Андрей Шмонов | Фитнес-нутрициолог

Перед тем как мы перейдём к списку этих круп нужно понять основное - каждый вид злаков индивидуален, имеет свои особенности, преимущества и набор ценных веществ. В статье же я собрал самые полезные крупы доступные любому человеку проживающему в нашей стране. Вы просто можете зайти в магазин, найти их там и приобрести. Статья ознакомительного характера. Консультируйтесь со специалистом/врачом перед применением рекомендаций! Поэтому, если они у вас будут присутствовать в рационе все с переменным успехом, то это точно будет для организма ценно и полезно...

Фото ДО и ПСОЧЛЕ в конце статьи! Когда Эмили Ратклифф весила всего 34 килограмма, ее здоровье и жизнь были в опасности. Её состояние было вызвано длительным периодом недоедания и постоянных ограничений в питании. Врачи предупреждали, что без серьезных изменений она может столкнуться с необратимыми последствиями. Тогда Эмили приняла решение изменить свою жизнь кардинально. Этот путь был полон испытаний и трудностей, начиная от осознания проблемы до поиска правильного подхода к её решению. Эмили понимала,...

Ким Галеаз в свои 63 года продолжает вдохновлять своим примером, активно занимаясь спортом и поддерживая отличную физическую форму. Она регулярно занимается разнообразными упражнениями, включая новые виды активности, такие как стоячий диагональный толчок с штангой. Начиная с минимального веса, Ким постепенно увеличивает нагрузку, что помогает ей оставаться стабильной и уверенной в своих движениях. Она уверена в том, что даже небольшая, но регулярная активность способна значительно улучшить качество жизни, укрепить здоровье и повысить общий тонус организма...

Мария Браняс Морера родилась в начале XX века и выросла в музыкальной семье, где любовь к искусству передавалась из поколения в поколение. Уже в раннем возрасте она проявила необычайный талант к игре на пианино, что определило её жизненный путь. Образование в престижной музыкальной академии только укрепило её умения и подготовило к будущим достижениям. В студенческие годы Мария активно участвовала в музыкальных конкурсах и фестивалях, что позволило ей наработать значительный опыт выступлений перед большой публикой и получить первые профессиональные награды...

Юлия, всегда стремящаяся к легкости и радости во всех аспектах жизни, решила подарить своему телу новый вызов — 100 приседаний ежедневно в течение месяца. Она приняла это решение с воинственным настроем и энтузиазмом, надеясь на значительные изменения. С первого дня она активно приступила к выполнению упражнений, разбивая свои приседания на несколько подходов. Уже в первый день она справилась со 100 приседаниями, выполняя их между домашними делами и работой. Несмотря на насыщенный график, Юлия находила время для тренировки, делая подходы в утренние часы и вечером...

Бодибилдинг — это спорт, требующий невероятного уровня самоотдачи, дисциплины и силы воли. Он стал популярен благодаря своим впечатляющим физическим трансформациям и выдающимся атлетам, которые поднимают человеческие возможности на новый уровень. В этой статье мы рассмотрим десять самых эстетичных и накаченных бодибилдеров в мире, которые своим трудом и настойчивостью заслужили мировое признание. Арнольд Шварценеггер — это имя, которое стало синонимом бодибилдинга. Его титулы "Мистер Олимпия" и карьера в Голливуде сделали его мировой легендой...

Фото ДО и ПОСЛЕ в конце статьи! Шон Сеа, житель Сингапура, решил бросить себе вызов, вдохновленный аниме «One-Punch Man». В мультфильме главный герой достигает невероятной физической формы благодаря строгой программе тренировок: 100 отжиманий, 100 приседаний, 100 скручиваний на пресс и пробежка на 10 км ежедневно. Шон начал свой «One Punch-Man challenge» и делился своими результатами на YouTube, привлекая внимание тысяч зрителей. Он увидел, что программа аниме хоть и выглядит простой, но в действительности требует значительной выносливости и силы воли...

Томико Итоока родилась 23 мая 1908 года в Осаке, Япония, в семье из трех детей. Ее родители, традиционные японские ценности и воспитание, прививали детям трудолюбие и стойкость. С ранних лет Томико проявляла интерес к спорту и учебе. Она закончила начальную школу и продолжила обучение в девичьей школе Осака Джогакуин, где активно участвовала в волейбольном клубе. Спорт, вероятно, способствовал ее физическому развитию и закалке характера​. В возрасте 20 лет Томико вышла замуж и вскоре родила свою первую дочь...

Антони Фаучи, американский врач и иммунолог, родился 24 декабря 1940 года в Бруклине, Нью-Йорк. С юных лет он проявлял интерес к медицине и науке, что и привело его к решению посвятить свою жизнь борьбе с болезнями. Фаучи получил медицинское образование в Медицинском колледже Корнеллского университета, где он завершил свою подготовку в 1966 году. Начав свою карьеру в Национальном институте аллергии и инфекционных заболеваний (NIAID) в 1968 году, он быстро поднялся по карьерной лестнице и в 1984 году стал директором института...

Каждый уважающий себя похудатель знает, что для похудения нужно идти бегать! Потому что так жир горит активно и точка. А то что нужно изменять свой рацион, снижать количество потребляемой пищи и создавать тем самым дефицит калорий никого из них не интересует. Но что если я скажу, что бег для человека с большим избытком жира в теле не самая лучшая идея? Статья ознакомительного характера. Консультируйтесь со специалистом/врачом перед применением рекомендаций! Во-первых, если у Вас 20-30-40+ кг жира в теле, то часто и долго бегать не получится...

Гиллиан МакКейт — знаменитый диетолог, автор множества книг и телевизионных программ, посвященных здоровому питанию. Родом из Шотландии, она стала известной благодаря своей работе в области нутрициологии и разработке уникальных диет, направленных на улучшение здоровья и качества жизни. МакКейт получила образование в Университете Эдинбурга и продолжила изучение питания в Лондонском университете, где получила степень доктора философии. Ее самая известная работа — шоу "Ты — это то, что ты ешь", где...

Фото ДО и ПОСЛЕ в конце статьи! Эмма Хукер, обычная девушка из небольшого городка, столкнулась с серьезной проблемой ожирения, которая мешала ей жить полноценной жизнью. Год назад ее вес достигал 150 кг. Устав от физического и эмоционального дискомфорта, Эмма решила кардинально изменить свою жизнь и похудеть. Инспирированная историями других людей, успешно справившихся с аналогичными проблемами, она начала искать информацию о здоровом питании и физических упражнениях, что стало первым шагом на ее пути к изменениям...