СпимСпимСпим - матрасы и кровати

С вами бывает такое, что каждую ночь вы просыпаетесь, когда стрелки часов показывают оно и то же время? С чем это связано? И как бороться с проблемой? Медики и психологи утверждают, что причины подобного рода пробуждений указывают, как на проблемы со здоровьем, так и на наши внутренние проблемы. И каждый час такого внезапного просыпания имеет свое значение. С 22 до 23 часов Вы только уснули и вдруг внезапно проснулись, несмотря на накопившуюся за день усталость. Пробуждение в этот час свидетельствует о пережитой стрессовой ситуации...

Ложась в постель вечером, вы закрываете глаза и уже Морфей распахивает перед вами двери своего царства, и ту вы внезапно просыпаетесь от ощущения что летите в бездну. Пожалуй, каждому из нас знакома данная ситуация. От чего же человек вздрагивает во сне при засыпании и не влечет ли это опасность для здоровья? Причина вздрагивания во сне у детей Продолжительность фаз сна у взрослых и детей разная. Если у взрослого человека стадия быстрого сна длится от двух до двух с половиной часов, то у ребенка он занимает час...

Недосып – это не только неприятное эмоциональное состояние, но и причина возникновения серьезных заболеваний. Давно известно, что качество сна оказывает большое влияние на работоспособность, настроение, память и общее самочувствие. Поговорим об основных недугах, которые могут быть следствием недосыпание. 1. Мигрень Более половины людей, страдающих от головных болей имеют недостаток сна. Бессонница - одна из причин возникновения такого неврологического заболевания, как мигрень. Опасность заключается еще и в том, что у страдающих мигренью увеличивается риск возникновения инсульта...

В возрасте старше 60 лет около 35% людей наблюдают расстройства сна. Между тем норма ночного отдыха у в этом возрасте составляет 7-8 часов. Бессонница снижает жизненный тонус и пагубно сказывается на самочувствие. Поэтому снотворное становится наиболее востребованным лекарственным препаратом у пожилых людей. Поговорим о причинах нарушения сна и способов борьбы с нарушениями сна без лекарств. Причины бессонницы у пожилых людей Проблемы со сном в пожилом возрасте могут быть вызваны разными факторами...

Многие мамы и папы знают не понаслышке, как порой трудно поднять малыша с кроватки, когда надо идти в детский сад. Иногда это превращается в сущий ад. Спешащие на работу родители, плачущей ребенок. День только начался, а стресс уже получили все. Если вам такая ситуация знакома, то эта статья для вас. Чтобы утреннее пробуждение было мирным, малышу необходимо соблюдать режим. Выработанный распорядок дня в дошкольном возрасте, поможет вашему ребенку в последствие в школьные годы. Утренний подъем напрямую зависит от качества ночного отдыха...

Грыжа межпозвоночного диска – весьма опасное и неприятное заболевание, котором только в нашей стране ежегодно диагностируют более полумиллиона человек. Правильный сон при межпозвоночной грыже поможет облегчить болевые симптомы. Выбираем позу для сна Изначально необходимо выбрать оптимальное положение тела во время сна. Матрас при межпозвоночной грыже Определившись с подходящей позой, дополнительный комфорт во время сна поможет создать правильно подобранный матрас.  Слишком жесткие модели при наличии диагноза межпозвоночная грыжа не рекомендуются...

Сон – это одна из физиологических потребностей каждого из нас, но именно он окутан тайнами и мифами. Каждому из нас с определенной периодичностью сняться сны. Порой они бывают такими реалистичными, что, проснувшись мы еще долгое время находимся под его впечатлением. Почему же люди видят сны и действительно ли, как считают эзотерики, они таят в себе определенные подсказки? В этой статье мы постараемся разобраться во всем, что касается сновидений. Интересные факты Испокон веков снам уделялось особое внимание...

Споры о том спать малышу в своей кроватке или с родителями не утихают. Одни категорически выступают за раздельный сон, другие приводят весомые аргументы против. Единого мнения на сегодняшней день нет, как у экспертов, так и у родителей. Прочитав эту статью до конца, вы узнаете все достоинства и недостатки сна в одной постели с ребенком и сможете решить, что подойдет вашей семье. Преимущества совместно сна Негативные факторы совместного сна Не смотря на перечисленные преимущества совместного...

Уснуть в объятьях любимого человека, а проснувшись ощущать рядом с собой нежное прикосновение его тела и тепло – разве это не воплощение любви и гармонии. Однако, на практике мы не всегда можем заснуть в одной кровати со своей драгоценной половиной. Сон на одной кровати иногда становится проблемой для обоих партнеров. Особенно это относится к тем людям, которые долгое время привыкли засыпать и просыпаться одни.  Рассмотрим основные причины дискомфорта сна вдвоем и их решения. 1. Разные биологические...

Ожидание появления на свет малыша – один из самых прекрасных, но, вместе с тем, сложный период в жизни женщины. В это время в организме происходят множество изменений: увеличения веса и объема живота, гормональная перестройка, давление на позвоночник – все это влияет на качество сна и приводит к его ухудшению. Как надо спать во время беременности, чтобы обеспечить безопасность еще не родившемуся ребенку и при этом полноценно отдохнуть. Поза для сна при беременности В начале беременности в...

От того что мы съедим перед тем, как отправиться спать зачастую зависит качество нашего сна. Существует целый ряд продуктов, которые помогут заснуть и не причинят вреда фигуре. Вместе с этим есть перечень блюд, которые напротив помешаю заснуть. Не будем изображать капитана очевидность, говоря про то что на ночь нельзя есть тяжелую пищу и пить кофе. В этой статье речь пойдет о, казалось бы, совсем безобидных продуктов, которые могут мешать хорошо спать. Здоровый сон – это необходимая составляющая жизни любого человека...

Спор о том на чем и как лучше спать не перестает утихать. Одни не мыслят сна без подушки, считая, что она помогает обеспечить не только комфорт, но и правильное положение тела во время ночного отдыха. Другие наоборот уверяют, что спать без подушки полезно. Кто же из них прав? Кому можно спать без подушки Для чего нужна подушка. Мнение ортопедов Врачи не рекомендуют полностью отказываться от подушки, особенно это касается тех, кто предпочитает спать на спине. В данном случае мышцы позвоночника...