Как правильно спать: поговорили с врачами и рассказываем вам
Какая же поза для сна наиболее благоприятна для здоровья? Существует ли основание для утверждений о том, что сон на животе приносит вред здоровью позвоночника, а отдых на спине препятствует правильному кровотоку? На эти вопросы отвечают врачи. Идеальная позиция для сна — та, в которой спина остаётся прямой от шеи до поясницы. Это позволяет полностью расслабить мышцы и восстановить их за ночь. Когда позвоночник сохраняет естественное положение, тело освобождается от напряжения. Это способствует качественному отдыху и помогает избежать утренних болей...