Владимир Шарупич

Кросс 10 километров за 47 минут 12 секунд. До рекорда молодости осталось 1 минута 26 секунд. * * * Если вы не идете до конца, зачем вообще идти? * * * Хорошая фраза, не правда ли? Если ты не идешь до конца, то зачем вообще идти? Зачем ты вообще начинал идти? - Жим штанги лёжа 75 килограмм. До 1 разряда осталось выжать штангу всего на 2 раза больше. - Рывок штанги 22,5 килограмма. Продолжаю накатывать траекторию движения штанги. - Подтягивания на одной руке хватом второй рукой за предплечье с грузом 5 килограмм. - Кисти со штангой тыльной стороной вверх. Переход на 25 килограмм. Это значит, что сила хвата увеличивается. * * * Вес утром 79 килограмм 800 грамм. Продолжаю эксперимент сгонки жира в сгоночных костюмах.

Кто-то говорит, что я талантливый. Мой самый большой талант заключался в том, что я умею работать больше чем другие. * * * - Кросс 12 минут на расслабоне - 2.170 метров. - Жим штанги лёжа 75 килограмм 18 раз, это в народном жиме 2 разряд. Видео загружу чуть позже. - Рывок штанги с детским весом 20 килограмм 4 подхода по 10 раз. Задача накатать траекторию движения штанги для последующей работы. - Подтягивания на одной руке хватом второй рукой за предплечье с грузом 5 килограмм 4 подхода по 10 раз. * * * Вес 79 килограмм 900 грамм с утра. Да, думаю, что в шерстяном костюме жир горит лучше, чем в сгоночном. Значит буду и дальше хз сниматься в костюме и доказать, что жир лучше горит не от дифицита калорий, а от динамических нагрузок и занимаясь желательно в спортивных костюмах.

"Упорный труд побеждает талант, когда талант не работает усердно". * * * Я никогда не был талантом и поэтому должен работать в 2 раза больше. * * * Продолжаю эксперимент в направлении возраста и возрастных изменений. Вес перед сном 79 килограмм 700 грамм. Около 11 вечера поел не по детски. Специально поел для того, чтобы ни кто потом не говорил, что я согнал вес потому, что не ел после 18.00. Заметил такую вещь, что у меня вес лучше летит не когда я пашу в сгоночном костюме, а когда я пашу в простом шерстяном костюме. Тело должно дышать. Эксперимент продолжаю. Здоровье без цензуры: https://t.me/ohotnik_60

Кросс 10 километров - 47 минут 15 секунд. Это новый мой личный рекорд после 40 лет. * * * Чемпион – это тот, кто встаёт, когда другие не могут. * * * Я убрал из своей тренировочной программы толчки штанги. - Рывок штанги всего 20 килограмм 4 подхода по 10 раз. - Жим штанги лёжа 75 килограмм, 4 подхода по сколько могу раз. * * * Вес 80 килограмм. Очередной стопор. Я не отчаиваюсь. Жду когда он пробьётся. Много дополнительной информации в моём телеграмм- канале: https://t.me/ohotnik_60

Кросс 10 километров за 47 минут 18 секунд. Это мой новый личный старческий рекорд * * * Дело не в том, что тебя сбивают с ног, дело в том, встанешь ли ты. * * * Меня похоже с ног сбивают уже последние лет так примерно 8 - 9, но я пока нахожу в себе силы всегда подниматься. Да, у меня не получается долго простоять, но вставать каждый раз после падения я пока ещё могу. - Жим штанги лёжа 75 килограмм 100 раз за 9 подходов. - Подтягивания на одной руке хватом второй рукой за предплечье с грузом 5 кг 4 подхода по 10 раз. * * * Вес утром 80 килограмм. Продолжаю борьбу с жировыми отложениями. Нужно убрать ещё минимум 5 килограмм. Ещё больше информации в моём телеграмм-канале: https://t.me/ohotnik_60

- Кросс 2 часа в сгоночном костюме, в 52 года. Бежалось очень тяжело. Смог преодолеть 14 километров 950 метров. * * * Победит не тот, кто сильнее, а тот, кто готов идти до конца. * * * - Рывок штанги 42,5 килограмма 4 подхода по 5 раз. - Толчок штанги всего 20 килограмм 4 подхода по 5 раз. - Подтягивания на одной руке хватом второй рукой за предплечье с грузом 5 килограмм 4 подхода по 10 раз. * * * Вечером будет ещё хорошая треня по дзюдо. Вес утром 80 килограмм 200 грамм. Ещё больше информации в моём Телеграм-канале "Охотник за здоровьем": https://t.me/ohotnik_60

В вопросе возраста и возрастных изменений мной уже накоплены огромные знания. Или кто-то в этом сомневается? Пора знаниями делиться. Если честно... без всяких обманов и недоговорок, лучше всего для этого сейчас подходит Телеграм. Если кому интересно, переходите по ссылке: https://t.me/ohotnik_60 Группу только открыл, но достаточно быстро я набью её информацией. Что можно будет узнать в группе? - Когда наступает старость? - Можно ли себя реанимировать после 50 лет? - Как лечить многие возрастные болезни? - Полезны ли занятия спортом после 50 и какие должны быть нагрузки? - Как бросить курить и бухать? - Можно ли конкурировать после 50 лет с молодыми профессионалами? И многое, многое, многое другое. Материала в этом направлении очень много.

Новый старческий личный рекорд на дистанции 10 километров - 47 минут 21 секунда. * * * Бороться можно со всеми, но никогда не стоит отказываться от борьбы с самим собой! * * * - Толчок штанги 42,5 килограмма 4 подхода по 5 раз. - Рывок штанги 20 килограмм 4 подхода по 5 килограмм. - Укрепляю кисти со штангой 20 килограмм, подъёмы тыльной стороной кисти вверх 4 подхода по 20 раз. - Подтягивания на одной руке хватом второй рукой за предплечье с грузом 5 килограмм 4 подхода по 10 раз. * * * Вес большой, отъелся за выходные - 82 килограмма 400 грамм (нужно 75 кг).

Совсем недавно я не мог дышать по нормальному. Кто не в курсе, у меня была бронхиальная астма, хроническая обструктивная болезнь лёгких и фиброзные тяжи. Можно было бы просто закрыть книгу жизни сетуя на проблемы со здоровьем, но я просто перевернул страницу и сейчас обновляю личные беговые рекорды практически на каждой тренировке. Сегодня на трёшке обновил личный рекорд - 13 минут 32 секунды. Рекорд молодости 12 минут 28 секунд, вот к нему и стремлюсь.

Просто помните: чтобы быть великим, нужно быть готовым к тому, что тебя могут осмеять, ненавидеть или неправильно понять. * * * - Кросс 10 километров за 47 минут 26 секунд. Это мой новый старческий рекорд. - Подтягивания на одной руке хватом второй рукой за предплечье с грузом 5 килограмм 4 подхода по 10 раз. - Качаю кисти подъёмом штанги тыльной стороной вверх. Пока вес детский - 20 килограмм. - Жим штанги лёжа 100 килограмм 4 подхода по 5 раз. - Толчок штанги 42,5 килограмма с пола 4 подхода по 5 раз. * * * Вечером ещё будет тренировка по дзюдо. * * * Вес утром 80 килограмм 300 грамм.

Я не хочу рассказывать о своей мечте, я хочу её показать! * * * - Кросс 3 километра за 13 минут 34 секунды. Это новый старческий рекорд. До рекорда молодости осталось убавить 1 минуту 06 секунд. - Жим штанги лёжа 100 килограмм на 5 раз. - Толчок штанги с пола 42,5 килограмма на 5 раз. - Укрепляю силу хвата подъёмами штанги кистями тыльной стороной вверх. Вес пока детский - 20 килограмм. - Подтягивания на перекладине на одной руке хватом второй рукой за предплечье 4 подхода по 10 раз. В следующий раз буду подтягиваться с отягощением 5 килограмм. * * * Вес утром 80 килограмм 500 грамм. Постоянно хожу голодный и не потому, что мало ем, а потому, что организм требует быстрых углеводов. Я уже три дня сижу почти без углеводов. Обещал себе выдержать 30 дней. Посмотрю, обману я себя или нет.

Кросс 3 километра за 13 минут 34 секунды. Это мой новый старческий рекорд. * * * Когда хочу написать " Старческий рекорд", Яндекс - подсказчик предлагает написать "Старческий маразм". Ха-ха-ха... Вот так же и многие люди считают, что у меня маразм начался старческий. Ведь то, что я делаю, не делает больше ни кто в целом свете! Если кто-то это то же делает, то я об этом не знаю. Но да же если это реально старческий маразм, то мне этот маразм нравится и никому он абсолютно не мешает. * * * А мне, тем временем осталось побить всего 14 секунд до серебряного значка ГТО в самой быстрой возрастной категории 20 - 24 года, несмотря на то, что мне 52. До своего рекорда молодости мне осталось сбросить ещё очень много - 1 минуту 06 секунд. Работаю дальше.