Сергей Присяжный

🎯 ДОБИЛСЯ ЦЕЛИ, НО ВСЕ ЕЩЕ НЕСЧАСТЕН Что делать, если даже собственные достижения, которых добивался уже не радуют? 1⃣ ОСТАНОВИТЕСЬ Забросьте дела, возьмите тайм-аут. Побудьте с собой столько, сколько нужно: мгновение, час или день. Не делайте ничего. Это первый шаг к выходу из пучины постоянной неудовлетворенности. Таймауты лучше проводить на природе, без смартфона. 2⃣ ДЫШИТЕ Как вы дышите? Вы можете сделать несколько глубоких вдохов животом? Сравните дыхание в спокойном и «занятом» состоянии. Глубокое дыхание — эффективное и быстрое средство перезагрузки: медленно вдохните через нос, представляя, что живот — воздушный шар, который наполняете воздухом. 3⃣ ПРИСЛУШАЙТЕСЬ К СЕБЕ Поймайте момент, когда возникает чувство неудовлетворенности. Вы заставляете его замолчать, отвлекаясь на работу, еду или еще что-то? Мы не привыкли слушать. Чтобы услышать, нужна тишина, а у нас множество мыслей в голове. Дыхательное упражнение, описанное выше, обострит интуицию и поможет понять, чего вы хотите на самом деле. Его нужно выполнять 3-5 минут. 4⃣ ПОМЕЧТАЙТЕ Позвольте себе снова стать ребенком. Нарисуйте на листе 12 квадратов по количеству месяцев в году. Напишите цветными фломастерами то, что мечтаете сделать в каждом месяце. 5⃣ СФОКУСИРУЙТЕСЬ Избегайте многозадачности — вам кажется, что вы эффективны, но она отупляет. Определите приоритеты: что важно в настоящий момент? Уделить время ребенку или заняться проектом? Если будете фокусироваться на одной задаче, вы будете больше успевать и испытывать меньше стресса. 6⃣ ДЕЙСТВУЙТЕ Перефразируя классика, можно сказать, что знание — это потенциальная сила. Знание без действия бесполезны. Подумайте, что вы можете сделать сейчас, чтобы немного приблизиться к цели. Маленькие шаги ведут к большим результатам. 7⃣ ОБЩАЙТЕСЬ Когда разберетесь с мечтами и желаниями, ищите людей, которые преуспели в сферах, в которых мечтаете добиться успеха. Читайте о них и то, что они пишут, поймите, что они делают иначе. Попробуйте познакомиться с ними вживую или онлайн. 8⃣ ДЕЛИТЕСЬ Рассказывайте о том, что создаете, с кем общаетесь, реалистично. Выберите платформу, на которой будете делиться впечатлениями, знаниями, опытом. 9⃣ ПРАЗДНУЙТЕ Когда вы в последний раз что-то отмечали? Если не радуют успехи, наверное, это было давно. Подарите себе ароматную ванну, прогулку в парке или поездку на выходные. Вы заслужили! 🔟 НАЧНИТЕ ЗАНОВО Снова используйте эти стратегии, чтобы помнить, что для вас важно, и достигать того, чего действительно хотите. Перестаньте стремиться к успеху ради успеха, прислушайтесь к себе. Ответы на вопросы «Кто я?» и «Чего хочу?» находятся внутри нас, остается их услышать.

Опубликовано фото

❤️‍🩹 ЗАВИСИМОСТЬ ИЛИ ПОЧЕМУ ТАК БОЛЬНО, КОГДА УХОДИТ ЛЮБИМЫЙ ЧЕЛОВЕК? Каждый из нас хочет любить и быть любимым. Мы можем говорить о нормальной любви только тогда, когда она контролируема и взаимна.  Если же чувство перерастает уже в сильное неконтролируемое влечение к другому, а второй, к тому же, не отвечает ему взаимностью, то это уже не любовь – а самая настоящая ПАТОЛОГИЧЕСКАЯ БОЛЕЗНЕННАЯ ЗАВИСИМОСТЬ.  И по своему механизму она уже ничем не отличается от других зависимостей. Точно также патологически любят наркотики, игральные автоматы, казино, компьютеры. А это уже болезненное невротическое состояние. Что же происходит с таким человеком, когда от него уходит близкий? Как правило в подобных ситуациях, в момент, когда уходит близкий человек, возникает состояние частичной, а порой и полной дестабилизации личности.  Что это значит? А то, что его поступки и действия, в большинстве случаев, оказываются неадекватными ситуации и вызывают совершенно противоположный эффект, чем тот, который он бы хотел. Именно поэтому все действия по попытке вернуть любимого человека, как правило, оказываются неудачными и вызывают прямо противоположный результат – еще больше ухудшают ситуацию. Что же делать? В этот момент необходимо остановиться. Взять паузу для себя. И прежде чем что-то говорить своему любимому и, тем более, совершать какие-то действия, нужно стабилизировать себя, то есть провести специальную работу со своей психикой. Это позволит слезть с иглы любовной зависимости. Но сразу хочу сказать, что человек испытывает самую настоящую ломку в момент, когда с этой иглы слезает. Все как у наркоманов. Итак, в чем заключается стабилизация личности? Она состоит из 3 этапов: 🔺Завершить отношения в прошлом, нейтрализовать все воспоминания о любимом человеке (и хорошие, которые тянут в прошлое, и плохие, которые могут мешать построить новые отношения) 🔺Сделать разрыв зависимости от отношений в настоящем 🔺Построить новое альтернативное будущее Это обязательные первые шаги, позволяющие вернуть вам стабильность, уверенность, разум, адекватность восприятия ситуации. И только после этого можно предпринимать действия для возврата своего любимого человека. Пройти весь процесс стабилизации личности поможет мой специальный курс:  👩‍🦳 для женщин https://renatus.eu/stabilizacia-woman-tg?utm_content=post180624 🧔‍♂ для мужчин https://renatus.eu/stabilizacia-man-tg?utm_content=post180624

Опубликовано фото

💔 ОН УШЁЛ Когда человек уходит из одних отношений в другие, его партнёр чувствует утрату. Примерно такие же чувства переживаются, когда близкий человек уходит из жизни. Данный ролик будет очень полезен людям, которые переживают потерю любимого человека. Здесь я поделюсь одним методом, который позволит вам избавиться от тяжёлых воспоминаний и пережить горечь и утрату близкого человека ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ https://youtu.be/7HuEpwOzrhA?si=7_uwYtKQLJaOf2iY

Опубликовано фото

‍🛩 МЕЧТА Один пилот летел над Калифорнией. И он сказал своему другу: — Взгляни вниз на это прекрасное озеро. Я родился неподалеку от него, вон там моя деревня. Он указал на маленькую деревушку, которая, точно на насесте, расположилась на холмах неподалеку от озера, и заметил: — Я родился там. Ребенком я часто сидел у озера и ловил рыбу. Рыбная ловля была моим любимым занятием. Но в то время, когда я был ребенком, ловящим рыбу в озере, в небе всегда летали самолеты. Они пролетали над моей головой, и я мечтал о том дне, когда я смогу сам стать пилотом и управлять самолетом. Это было моей единственной мечтой. Теперь она исполнилась. И теперь я каждый раз смотрю вниз на это озеро и мечтаю о том времени, когда я уйду на пенсию и снова отправлюсь ловить рыбу. Ведь мое озеро так прекрасно... Мечтайте, но не забывайте ценить то, что есть у вас сейчас ✨

Опубликовано фото

⏸ ДЕВУШКА ВЗЯЛА ПАУЗУ Динамика развития отношений вещь непростая. И порой отношения могут развиваться самым неожиданным образом. И даже самые сильные чувства нередко невыдерживают испытания рутиной и ответственностью. В этом случае женщина может предложить взять паузу. Чаще всего это означает, что она для себя все решила и больше оставаться в этих отношениях она не хочет. Но давайте разберемся какие ещё могут быть мотивы у женщины, как вести себя мужчине, когда его половинка хочет паузу. Обсудим все самое интересное в этом видео ⬇️⬇️⬇️⬇️ https://youtu.be/-nf6nx9ia4k?si=JVaQzseIj_EbwheC

Опубликовано фото

💔 КАК ПЕРЕЖИТЬ РАССТАВАНИЕ Можно ли начать новую жизнь, когда душат слезы и ничего не радует? Можно. Нужно. Как бы ни было больно. Давайте по порядку: вы расстались. Не суть важно, по какой причине и чьей инициативе. Тебе больно, обидно, одиноко… Плачет и страдает от расставания всегда внутренний ребенок и наша задача – помочь ему пережить этот период. И как только наше второе «я» почувствует любовь, оно перестанет рыдать, а наша жизнь снова обретет смысл. Нужно привыкнуть к мысли, что прошлое позади и его не вернуть. Жизнь же, наоборот, только начинается, и она точно будет счастливее, чем прежняя. Все происходящие в ней перемены должны восприниматься как подарок судьбы в виде нового шанса. Унылое сосуществование рядом с нелюбящим, равнодушным мужчиной уступит место новым чудесным отношениям. 📍Что нужно сделать, чтобы вычеркнуть бывшего из своей жизни?📍 1⃣ Выплакаться Данный этап особенно важен для тех, кто запрещает себе плакать и переживать, считая это слабостью. Первая стадия расставания – это слезы. Важно учесть один момент: рыдать надо по полной, при необходимости подключить внешние раздражители: включить самый слезливый фильм о любви, любимую музыку. Два часа, полдня, целый день – решать вам. Главное, чтобы вы сами приняли это решение и осознанно выплакали, сколько сможете, эту боль. 2⃣ Выспаться Наверняка вы лежите по вечерам в постели, а в голову лезут сотни мыслей. Нужно научиться абстрагироваться и наладить режим сна. Во времена древнего Рима депрессию лечили именно сном. Если не получается воспользоваться снотворными. Если использовать пару раз вреда не будет, а сон нормализуется. 3⃣ Убрать с глаз долой все вещи, которые напоминают о нем Так ваша память перезагрузится, очистится и успокоится. Как можно дальше необходимо отправить все, что возбуждает воспоминания: от совместных фото до подарков и разных бытовых мелочей. На подсознательном уровне этот символический жест будет воспринят как своеобразный акт очищения и готовности перелистнуть эту страницу жизни. Можно использовать довольно действенный метод, чтобы быстрее выкинуть бывшего мужа из памяти. Для этого нужно взять белый лист и описать все, что вас не устраивало в супруге: дурные привычки, неприятные моменты в поведении, плохие повадки. Это поможет быстрее разлюбить. Нередко, потеряв кого-то, мы склонны к его идеализации, а лучше сконцентрироваться на негативных сторонах. Надо, наоборот, позлорадствовать и порадоваться за себя, что дальше терпеть такой «подарок» будет другая. Еще можно сделать перестановку в квартире, купить новые шторы, посуду, постельное белье. Пусть это будут первые перемены в новой жизни. Не ходить в те места, где вы часто бывали вместе, временно прекратить общение с его компанией друзей. 4⃣ Подпитка внутреннего ребенка через тело Особенно полезны процедуры, связанные с водой – бани, сауны, бассейны. А если добавить расслабляющий массаж, СПА-уход за телом, посещение косметолога – настроение будет улучшаться с космической скоростью. В этот период ваша задача – заботиться о себе. 5⃣ Подруги и друзья Проводите с ними время, гуляйте, ходите на мероприятия. Почаще собирайтесь вместе, обнимайтесь, позвольте им закутать себя в плед и поить чаем. Позвольте себе выговориться и выплакаться. 6⃣ Поднятие на другой уровень своей самооценки Если это дается с трудом, нужно начать с малого. К примеру, в конце дня хвалите себя за любые сделанные дела, буквально за каждую мелочь. Стала реже плакать? Отлично, молодец! Сделала вкусный салатик, испекла ватрушки детям? Умничка! Обязательно нужно баловать себя различными способами, будь то расслабляющие процедуры, танцы, увлечения или встречи с подружками. Пусть вашу жизнь наполняют только радужные эмоции и позитив, тогда уверенность в себе укрепится. А раздумья о том, как жить, если люблю бывшего мужа, прекратятся. Больше о том, как пережить расставание вы узнаете в курсе 📌 “Как забыть мужчину и прийти в себя” https://renatus.eu/razlubit-woman-tg?utm_content=post120624

Опубликовано фото