Виктор Константинович Александров

5. Вся власть Здоровым Советам Пять рекомендаций от кардиохирурга Я спросила сосудистого хирурга, что он сам делает, чтобы кровь не застаивалась. Он молча взял блокнот и записал 5 простых правил - ни одно не требует лекарств: 1. Он первым написал: "Каждый час - 30 секунд стояния на носках". Я переспросил неужели так просто? Он кивнул: "Это единственное упражнение, которое механически выжимает кровь из глубоких вен вверх без тренажёров, без одежды, без усилий". Когда ты встаёшь на носки, икроножная мышца сжимает венозные коллекторы, играя роль второго сердца. 2. Второй пункт: "Пить 3 глотка воды каждый час, даже если не хочется". Он не верит в 2 литра в день - верит в ритм, потому что кровь густеет не от объёма, а от перерывов. Если ты пьёшь по литру дважды в день это всплеск и застой, а не текучесть. Он объяснил: "Я не пью я омываю кровь. Это разные действия". 3. Третий пункт сбил меня: "Холодная вода утром не ради бодрости, а ради сосудистого тонуса". Оказывается, короткий холод на кожу включает симпатику и вызывает сжатие периферических капилляров, после чего идёт реактивное расширение. Этот контраст тренирует сосуды так же, как спорт тренирует мышцы. 4. Четвёртая запись: "Не сидеть дольше 45 минут подряд, даже в кино, даже в самолёте". Он назвал это правилом 45/3-3 минуты на любую активность после 45 минут покоя. Даже просто подвигать стопами, покачаться, встать к стене. 5. Пятый пункт выглядел банально, пока он не пояснил: "Каждое утро 2 минуты на животе". Не растяжка, не зарядка. Просто полежать на животе. Он объяснил: "Когда ты спишь на спине или боку кровь распределяется неравномерно, а вены передней брюшной стенки проседают". 2 минуты на животе перераспределяют давление, активируют диафрагму и сбрасывают лишний застой с внутренних органов. Прислала Наталья Николаевна Кочнева

Россия опять идёт своим путём. МО опубликовало список из 32-х целей в Западной Европе, в которых производятся беспилотники для атак на население Российской империи. А как же недавний пример Великой Демократии всего Мира? Они убили всех высших руководителей Ирана без всякой публикации, а прямо во время переговоров! Что тут следует делать в рамках прецедентного права? Быть может, следует Министерству Иностранных дел выдать в МО координаты руководителей желающих? Или Вован и Лексус помогут. Ведь кроме телефонов желающих они могут и адреса знать.

Кто Проиграл Орбан Выигравший выборы в Венгрии Петер Мадьяр направляется в Брюссель за 37 млрд долларов, которые не получил Орбан за 16 лет своего правления из-за какой-то ссоры с Брюсселем. Возможная причина ссоры в том, что Орбан – «пророссийский», о чём свидетельствуют выкрики победивших демонстрантов: «Русские – домой»! Москва много раз заявляла, что поддерживает тех лидеров, которые действуют в интересах своих стран. И вот Орбан, заявив Москве (в интересах Венгрии), что он свой, буржуинский, покупал российскую нефть и российский газ по низким ценам, и в благодарность за это голосовал за 19 из 20 антироссийских санкций и за их регулярное продление. Не знаю, компенсируют ли 37 млрд долларов разницу в ценах углеводородов для Венгрии, но не уверен, что Мадьяр или кто-либо ещё компенсирует России недополученную прибыль от нефти из-за дружбы с Орбаном. И кто компенсирует байки про пророссийского Орбана. Но свою задачу рассорить Венгрию с Россией Орбан выполнил. Слава КПСС!

Международный женский день Придумал вовсе не олень. Розочка и Клавочка придумали цветы Дарить девицам нашим небесной красоты! Чтобы лица их сияли, Чтобы все они нам дали! И тогда, поверьте мне, Будет счастье на Земле. Поздравляю милых дам С женским днём и трам-тарам!

5 марта 1953 умер И.В. Сталин Что он исправил: "Борьба лис за права кур". Ходатайствую о присвоении звания Героя России До. Трампу и Пи. Хегсету за выдающиеся достижения во внешней политике.

Бди! * Новый метод мошенничества!* 30 минут могут разрушить вашу финансовую жизнь. Это не обычное телефонное мошенничество — оно гораздо опаснее. Им не нужны ваши деньги, ваш пароль или ваше доверие. Им нужна только ваша доброта. Недавно в торговых центрах, на станциях метро, на рынках и в общественных местах появилась новая “афера с обращением за помощью”. Мошенники, как правило, хорошо одетые люди среднего или пожилого возраста. Они могут сказать, что не знают, как пользоваться телефоном, что им нужно проверить размер пенсии или субсидии, или что они по ошибке нажали не на ту страницу, и попросить вас помочь им с телефоном. Опасная часть: Когда вы берете телефон в руки, на нем часто уже выполняется видеозвонок или включена запись экрана и функция распознавания лиц. Кто-то на другом конце провода наблюдает за вами. Вы думаете, что помогаете, но на самом деле собираются ваши биометрические данные. Это не обычное мошенничество. Это мошенничество с биометрической идентификацией с помощью искусственного интеллекта. Им не нужны ваши деньги. Они хотят вас. Если вы прикоснетесь к телефону (отпечаток пальца), зачитаете цифры или проверочные коды (голос) или посмотрите на экран во время разговора или использования телефона (движение лица), ваши три основных биометрических идентификатора — отпечаток пальца, голос и лицо — могут быть украдены. Современный искусственный интеллект может создать ваш цифровой клон, который будет практически идеальным. То, что происходит дальше, пугает. Мошенники могут использовать ваш цифровой клон для получения онлайн-займов, потребительского финансирования, обналичивания кредитных средств и автоматической проверки лица и голоса. В течение 30 минут вся сумма кредита, на которую вы имеете право, может быть исчерпана. Когда вы получаете банковские уведомления, вы понимаете, что ваши деньги не исчезли, а наоборот, вы погрязли в долгах, возможно, в тысячах или даже крорах рупий. Запомните эти 3 правила: Никогда не помогайте незнакомым людям пользоваться телефоном. Не трогайте, не щелкайте, не просматривайте и не читайте ничего вслух, даже если они скажут: “Всего один щелчок”. Неизвестные видеозвонки: немедленно отключите звонок. Никогда не отвечайте на просьбы посмотреть в камеру и заговорить. Поделитесь этим сообщением с пожилыми людьми, детьми и добросердечными друзьями. Мошенники теперь нацелены на хороших людей. Последнее напоминание: Никогда не думайте: “Я не буду таким невезучим” или “Я достаточно умен, чтобы не попасться на удочку мошенников”. Именно эту уверенность и доброту используют мошенники. Пожалуйста, поделитесь этим сообщением. Одна дополнительная публикация означает, что одной жертвой стало меньше! Прислал Пряничников Владимир Борисович.

Поздравляю читателей с Днём РККА! И со 121 годовщиной идеи Ленина о гражданской войне в России! «Развитие массового рабочего движения в России в связи с развитием социал-демократии характеризуется тремя замечательными переходами. Первый переход - от узких пропагандистских кружков к широкой экономической агитации в массе; второй - к политической агитации в крупных размерах и к открытым, уличным демонстрациям; третий - к настоящей гражданской войне, к непосредственной революционной борьбе, к вооруженному народному восстанию. … Мы говорим о том, как важно теперь пользоваться наглядными уроками великих революционных событий, чтобы преподавать не кружкам уже, а массам наши старые «догматические» уроки насчет, например, того, что необходимо слияние на деле террора с восстанием массы. Нужно переносить центр тяжести приемов обучения с мирных преподавательских уроков на военные действия. Нужно вербовать смелее, шире и быстрее молодых борцов в ряды всех и всяческих наших организаций». [Ленин В.И. Новые задач и новые силы. 8 марта (23 февраля) 1905 г. ПСС. Изд. 5. Том 9. Июль 1904 - март 1905. – М.: Политиздат. 1967] ЗЫ. Дополнил главу «Падёт ли торгашество» в статье «1. Борьба лис за права кур».

Сегодня, 4.02.2026, в начале восьмого вечера, на первом канале, один из трёх лысых, небритых и без галстука, но умный участник программы, кажется, Саша Казаков, сказал, что с монархиями в Европе США сделать ничего не могут! Монархия - мать порядка, и гарантия суверенитета!

Поможем, братцы, бойцам на фронте, чем можем! Уважаемые гимназисты, родители и учителя! Приближается праздник 23 февраля ДЕНЬ ЗАЩИТНИКА ОТЕЧЕСТВА. МЫ ОТКРЫВАЕМ СБОР ГУМАНИТАРНОЙ ПОМОЩИ зенитчикам, артиллеристам 1432 полка. С благодарностью примем: чай, кофе, кондитерские изделия, орехи, сухофрукты, рыбные консервы, носки, трусы, футболки, термобельё, стельки, влажные полотенца, салфетки, лекарственные препараты от насморка, кашля, противовирусные, витамины. Очень нужен газ в баллончиках (у кого будет возможность его приобрести, о доставке сначала звонить по телефону +79057282661 Марина Витальевна) С радостью примем открытки и письма для военнослужащих - тёплые весточки из дома. Гуманитарную помощь приносить Ломоносова, 25 кабинет 1 до 20 февраля. P.S. Нужен автоклав. Стоит 65 000 рублей. Кто может, помогите, пожалуйста! Связь с Мариной Витальевной. Автоклав покупает Барсуков Борис Юрьевич.