Всего 1 раз в день: дали 5-минутную тренировку для мужчин на пресс - формируем кубики
Преобразите свой пресс всего за 5 минут в день с ультраэффективной тренировкой для мужчин от ИА PrimaMedia. Эта короткая, но интенсивная программа разработана специально для тех, кто хочет быстро формировать кубики на животе. Просто уделите ей 5 минут в день, и вы скоро увидите потрясающие результаты. Тренировка: Скручивания: 1 минута Лягте на спину, согните колени, стопы на полу.
Руки за головой, локти раскрыты.
Поднимите верхнюю часть тела, напрягая мышцы пресса. Планка: 1 минута в классической позиции планки на предплечьях...