Эдуард Якупов

Поезд Москва-Одесса мчится вторые сутки к «волнам Черного моря». В душном плацкартном вагоне пытаюсь успокоить маленькую дочь. Она уже устала от этой железнодорожной тряски, и я рассказываю ей сказку, придуманную, что называется, на ходу, тут же. Дойдя до кульминационного момента моей истории, вдруг вижу, как вытягиваются лица у моих друзей, с которыми мы вместе рванули в наш первый отпуск на море. Слишком страшными показались им, взрослым людям, мои придуманные персонажи. Они не раз, кстати, вспоминали...

Эдуард Якупов

449 прочтений · 2 года назад

Волшебной таблетки от стресса не существует. Нет ни одного препарата и ни одной техники, которая могла бы однозначно гарантированно и полностью убрать тревогу, страх или подавить нарастающую панику. Но все-таки со стрессовой ситуацией можно справиться. Мы не будем давать дурацких советов типа "надо принять" или "подумайте о прекрасном". Вместе с вами пройдем путь от страха за будущее и до трезвого восприятия действительности, без розовых очков, но и без кортизолового ада. Присоединяйтесь, делитесь в друзьями и близкими. Это совершенно бесплатно. Лишь бы вам стало лучше и спокойнее. Прямой эфир состоится на моём YouTube канале 30.09.2022 в 19:00 – Перейти Вводный курс по медитации – Перейти Если у вас остались вопросы, их можно задать здесь в комментариях, в нашем телеграм-канале и в личных сообщениях в Нельзяграм – Алёна – Эдуард

Эдуард Якупов

3,2K прочтений · 1 год назад

Почему врач к вам невнимателен?

Засидеться на работе допоздна. И не потому, что в этом есть внутренняя потребность, а в силу того, что ни черта не успеваешь. Главный враг и убийца времени — слабая организация рабочего процесса. Особенно, если от тебя мало что зависит. Просто делаешь то, что должен. Что можешь. На днях беседовал с коллегой. В ходе разговора выяснилось, что никто из его коллег-врачей не уходит с работы раньше 19.00. Бывает, задерживаются и дольше. И это не только в каком-то одном отделении, а во все больнице так...

Эдуард Якупов

161 прочтение · 1 год назад

Человек, который не спал

Как исследователь я был бы рад стать свидетелем уникального феномена. Не мучительной болезни, конечно, когда человека пожирает невидимая хворь, а мы только руками разводим и ставим на нем эксперименты из области прикладной медицины. А какой-то невероятной истории, вроде той, о которой мне с порога заявила моя пациентка: не сплю я 12 лет, хоть ты тресни. Только мой опыт не позволяет мне доверять таким утверждениям. «Меня невозможно вылечить» — чуть ли не с гордостью заявляет мне каждый третий. «Я стану вашим самым сложным пациентом, вы на мне научный труд создадите,» — подразумевает четвертый...

Эдуард Якупов

972 прочтения · 1 год назад

Ошибки врачей

Каждый, кто ЖИВЁТ в нашей непростой профессии врача, помнит о своих ошибках. И никогда не забудет тот самый противный холод в груди или животе, когда понимаешь, что из-за ТЕБЯ, из-за твоего косяка, у пациента что-то пошло НЕ ТАК. Степень этого «не так» у каждого своя. Иногда это жизнь, и с этим вообще ничего нельзя сделать. Это данность. Если кто-то говорит, что никогда не ошибается и всё всегда делает верно, то мне становится грустно и неловко за такую безаппеляционно — беспросветно-упертую глупость коллеги...

Эдуард Якупов

359 прочтений · 1 год назад

ВСД — найди то, не знаю что

Трудно искать черную кошку в темной комнате... Особенно, когда ее там нет... Или есть? Этот вопрос я задаю себе каждый раз, когда разбираюсь с очередным пациентом с ВСД. Этот трехбуквенный диагноз набил оскомину в среде врачей, и вызывает раздражение у самих пациентов. Потому что обычно эти три буквы сопровождаются ультимативным заявлением «ЭТО не лечится». Ну или как вариант «Да нет у вас ничего особенного, так, вегетатика шалит!» Занимаясь проблемой патологии автономной вегетативной нервной...

Эдуард Якупов

10,6K прочтений · 1 год назад

Лечили не то и не так

Два года жизни. 365х2. Время, которое было потрачено моей пациенткой на лечение совершенно другой болезни - не той, что на самом деле ее мучила. Мне регулярно приходится сталкиваться с подобными случаями. Бывает, что и вовсе десятки лет пациент живет с болью, принимает препараты, проходит терапию, тратит тысячи рублей, а потом выясняется, что лечить-то надо было совсем другое. И не искать себе очередного массажиста-остеопата-кого-то еще, а посмотреть на проблему широко. То есть максимально объективно...

Эдуард Якупов

848 прочтений · 1 год назад

Уже сутки пью таблетки и не вылечилась!

— Никогда не было, и вот, опять! — подумал я, когда ко мне обратилась коллега за советом по поводу пациентки, жаловавшейся на проблемы со сном. Вы ошибётесь, если подумаете, что сейчас я расскажу очередной клинический случай. Я расскажу сотни таковых в один заход, но «клинический» здесь в кавычках. И из текста вы поймёте, почему. Дело в том, что пациентка сразу после консультации решила «перепроверить диагноз» и практически тут же обратилась к еще одному доктору. Что ж, это право любого человека...

Эдуард Якупов

57 прочтений · 1 год назад

«Просто успокойся»

А как? Что значит «быть спокойным»? Как это на пощупать? Какая картинка обычно возникает в качестве ассоциации и ответа на предложение «успокоиться»? Прямо вот сейчас что в голове? Попробуйте поймать этот образ и состояние, о котором подумалось. ✅Вы там какой? ✅Что вас окружает? ✅Или это не вы? Кто-то другой? ✅Тогда почему он кажется вам спокойным? Как вы это определяете? Он как-то особенно выглядит? Дышит иначе? Сидит/стоит/лежит/падает?😌 ❇️А себя вы когда ощущали максимально успокоенным? ...

Эдуард Якупов

348 прочтений · 1 год назад

Что делать, если накрыли стресс и тревога

Как быстро успокоиться — ловите действенный лайфхак. ⠀ ⏱Откройте на телефоне таймер и установите его на 2 минуты. ⏱После запуска дышите в привычном темпе 1 минуту, а со второй начинайте считать количество сделанных вдохов-выдохов. ⠀ Это будет ваше стартовое значение, которое нужно запомнить. ⠀ В момент, когда вас накрывает волна эмоций и переживаний, вы делаете следующее: ⠀ ✅Снова открываете таймер. ✅Устанавливаете его на 2 минуты. ✅Смотрите на таймер так, словно это единственное, что есть в мире...

Эдуард Якупов

1,9K прочтений · 1 год назад

ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА

В кабинет влетает встревоженная супруга пациента, ожидающего моего приема в холле: «Ему плохо! Он дышать не может!!» Вижу, что у крепкого с виду мужчины средних лет начинается типичная паническая атака, и принимаю решение купировать ее с помощью очень простой дыхательной техники. То есть «удлиненной фазы выдоха с изменением дыхательного паттерна». Проще говоря, дышать животом, а не грудью, при этом с небольшой задержкой и удлинением выдоха. Почему поступил именно так? Тут надо пару слов надо сказать о предыстории этой ситуации...

Эдуард Якупов

92 прочтения · 2 года назад

В чем сила, брат?

«Сила в правде. У кого правда, тот и сильнее» — говорил известный герой фильма про девяностые. Сейчас сила в мозге. У кого голова лучше работает и способна адаптироваться под реальность многочисленных черных лебедей, тот и сильнее. Возможно, это не даст тех самых пресловутых многомиллионных (в долларах) доходов, яхт и домов по всему миру. Но на уютный очаг, семью, теплые отношения он раскачается. Надо только мозг правильно настроить. И самое интересное, что тот самый загнивающий запад это понимает...