Психолог Жавнеров Павел

В этой статье мы поговорим о всех способах избавления от невроза! Выявим их плюсы и минусы. И определим самый лучший способ! Небольшое предисловие. Когда ко мне обращаются за помощью, я уже знаю какой длинный путь успел пройти человек, как он впадал в отчаяние когда не видел выход, как пробовал новое в надежде получить улучшения, как верил тем, кто говорил, что скоро все пройдет. Так теряются месяцы ,а чаще годы! Годы нахождения в неврозе, в постоянной тревоге, симптомах, неполноценной жизни, когда мечтаешь только о том, чтобы все это поскорее закончилось...

В этой статье мы обсудим с вами как возникает страх выйти на улицу? В чём причина его появления? Как избавиться от страха? И самое главное, как добиться того, чтобы страх больше никогда не возникал? А так же я поделюсь с вами самой эффективной технологией, благодаря которой Вы избавитесь не только от страха выхода на улицу, но и от других своих страхов и сможете применить её на своих ситуациях уже сегодня! _ Еще несколько тысяч лет назад, выйдя на улицу, вы рисковали попасть в лапы какого-нибудь саблезубого тигра...

Почему? если вы сейчас специально произнесете вслух любую свою тревожную мысль, она не вызовет такого страха как обычно, а может и вообще не вызовет? Вы никогда не задумывались об этом? Как так получается? что в какой-то момент возникает страх, а в какой то нет, разве это не странно? Если вы например боитесь высоты, то вряд ли было бы такое, что вы стоите на балконе 12 этажа и смотрите вниз и боитесь, а в другой раз смотрите вниз и никаких переживаний, все спокойно. Все дело не в самой мысли, а моменте ее появления, именно от него зависит возникнет тревога в итоге или нет...

Обострение невроза всегда приходит неожиданно, как гром среди ясного неба. И время тут играет решающую роль, потому что чем дольше вы находитесь в обостренном состоянии, тем сильнее становятся симптоптомы и тем больше времени вам потребуется, чтобы вернуться к нормальной жизни. Например одна моя клиентка Юлия обратилась в состоянии, что уже не могла есть, потому что ее тошнило, не могла выходить на улицу из-за страха, что станет плохо. Ей даже пришлось уволиться с работы, потому что она уже не справлялась со своими обязанностями...

Находясь в обществе, многие испытывают дискомфорт, т.к. думают о том, что подумают от них люди. Почему вы все время думаете о том, что подумают о вас другие люди? Кто этот человек, который постоянно вас критикует и таким образом занижает вашу самооценку? Кто является главным критиком в вашей жизни? Конечно, это вы сами. Вы не знаете что на самом деле думают о вас другие люди, но предполагаете, что они негативно думают о вас, т.е. вы сами предполагаете их негативную оценку себя. Ведь самооценка – это моя оценка самого себя...

"Я соплюсь". С такими словами ко мне обратилась одна женщина. Я никогда не работал с алкогольной зависимостью, но точно знал, как ей помочь. На самом деле история была очень интересная. У нее была нормальная работа, семья, дети Но каждый вечер после работы у нее возникала одна важная проблема - она чувствовала тревогу. И она решила, что, если выпьет немного алкоголя, то все это пройдет. Она делала так каждый вечер: выпивала рюмку коньяка, тревога проходила, она успокаивалась, и все становилось хорошо...

Головная боль – это распространенный симптом невроза. Нужно сначала определиться, что за ощущения вы испытываете. Потому что при неврозе возникает ряд симптомов в голове, и каждый из них можно назвать головной болью. К ним относятся: печет затылок, стягивает макушку, сдавливает виски, ощущение наполненности в голове, напряжения в голове, давления в голове. Но какие бы ни были у вас ощущения, важно понимать, что это всего лишь симптомы тревоги. При ситуативной и фоновой тревоге у вас происходит следующий...

Если у вас непрерывная тревога весь день, замкнутый круг, вы чувствуете страх. В таком состоянии крайне тяжело делать какие-либо домашние дела и тем более работать. Если вы оказались в такой ситуации, крайне сложно сдвинуться с этой мертвой точки. Поэтому действия, которые мы применяем на этом этапе, самые легкие и простые. Первое, что нужно сделать, это пойти в аптеку и купить безрецептурные успокоительные, начать их прием согласно инструкции. Это самое первое, что позволит сделать первый шаг на пути к снижению тревожности в целом...

Недавно от подписчицы Виктории пришел один вопрос, который я решил разобрать подробнее. Ее вопрос: «Здравствуйте, Павел. Уже несколько месяцев замечаю, что в какие-то моменты вдруг подскакивает сердцебиение, сразу паника, шум в ушах, голова кружится, в ногах слабость и мысли в голове, что сейчас я умру от того, что что-то случится с сердцем. Пару раз я даже вызывала скорую. Прошла все обследования и никаких проблем со здоровьем не нашли. Что со мной и как мне с этим справиться? А началось это после того, как я переболела ковидом в легкой форме»...

По статистике, тревожность людей за последние годы выросла вдвое. Значит, этот вопрос становится все более актуальным. Как только случается первая паническая атака, начинается необратимый процесс: повышается тревожность, искажается мышление, начинается избегание мест, где случилась паническая атака, приступы паники возникают все чаще. Поэтому легче предотвратить эту проблему, чем потом ее лечить. Как же возникают панические атаки? Как уберечь себя от того, чтобы у вас не случились они? В первую очередь нужно научиться разделять, что такое паническая атака и что такое тревога...

Желание доставить себе моментальное удовольствие, чтобы хоть как-то отплечься от всех проблем в жизни - это ваш единственный способ справиться со стрессом, который возникает в вашей жизни. Это совершенно нормально и так делают многие. Но сегодня у вас появится возможность поменять такое поведение. Вы поймете, как избавиться от главной и единственной причины вашего переедания. Наверняка уже раньше искали решение этой проблемы и вполне возможно применяли советы от различных экспертов. Но результата никакого не увидели или увидели, но он был временным...