Психология без мракобесия

Многие из нас черпали представление о том, какими должны быть любовь и отношения из фильмов, сериалов и любовных романов. Там герои после сложных перипетий, страданий, разрывов и воссоединений наконец-то страстно целуются и живут вместе до смерти. Но насколько такие отношения реальны в современном мире? По мнению психологов, такие страсти в паре только для экрана, а в реальности нужно совсем другое. Они называют два правила, которые действительно работают и могут изменить личную жизнь. Усвоив их, вы перестанете тратить время на ненужных вам людей, с которыми не по пути...

Людям, каких профессий грозит эмоциональное выгорание в первую очередь? По каким признакам его распознать? Как прийти в себя и какие два правила помогут не допустить эмоционального упадка и не «выгореть» рассказал психиатр Ярослав Журавлев из Оренбурга. Кто в зоне риска? Чаще всего эмоциональное выгорание «накрывает» людей творческих профессий, склонных к самоанализу, рефлексии и «крайним» полярным состояниям. Они легко увлекаются, теряют счет времени «проваливаются» в работу и доводят себя до эмоционального истощения...

Очень часто хочется поделиться своими переживаниями с близкими людьми, друзьями или семьей. Но психологи уверены, что существуют запретные темы для обсуждения с подругами. Открывать глаза на измену Психологи уверены, что не стоит лезть в чужую личную жизнь со своими советами или "открытием глаз". Если вы увидели мужчину своей подруги с другой, на сайте знакомств или случайно встретили – не стоит это обсуждать. Дело не в предательстве друга, а в нескольких других факторах: 1. Вы можете не знать всей ситуации до конца...

Лишний вес и переедание могут быть следствием эмоциональных переживаний, комплексов, обид и детских страхов. Специалист уверена, многим женщинам, чтобы похудеть, нужна помощь психолога, а не только просто диета или фитнес зал. Российский психолог назвала главные эмоции, заставляющие есть, запасать жир и калории. Какие они? Недовольство жизнью Очень часто встречается у женщин в старшем возрасте или у людей в период возрастных кризисов. Многие страдают от того, что не успели в жизни, жалеют об упущенном времени, кажутся себе невостребованными...

Жуткие, тревожные, надоедливые мысли не дают уснуть, знакомое состояние? Многие люди страдают от недосыпа и жалуются, что часто бессонница сопровождается назойливыми, тревожными мыслями. Они роятся и множатся в сознании, не позволяя спокойно уснуть, выспаться и отдохнуть, как следует. Американский психолог и эксперт в сомнологии Джеймс Финдли советует людям с проблемами засыпания 8 простых и действенных рекомендаций. 1. План на завтра Если мучают мысли и «взрывается» голова, психолог советует встать и составить список дела на завтрашний день...

Чтобы не унижаться, но и не терпеть, психологи советуют жертвам крика использовать так называемые «волшебные» фразы, которые заставляют агрессора понизить тон и успокоиться. Они работают с разной степенью эффективности но, безусловно, пригодятся тем, на кого систематически повышает голос вторая половина, начальник, ребенок или родители. Клинический психолог из США, коуч и эксперт центра психологической помощи «Urban Balance» в Чикаго Аарон Карбин рассказал, какие слова могут остановить кричащего человека...

С быстрым ритмом жизни, работой, учебой и новыми вызовами, такими как пандемия COVID-19, люди все чаще начали испытывать стресс. Однако существует один действенный способ, который позволяет снять его за считанные минуты. Упражнение "дыхание через соломинку" Дыхание является тяжелой мышечной работой, поэтому важно правильно пользоваться диафрагмой. Когда человек испытывает затруднение дыхания, нуждается в устранении стресса или тревожности, или просто хочет лучше чувствовать себя в целом, нужно выполнять это простое дыхательное упражнение...

Российские психологи активно применяют арт-терапию свыше 20 лет. Специалисты подтверждают ее эффективность в борьбе людей с тревожностью, депрессией, заниженной самооценкой, стрессами и другими психологическими и психическими расстройствами. Техник арт-лечения огромное множество. Московский институт прикладной психологи (Москва) выделил четыре основных направления арт-терапии с высокой эффективностью. Рисование Психологи утверждают, что любой вид рисования помогает людям справиться с психологическими...

Доверять человеку, а потом узнать, что он тебе изменил, это как страшный сон. После этого обида, опустошенность, тотальное разочарование берут вверх и стают вашими спутниками по жизни. Но как преодолеть страх новых отношений после пережитого? Почему случилась измена? Чтобы двигаться дальше, важно посмотреть на свое прошлое со стороны, проанализировать и задать вопрос: "Почему случилась измена?". Ведь, наверное, была любовь, совместные планы, доверие... Никто не гарантирует "любовь до гроба" Не стоит сразу ожидать, что новые отношения сложатся идеально...

Кто не хочет быть смешным, к примеру тем человеком, кто может с легкостью рассмешить людей, или просто динамично поддержать разговор. Эта способность создает впечатление, что вы социально опытны, круты в общении, любите жизнь, популярны. Как быть менее скучным и, возможно, даже веселым. Вот несколько способов поднять себе настроение. 1. Сделайте свои цели пикантными Проверьте, к чему вы стремитесь в этом месяце, в этом году и в жизни. Если ваши цели заставляют вас чувствовать усталость и скуку, то, вероятно, вы устали и скучаете по жизни, устали и скучно быть с вами...

Многие из нас сталкивались с людьми, которые питались склонить к исполнению своей воли ради выгоды. А если еще вы состоите в отношениях с такими людьми? Ведь человек может неосознанно манипулировать, а если это все продуманный план? Манипуляторов можно также назвать энергетическими вампирами, и поддерживать с ними близкую связь иногда очень опасно. Какие главные признаки того, что вами манипулируют? 1. Вы сомневаетесь в своей реальности Одним из самых важных аспектов манипулирования является газлайтинг...

Жалость, жадность, экономия, неумение распределять финансы и сравнение себя с другими? Некоторые привычки очень сильно влияют на наш мозг и фактически программируют нас на бедность. Жалость к себе Бедные люди жалеют себя и считают, что быть богатым — не судьба. Кто-то жалеет себя из-за полной фигуры (потому что стройные люди получают лучшую работу); кто-то оплакивает свой рост, национальность, цвет кожи, религию предков. Молодые видят источник проблем в неопытности, пожилые — в своем возрасте. Жалость...