Дмитрий Семеник, психолог

Жертвами каждого крупного теракта становятся не только те, кто был на месте или был рядом, но и все те, кто слышал о нем и при этом хоть как-то ассоциирует себя с убитыми. А поскольку убивали в "Крокусе" именно русских, специально выбрали такой концерт, все русские так или иначе несут в своей душе рану от того, что произошло вчера. Особенно те, кто живут поблизости, особенно те, кто слушает "Пикник" или ходит на его концерты. (Мы были год и два назад.) В общем, миллионы человек. В той или иной степени в зависимости от своих взглядов и чувствительности. Что же делать с этой раной? Как ее успокоить? Храбрые угрозы "Да мы вам!", "Вот мы теперь!", которые раздаются в соцсетях, конечно, помогают… тем, кто в них верит. Я не очень-то верю. Наверно, не такого ответа ждут от психолога, но думаю, что более-менее здоровым людям и не нужно специально успокаивать эту рану. Ведь это просто прикосновение к реальности. К реальности зла, к реальности смерти, нашей и дорогих нам людей. Сегодня, вчера, позавчера на фронте умерло примерно такое же количество наших. Почему это не так сильно волновало нас? Только потому, что они одеты в военную форму? Здравое функционирование человека основано не на том, что мы должны спрятаться от реальности, заставить себя видеть только светлую ее сторону и за счет этого успокоиться. А в том, чтобы научиться жить, дышать и быть счастливыми во всей полноте реальности. Да, во всю гнусь российской политической действительности погружаться не стоит. Но в действительность смерти – вполне. Смерть это не что-то такое, о чем нужно вспоминать в последний момент жизни. О смерти стоит помнить всегда, и тогда жизнь складывается по-другому. Тогда маловажное не занимает место важного. Тогда виднее высокие цели. Тогда любовь выше денег и прочей суеты. Тем более, когда сотни тысяч наших отцов и братьев живут в обнимку с этой смертью каждую минуту. И не очень-то понимают наше, настолько земное существование. Погибшим Царствия Небесного, раненым выздоровления, а нам всем – крепости духовной и духовного возрастания!

Многие люди думают, что щелей в пластиковых окнах достаточно для нормального воздухообмена в помещении. Еще больше людей думают, что хорошенько проветрить комнату 1-2 раза в день достаточно. А зимой вообще многие забывают про проветривание – лишь бы не замерзнуть. Хочу всех таких людей огорчить. Я несколько лет назад приобрел газоанализатор - небольшое устройство, которое анализирует содержание воздуха в помещении, показывает уровень CО2 в цифрах и при достижении предельно допустимых уровней начинает верещать. И веду наблюдения. Так вот, щели в обычных пластиковых окнах проблему не решают. Если окно закрыто, уже примерно через 2 часа уровень углекислого газа в комнате достигает предельно допустимого уровня. Это если спать, а если заниматься физкультурой, то может хватить и получаса. Разумеется, могут различаться размер помещения, количество окон, количество людей, ветер за окном. Мой пример, думаю, средний для обычной городской квартиры. А это серьезно! «Уменьшение содержания кислорода до 15% или увеличение до 80% не существенно влияет на организм. В то время как на изменение концентрации углекислого газа на 0,1% оказывает существенное негативное воздействие» - цитата из одного исследования. Поэтому теперь я крайне редко, даже зимой, полностью закрываю окно. Хоть маленькую щелку, да оставляю. Лучше чуть померзнуть, чем ежедневно отравлять свой организм. Берегите себя!

Как вам современная молодежная мода? Во времена моей молодости и много лет потом основой моды, особенно женской, была сексуальность. Минусы такой моды не являются секретом, но ее психология мне понятна: хотеть нравиться и привлекать естественно для человека, к этому стремятся многие. А вот психология современной молодежной моды (15-20 лет), которая как минимум асексуальна (это объективный показатель), как максимум уродлива (это субъективный), меня удивляет. Я вот про эту верхнюю одежду в стиле «бесформенный черный мешок». Из психологии я знаю только одну травму, которая побуждает человека одеваться максимально асексуально, - это травма изнасилования. Неужели они хотят не нравиться друг другу, отталкивать? Или они до того виртуализировались, что все свои эмоции удовлетворяют в интернете, а в реале можно быть как пугало? Или для них важнее быть модным (то есть, таким как все), чем привлекательным? Или это такой бодипозитив в абсолюте: «Все внешнее не важно, я прекрасна своим внутренним». Но почему они думают, что их внутреннее так уж прекрасно? Вы что-нибудь понимаете в этом?

С годами все яснее понимаешь: чтобы было легко и хорошо, надо сознательно делать себе трудно и тяжело. Лет с 9 до 18 я занимался спортом, и мне этого хватило, чтобы еще лет 30 чувствовать себя прекрасно, практически не утруждаясь. Но вот снова пришло время, когда стоишь перед выбором. Или не напрягать себя, и тогда с каждым месяцем и годом все будет тяжелее, даже просто подняться по лестнице. И вообще сил может не стать. Или мучать себя тренировками (а сейчас они даются куда как тяжелее, чем в молодости), ограничивать в пище, и тогда будешь чувствовать себя не хуже, а может даже и лучше. Тут главное, не придумывать себе оправданий: я должен сначала сделать то и это, а если время останется, тогда займусь собой. Поддержанием своей работоспособности нужно заниматься в первую очередь, а то скоро не сможешь делать то и это. 

Репост

Если тут есть женщины-мамы, прошу вас поддержать подпиской мою супругу, которая на днях открыла канал на Дзене. Супруга – прекрасная мама и психолог в сфере материнства, делится личным и публикует полезное. Ее канал здесь.

Возможна ли счастливая внутренняя жизнь и здоровая семейная жизнь после трудного детства и не очень здорового примера собственной родительской семьи? Есть ли еще у кого-то сомнения на этот счет? Не сомневайтесь! Примером тому – мы с моей супругой. У нас обоих было непростое в психологическом плане детство и во взрослую жизнь мы вышли с ложными установками, были далеко не благополучны психологически. Я очень долго шел к созданию семьи, супруга успела неудачно сходить замуж. В общем, путь у обоих был непростой, включал в себя как психологическую работу, так и духовное совершенствование. Но итог нас порадовал. Этой осенью мы отпраздновали 10 лет со дня нашего венчания. Итог не окончательный, ведь мы пока живы, но все-таки 10 лет – уже кое-что. Конечно, в моем возрасте некоторые и 30 лет семейной жизни отпраздновали, и я очень уважаю таких людей, но с моими исходными данными и мой результат меня более чем устраивает. Говорю это не ради того, чтобы похвастаться или напроситься на поздравления, а для того, чтобы вдохновить унывающих и дать надежду потерявшим ее. 15 лет назад (в 41 год) у меня тоже не было надежды, но вот как бывает… А самый прекрасный итог, это наше продолжение – наши дети. Если наша семейная жизнь сильно отличается от семейной жизни и отношений наших родителей, то наши дети еще дальше отстоят от нас. В том смысле, что не несут печати наших детских травм. Потому что, как я часто говорю, на формирование душевного здоровья детей оказывает наибольшее отношение характер отношений между родителями, и если там мир и лад, то все прочее  уже не оказывает серьезного влияния. Наши дети – это просто ангелы какие-то, источник моего бесконечного удивления и благодарности жизни.