ВЛАДИМИР ШАРУПИЧ

Не ем после 6 вечера уже 7 дней. Ушли: Живот - на 0,0001% Бока - на 0,0001% Желание жить - на 99% * * * Чтобы желание жить не пропадало, надо всё делать по уму. Что значит по уму? А вот здесь каждый должен сам разобраться. Можно поговорить на эту тему с кем-то из опытных. Но по-любому, сгонка веса не должна приносить мучения. Оказывается сгонка веса - это просто правильный образ жизни... правильное питание... и всё! А у меня уже 79 килограмм 400 грамм.

Чем больше познаю Бога, тем легче жить становится! Я удивляюсь, как Бог помогает, когда в него истино веришь и полностью пологаешься на его Волю. Мы, осуждая других, себя мним нечто быти и лишаемся спокойствия; вы знаете Господнее слово: научитеся от Мене, яко кроток есмь и смирен сердцем: и обрящете покой душам вашим (Мф.11:29), то аще не имеем спокойствия душевного, значит, не имеем смирения и кротости.

Две недели потеешь в зале и почти ничего не жрешь Ожидание: налезет юбка маленького размера Реальность: велики все лифчики! * * * Это конечно же мысли женщины, а я уже месяц каждый день делаю замеры объёма живота и блин горелый (!) талия ни как не уменьшается, а в самом начале вообще стала больше на 2 сантиметра. * * * Мне похудеть бы надо, кстати… Ворчала Ира за столом. Она сегодня днём с кровати Упала сразу с двух сторон. * ** Главное в похудении - мотивация. У Иры мотивация в том, что она уже на кровати не умещается. Я же сгоняю вес ради здоровья. Жир ещё никогда и никому не шёл на пользу. У меня сегодня вес 79 килограмм 500. Медленно и упорно, но верно, я иду к своей цели. Хотя какая к чёрту цель!? Это не цель, это простое желание. Цели у меня совершенно другие. Например, укрепить свою и без того Величайшую Веру в Бога. Жить по Божьим заповедям. Нести Добро людям. А сгонка лишнего веса, это так, блажь... хобби... увлечение в свободное время...

10 километров за 52 минуты 03 секунды. Не бегун... 52 года... Бронхиальная астма не контролируемая... ХОБЛ 1 степени в ремиссии... Фиброзные тяжи в лёгких... * * * Мой лучший старческий результат на "десятке" 52 минуты ровно. Сегодня я смог пробежать эту дистанцию за 52 минуты 03 секунды. Начинал я бежать вообще-то "трёшку", но на 8-ой минуте вылез за пределы необходимого темпа и как было запланировано сбавил темп и побежал 10 километров с учётом пройденного расстояния. Бежал в рваном темпе или по другому - использовал интервальную систему бега. Минуту бежал очень быстро, а затем следующую минуту в среднем темпе. Бежалось как ни странно, достаточно легко, хотя воздуха мне явно не хватает. Надеюсь на прописанное мне лечение и на самовостановляемость организма в результате физических нагрузок. Завтра опять побегу "трёшку" и скорее всего не смогу перебить свой старческий рекорд... а значит бежать мне завтра снова "десятку". Судя по ощущениям, завтра смогу выбежать 10 километров из 52 минут и это будет моим новым старческим рекордом на этой дистанции. За сколько вообще не стыдно бежать 10 километров мужику в 50 - 54 года? Нужно бежать в диапазоне: 46 минут 40 секунд - 55 минут. Если Вы бежите больше 55 минут, то Ваша физическая форма ни куда не годится для Вашего возраста. Если же Вы бежите быстрее 46 минут 40 секунд, то Ваша физическая форма соответствует более молодому уровню. Я хоть и являюсь борцом, но признаю пользу бега в вопросах здоровья.

10.000 метров за 52 минуты 06 секунд в 52 года. Вчера, после перерыва связанного с нехваткой времени, бежал 3.000 метров на время. Через 7 минут бега у меня пошло отставание от моего старческого рекорда на этой дистанции и я, как и было задумано, переключился на "десятку". Старческий рекорд на " десятке" у меня составляет 52 минуты ровно. Можно было форсировать результат на последней минуте, но не стал этого делать, так как задача была не рекорды ставить, а просто бежать в своё удовольствие. Сегодня буду опять штурмовать "трёшку" и если не буду вкладываться в необходимое время, то так же сразу переключусь на 10.000 метров. У меня ХОБЛ 1 степень в ремиссии, бронхиальная астма неконтролируемая и фиброзные тяжи. Учитывая, что мне 52 года и я не бегун, думаю время нормальное, да же очень нормальное. Но я хочу лучше. Всем счастливых тренировок.

- Если бы ты похудела, то я бы полюбил тебя такой какая ты есть... * * * Частенько мы советуем людям делать не то, что они хотят, а то, что нравится нам. Мне постоянно говорят о том, что хватит худеть. Что уже и так нормально. Нет, не нормально! У меня талия по молодости была 76 сантиметров. Сейчас 92. Пока не верну свои, природой заложенные объёмы, сгонка лишнего веса будет продолжаться. А сегодня у меня весы показали 79 килограмм 600 грамм. Сгонка лишнего веса идёт великолепно. Наконец-то я нашёл способ как можно худеть без мук и страданий.

Кто понял жизнь, тот не считает калории. * * * Когда-то я сидел на диетах... считал калории... Слава Богу, это всё в прошлом. Сейчас я профессионал, фиг знает какого уровня, на диетах не сижу, калории не считаю. А зачем их считать, если можно гонять жир на своих ощущениях. А я, тем временем, разменял 80 килограмм. Вес утром 79 килограмм 900 грамм. Жира ещё очень много и работать над собой придётся долго. Повторюсь, Слава Богу, что я сейчас получаю от сгонки веса удовольствие. Все муки и страдания в прошлом.

Сегодня после утренней тренировки вес был 78 килограмм 200 грамм. При этом я себя чувствую великолепно. Жира ещё много. Думаю, что килограмм 5-6 точно можно слить. Последнее время в голове сидит мысль, которая становится всё навязчивей... я с 17 до 26 лет боролся по самбо в 68 килограмм и я не припомню, чтобы гонял вес в эту категорию. Так, придерживал пару-тройку килограммов. А по дзюдо я боролся в весовой категории до 71 килограмма вообще без всяких усилий. Понимаете, куда я клоню? Если я опущу свой вес до того уровня, который у меня был когда-то, то я смогу попробовать побороться в 66 кг. Пока это только мечты... фантастические мечты... но сколько фантастики плотно вошло в нашу жизнь. Почему бы мне не постараться ещё одну фантастику сделать былью!? Если не получится, то 73 килограмма меня тоже вполне устроит. Но мечтать, как говорится, не вредно.

Маша поняла, что ей нужно худеть, когда на ней порвалась телефонная будка. * * * Когда я в прошлом году начал худеть моя талия была в объёме 1метр 10 сантиметров. Сегодня объём моей талии 92 сантиметра. Интересно, сколько весит 1 сантиметр объёма? Была талия 1 метр 10 сантиметров, а вес 103 килограмма 300 грамм. Сейчас талия 92 сантиметра, а вес 80 килограмм ровно. Получается, что каждый сантиметр жира равняется минимум 1 килограмму. Когда то моя талия была в объёме 76 сантиметров. По этой логике мне надо ещё согнать 16 килограмм. Что-то мне в это мало верится. Ну не могу я весить 64 килограмма. В 70 килограим я ещё поверю.

- Доктор, а какой нормальный рост при моем весе? - Четыре метра, Василий, четыре метра... * * * Мне повезло больше чем Василию. У меня сегодня 80 килограмм 100 грамм и при таком весе мой рост должен быть всего лишь 1 метр 80 сантиметров. За 1 месяц 13 дней у меня слетело 4 килограмма 600 грамм и при этом я впервые в жизни не мучился на сгонке веса. Оказывается, гонять вес можно в удовольствие. Как я дошёл до сгонки веса с удовольствием я рассказал в видео. Но у меня есть тревожный звоночек на тему, а всё так легко будет и дальше или скоро произойдёт стопор!? Надеюсь что стопора не будет, а я смогу многим рассказать о том, как же правильно гонять вес без страданий, без таблеток и без диет.

С Праздником, братья и сестры! Россия - самая лучшая страна в мире. Горжусь Родиной, народом, президентом! Не зря же Господь Бог для Великих свершений выбрал именно нашу страну - Великую Россию.

Только девушки в первый день диеты подходят к зеркалу и смотрят, на сколько они похудели. * * * Сейчас у меня вес пошёл по-лучше. Чувствую себя великолепно, как буд-то и не гоняю вес. А насчёт зеркала всё верно, даже через месяц почти не видно никаких изменений. В зеркало вообще лучше не смотреть до победного конца. Только расстраиваешь себя и выбиваешь из колеи. А у меня тем временем 80 килограмм 200 грамм и то что со мной сейчас происходит, сгонкой веса назвать язык не поворачивается. Оказывается сгонять вес не мучение, а одно удовольствие. Хотите верьте, хотите нет, но сгонка жира и сушка абсолютно разные вещи. Сушка - это тяжёлое занятие. А сгонка жира - если Вы всё правильно делаете, так вообще незаметное действо. Как жаль что я до этого допёр только сейчас. Тогда бы не было много лет мучений и диет. Я реально говорю, если хотите согнать жир, то не нужны никакие диеты. Нужно просто правильно питаться!