Статьи
Фитнес по-русски
36 прочтений · 1 неделю назад
«Тихо так, что не слышно абсолютно ничего». Популярный флоатинг и как устроена комната без звуков
Флоатинг - новомодное направление, которое биологи открыли более полувека назад. Фитнес по-русски решил разобраться, в чем же его особенность и правда ли это может быть полезно для нашего мозга. Человека погружают в солевую ванную. Благодаря высокой концентрации соли тело естественным образом всплывает на поверхность, создавая ощущение невесомости и полного расслабления. Тишина и умиротворяющая темнота. Никаких раздражителей. Полный релакс. Изобретенная в 1950-х годах биологом Джоном К. Лилли, технология постепенно стала очень популярной...
Фитнес по-русски
8K прочтений · 2 недели назад
5 знаменитостей, которые не едят после шести. Как это отразилось на их здоровье и фигуре
Не есть после 18:00 - пожалуй, это один из первых советов, которые слышат те, кто всерьез взялся похудеть. Но среди врачей и диетологов до сих пор ведутся споры, насколько это можно считать работающим правилом. Поэтому мы решили посмотреть, какое влияние на фигуру оказал этот совет и выбрали знаменитостей, которые ему неукоснительно следуют. Вдогонку к этому правилу идет приятный бонус - есть стимул лечь спать пораньше. Дарья Мороз В юности актриса старалась избавиться от пышных форм, из-за которых очень комплексовала...
Фитнес по-русски
33 прочтения · 2 недели назад
Тренировки утром или вечером. За и против
Кто прав — «жаворонки» или «совы» в деле достижения отличных результатов в фитнесе, - разбираем по науке! Есть лишние кило? Выбирай вечер! Оказалось, что для людей с ожирением вечерние тренировки приносят больше пользы, чем утренние. Австралийские учёные в течение 8 лет наблюдали 30 тысяч добровольцев. Оказалось, что лучшее время для их тренировки - после 18:00. Это привело к таким результатам: риск смерти снижался на 61%, риск развития сердечных заболеваний - на 36%. Сравнение велось с теми, кто спортом не занимался...
Фитнес по-русски
65 прочтений · 4 недели назад
Минздрав предупреждает. Осталось только любимого начальника в этом убедить!
Фитнес по-русски
89 прочтений · 1 месяц назад
1. Ежедневное совершенствование себя — единственная зависимость, которая вам когда-либо понадобится. 2. Вам не нужно больше времени. Вам нужно меньше отвлекающих факторов. И времени появится достаточно! В век гаджетов и развитых технологий нас отвлекает слишком многое. 3. Найдите для работы людей умнее вас. Вы поймете, что боязнь конкуренции – это слабость. 4. Многие смогут легко контролировать вас, если вас легко обидеть. Контролируйте свои эмоции и научитесь меньше реагировать на раздражители. Эффект от этого просто шикарный! 5. Если вы страстно стремитесь к успеху, не вините в этом отвлекающие факторы, а вместо этого улучшите свою концентрацию. Когда вы концентрируетесь на сложных задачах – вы, действительно, начинаете их успешно решать.
Фитнес по-русски
10 прочтений · 1 месяц назад
«У меня ничего не выйдет». Женщины недооценивают свои навыки чаще мужчин (почему так происходит)
Австралийские ученые недавно наглядно показали и разобрали, почему и как мужчины и женщины оценивают свой уровень интеллекта. Если первые, как правило, значительно преувеличивают собственные возможности, то последние, наоборот, высказываются более скромно, чем есть на самом деле. Почему женщины так часто недооценивают себя и свои навыки? Разберемся с причинами и постараемся найти решение. Биологическое превосходство мужчин При объективной оценке показателей интеллекта обоих полов исследователи пришли к выводу, что особых различий между ними нет – умного пола попросту не существует...
Фитнес по-русски
696 прочтений · 1 месяц назад
7 научных способов улучшить вашу память
Ежедневно нам приходится запоминать большое количество разной информации. Мозг не каждого человека хорошо справляется с этой задачей. Существует множество научно обоснованных способов для улучшения памяти. В этой подборке мы собрали семь способов, доступных каждому. Достаточный сон Психологические исследования показали, что ночной сон, длящийся не менее 8 часов, способствует хорошему запоминанию информации, усвоенной непосредственно перед засыпанием. Пока человек спит его мозг не перестает функционировать...
Фитнес по-русски
44K прочтений · 1 месяц назад
Валька из «Реальных пацанов» стала худышкой. 5 советов актрисы, как избавиться от лишнего веса
Тренды бодипозитива внушают полным девочкам, что они красивы, как есть. Может это и придаёт им уверенности, но каждая, поверьте, мечтает проснуться на 2-3 размера меньше. Валентина Мазунина приложила к созданию нового облика максимальное количество усилий. И теперь звезда «Реальных пацанов» шикарно выглядит. При этом ей удалось сохранить свою индивидуальность, нет даже намёка на измождённость и потухший взгляд в результате длительных диет. И вот вопрос – как её это удалось? Что говорит сама актриса...
Фитнес по-русски
65 прочтений · 1 месяц назад
Какие витамины необходимы после 40 лет и в каких продуктах питания их найти
Витамины и минералы участвуют в процессах метаболизма, действуя в качестве катализаторов ряда химических реакций. Они выступают в роли антиоксидантов, помогая клеткам избавляться от ненужных продуктов обмена веществ и токсинов, что способствует поддержанию молодости клеточных структур. Прием витаминов и минералов позволяет сохранить здоровье, поддержать функции организма. Именно поэтому важно следить за балансом необходимых веществ после 40 лет. Витамины Витамины – это органические вещества. Они...
Фитнес по-русски
144,1K прочтений · 1 месяц назад
Знаменитости, которые пришли в спорт после 40
Часто с возрастом тело резко начинает подводить. Гормональные изменения, вредные привычки, сидячий образ жизни - всё это дает о себе знать. Начать заниматься спортом и всё исправить - можно даже после 40! И сегодня мы как раз разберем истории знаменитостей, кто занялся спортом довольно поздно, но достиг достойного результата! Дрю Берримор Актриса Дрю Берримор никогда не отличалась излишней стройностью, а после рождения второго ребенка и вовсе поправилась до 71 кг. Сегодня она блистает на красной дорожке в шикарных нарядах, демонстрируя постройневшую фигуру...
Фитнес по-русски
26 прочтений · 2 месяца назад
Секрет кулинарии. Почему приготовленная еда становится вкуснее
Еда - основа наших здоровья и красоты. Поэтому, чем больше мы про нее знаем, тем эффективнее наши действия про преобразованию себя. «Ты — не только то, что ты ешь, но и то, как ты это готовишь», — считает профессор отделения эволюционной биологии Гарвардского университета Рейчел Кармоди. Древние люди питались сырой пищей, но с появлением огня пищевые предпочтения человечества изменились. Сырое мясо или картофель не возбуждают аппетит современного человека. И это не капризы гурманов, а биологическая целесообразность...
Фитнес по-русски
9,4K прочтений · 2 месяца назад
60 сосисок и мешок для мусора. 10 очень странных райдеров звезд
Выступление звёзд для зрителей становится ярким, незабываемым праздником, а вот принимающей стороне организатора во время приезда знаменитостей приходится не сладко. И, в то время как одни артисты довольствуются необходимым минимумом для комфортного отдыха в гостинице, другие соревнуются друг с другом в экстравагантности, чтобы привлечь к себе как можно больше внимания прессы и поклонников. Расскажем о 10 самых странных райдерах звёзд, способных поразить даже «бывалых» организаторов концертов. Баста Знаменитый рэпер и битмейкер не выдвигает каких-то заоблачных требований во время выступлений...
Видео