин (почему так происходит)
Австралийские ученые недавно наглядно показали и разобрали, почему и как мужчины и женщины оценивают свой уровень интеллекта. Если первые, как правило, значительно преувеличивают собственные возможности, то последние, наоборот, высказываются более скромно, чем есть на самом деле. Почему женщины так часто недооценивают себя и свои навыки? Разберемся с причинами и постараемся найти решение. Биологическое превосходство мужчин При объективной оценке показателей интеллекта обоих полов исследователи пришли к выводу, что особых различий между ними нет – умного пола попросту не существует...
Фитнес по-русски
397 прочтений · 6 дней назад
7 научных способов улучшить вашу память
Ежедневно нам приходится запоминать большое количество разной информации. Мозг не каждого человека хорошо справляется с этой задачей. Существует множество научно обоснованных способов для улучшения памяти. В этой подборке мы собрали семь способов, доступных каждому. Достаточный сон Психологические исследования показали, что ночной сон, длящийся не менее 8 часов, способствует хорошему запоминанию информации, усвоенной непосредственно перед засыпанием. Пока человек спит его мозг не перестает функционировать...
Фитнес по-русски
38K прочтений · 3 недели назад
Валька из «Реальных пацанов» стала худышкой. 5 советов актрисы, как избавиться от лишнего веса
Тренды бодипозитива внушают полным девочкам, что они красивы, как есть. Может это и придаёт им уверенности, но каждая, поверьте, мечтает проснуться на 2-3 размера меньше. Валентина Мазунина приложила к созданию нового облика максимальное количество усилий. И теперь звезда «Реальных пацанов» шикарно выглядит. При этом ей удалось сохранить свою индивидуальность, нет даже намёка на измождённость и потухший взгляд в результате длительных диет. И вот вопрос – как её это удалось? Что говорит сама актриса...
Фитнес по-русски
52 прочтения · 3 недели назад
Какие витамины необходимы после 40 лет и в каких продуктах питания их найти
Витамины и минералы участвуют в процессах метаболизма, действуя в качестве катализаторов ряда химических реакций. Они выступают в роли антиоксидантов, помогая клеткам избавляться от ненужных продуктов обмена веществ и токсинов, что способствует поддержанию молодости клеточных структур. Прием витаминов и минералов позволяет сохранить здоровье, поддержать функции организма. Именно поэтому важно следить за балансом необходимых веществ после 40 лет. Витамины Витамины – это органические вещества. Они...
Фитнес по-русски
111,6K прочтений · 3 недели назад
Знаменитости, которые пришли в спорт после 40
Часто с возрастом тело резко начинает подводить. Гормональные изменения, вредные привычки, сидячий образ жизни - всё это дает о себе знать. Начать заниматься спортом и всё исправить - можно даже после 40! И сегодня мы как раз разберем истории знаменитостей, кто занялся спортом довольно поздно, но достиг достойного результата! Дрю Берримор Актриса Дрю Берримор никогда не отличалась излишней стройностью, а после рождения второго ребенка и вовсе поправилась до 71 кг. Сегодня она блистает на красной дорожке в шикарных нарядах, демонстрируя постройневшую фигуру...
Фитнес по-русски
22 прочтения · 1 месяц назад
Секрет кулинарии. Почему приготовленная еда становится вкуснее
Еда - основа наших здоровья и красоты. Поэтому, чем больше мы про нее знаем, тем эффективнее наши действия про преобразованию себя. «Ты — не только то, что ты ешь, но и то, как ты это готовишь», — считает профессор отделения эволюционной биологии Гарвардского университета Рейчел Кармоди. Древние люди питались сырой пищей, но с появлением огня пищевые предпочтения человечества изменились. Сырое мясо или картофель не возбуждают аппетит современного человека. И это не капризы гурманов, а биологическая целесообразность...
Фитнес по-русски
8,1K прочтений · 1 месяц назад
60 сосисок и мешок для мусора. 10 очень странных райдеров звезд
Выступление звёзд для зрителей становится ярким, незабываемым праздником, а вот принимающей стороне организатора во время приезда знаменитостей приходится не сладко. И, в то время как одни артисты довольствуются необходимым минимумом для комфортного отдыха в гостинице, другие соревнуются друг с другом в экстравагантности, чтобы привлечь к себе как можно больше внимания прессы и поклонников. Расскажем о 10 самых странных райдерах звёзд, способных поразить даже «бывалых» организаторов концертов. Баста Знаменитый рэпер и битмейкер не выдвигает каких-то заоблачных требований во время выступлений...
Фитнес по-русски
14,1K прочтений · 1 месяц назад
Как Ленни Кравиц в свои 59 умудряется выглядеть на 30
В мае этого года знаменитому музыканту, живой легенде Ленни Кравицу исполняется 60 лет. Глядя на этого статного, атлетически сложенного, сексуального мужчину, невозможно предположить, что он уже не молодой человек. Его внешность как раз говорит об обратном и это вызывает удивление. Как Ленни Кравиц в свои 59 умудряется выглядеть на 30? Ленни просто неиссякаемый источник энергии и творчества. Откуда он находит силы и как сохраняет свое тело и ум в должном порядке и здравии? Он как хорошее вино, старея, только становится лучше...
Фитнес по-русски
18,9K прочтений · 1 месяц назад
Оксана Акиньшина из «Контейнера» быстро сбросила вес к сериалу. Секреты и схема питания от звезды
Звезда экрана Акиньшина никогда не была слишком упитанной, про нее можно сказать – «тонкая и звонкая». Но ее последний выход на презентации в Москве нового сезона СТС очень удивил поклонников и вызвал много вопросов. Оксана появилась в футболке, джинсах и сером жакете оверсайз. Но даже бесформенная одежда не могла скрыть слишком худую фигуру девушки. Давайте узнаем подробнее: сколько весит Оксана, какой у нее режим питания, занимается ли звезда кино спортивными нагрузками. Сколько весит Оксана Акиньшина Почти все время у актрисы одни и те же параметры: при росте 169 см она весит 55 кг...
Фитнес по-русски
259,1K прочтений · 1 месяц назад
5 знаменитостей-ЗОЖников, которые рано ушли из жизни. Почему так случилось?
Здоровый образ жизни – это не просто модное понятие, а философия, которая объединяет нас в стремлении к хорошему самочувствию и гармонии. Является ли ЗОЖ защитой от разных заболеваний? Действительно ли он служит гарантией долгой и активной жизни? Вероятнее всего - да, хотя бы потому, что здоровый образ жизни исключает вредные привычки, которые приводят к смерти раньше времени. Но некоторые, в погоне за лучшей фигурой или большей продолжительностью жизни явно перегибают палку. Владимир Турчинский (46 лет) Владимир рано стал взрослым...
Фитнес по-русски
2,3K прочтений · 1 месяц назад
Из чего делают крабовые палочки и полезная ли эта пища
Крабовые палочки – это продукт, который давно перестал иметь какое-либо отношение к крабам. Однако многие потребители уверены, что крабовые палочки сделаны из рыбного фарша (сурими), и относятся к полезному и диетическому продукту. Отчасти, рыбный фарш в основе есть, но кроме него важные нюансы. Давайте разбираться! Что на самом деле входит в состав крабовых палочек Основу крабовых палочек составляет рыбный фарш (от 35% до 50% общего веса). Иногда этот показатель может превышать 50%, что придает крабовым палочкам больше сочности и насыщенности...
Видео