Как же лучше дышать?
Много разговоров ходит о том, как лучше дышать во время выполнения физических упражнений. У меня давным-давно сформировалось свое мнение на этот счет. Не знаю, совпадет ли оно с вашим, это уже вопрос методов и подходов, но мой вариант меня устраивает на 100%, да и тех людей, с которыми я работаю. 1. Наиважнейшим моментом для меня является протяжный вдох носом. Не важно, работаю я с отягощением или выполняю упражнение с весом собственного тела, вдох всегда делается строго носом. 2. Протяжность вдоха и выдоха очень важна, это позволяет свести к минимуму задержку дыхания...