Называльщик.рф

Всем привет! Сегодня проспал до 15:30. Тощаковый сахар 4.9. После измерения сахара, решил взвеситься. Весы показали 93 с копейками. За месяц удалось сбросить всего 1,7 кг. Маловато конечно. Возможно дело в том, что прекратил пить метформин. Или что вероятнее в перекусах между основными приёмами пищи. Сходил в магазин затарился едой. Прикупил шаурму, давно ее не ел. Со свининой, но что делать :) Брал в "Трапеза у Егорыча", у универсама Северный (в Воронеже), там они делают ее с мясом которое на мангале жарят, также есть шашлык. Прошлым летом часто брал шашлык и шаурму у них. Поел примерно в 17:30. Сахар после шаурмы и кофе без добавок: 5.0. То есть иногда можно такие вещи. На ужин были кабачки с куриным фаршем и сыром. Фарш и кабачки не солил, соли в сыре достаточно. Решил есть три раза в день, без перекусов. Точнее 2,5. С утра в меня мало что лезет и кофе без сахара с бананом сложно назвать полноценным приёмом пищи. Сел на интервалку.

Всем привет! Вчера день начался традиционно: с банана и кофе, потом я доел желе с манго (что-то типа компота из замороженного манго + желатин), потом был омлет с макаронами с тушенкой, потом съел окрошки, потом курицу с картошкой, опять окрошку (она на кефире с минералкой) и под конец больше 100 грамм спагетти (вес сухих, но не взвешивал на этот раз, уже на глаз определяю). К спагетти были: консервированный горошек и овощная закуска (домашние консервы, сахар в них тоже есть). Это разумеется еда за день, с перерывами, а не все за раз :) Меня еще мороженым соблазняли, но отказался. Померил сахар в 23:30, показания 5,9. Это в принципе не плохо, особенно если учесть, что таблетки не употребляю. Обычно так часто и так много как сегодня не ем. С утра 4,9 (натощак). Даже написал статью на тему алкоголя и запретки в свой основной блог https://vk.cc/cxiRae

Всем привет! Вот и прошло более 10 дней, сегодня 12-й, с того момента как я перестал употреблять метформин. Самочувствие хорошее, сахара в норме. Да, наверное стоит уточнить: я не призываю кого-то следовать моему примеру, а просто повествую о том, как справляюсь с диабетом второго типа. Сегодня написал пост на эту тему в свой основной блог https://vk.cc/cx3JoX

Всем привет! Сегодня решил обойтись без метформина. Тощаковый сахар 4,5. После завтрака бананом, кофе без сахара и тонким лавашом с сыром 5,4. "Завтрак" был около двух дня :) Из-за того, что проспал много выдержал не только 14 часов интервалки, но и 3 сверху. После обеда супом, что то типа гипо 3,9. На ужин спагетти около 100 грамм (94 если быть точным, это вес до варки), с овощной зажаркой (морковь, лук, оливковое масло, петрушка, томатный сок пара ложек, соевый соус). Сахар 5,6 (через два часа после ужина). Снова сел на интервальное голодание. Если хотите можете подписаться на канал в Телеграм. Посты про диабет это кросспостинг с "телеги". Возможно потом напишу более длинные статьи по этой теме на Дзене.

Сегодня съел немного курицы с картошкой пюре и салатом из крабовых палочек. Сахар после этого 4,7. Также был лаваш с овощами и майонезом. На завтрак, как часто бывает - кофе и банан. Вчерашнюю интервалку выдержал, пошел на новый круг.

Поужинал спагетти с овощной зажаркой на оливковом масле и томатами черри. Выпил половину метформина (500 мг) и витамины. Сел на интервалку, оно же интервальное голодание. Схема 14/10.

Решил измерить давление, в принципе норм, но вроде как аритмия. Возможно из-за кофе. Потренировался с гантелями по 6 кг каждая. До диабета до 10 кг нагружал. Сегодня типа супер-сетов: развод рук в стороны лежа на скамье и жим лежа (делается одно за другим) - разводка 10/жим 15 раз, 5 подходов, примерно 20 минут, с отдыхом. На гликлазиде за 5 минут таких упражнений гипо было бы обеспечено, сейчас 4.1.

Всем привет! На выходных на интервалке не сидел, но и куличами не обжирался 😁 Куличи, кстати, диабетикам лучше не есть. Я собственно вообще выпечку как-то не очень люблю. Из мучного предпочитаю: тонкий лаваш, спагетти и птитим. Сегодня на ужин съел куриную грудку (запекал в духовке), рис басмати и томаты черри. После ужина, таки сел на интервалку. После еды сахар 4,4 (это после обеда). На тощак не мерял. Продолжаю обходиться одним метформином.

Голодание интервальное выдержал. Сахар 5.1 с утра. Сходил во ВкусВилл, отнес крышки пластиковые и батарейки старые, купил сендвич-ролл "Цезарь". Кстати, его пробовал уже после установления диагноза, сахар особо с него не растет. Вообще в этом магазине до 2022 года часто покупал, сейчас раз в месяц примерно. По дороге зашел в Озон за заказом, герметик автомобильный белый. Думаю резинку на холодильнике немного реставрировать. Не знаю что из этого выйдет. Напишу на Дзен: https://dzen.ru/russian_namer. Погода явно не май месяц, хоть и май. 11 градусов тепла и ветер очень холодный, пришлось куртку одевать.