Николай Пашков. Психолог

“Вы меня будите сырым, или чуть поджарить?” ⠀ Хочу вам рассказать про три периода, которые мне пришлось проживать. Сейчас будет смутительно весьма, но я хочу этим поделиться, чтобы перестало быть тайной в подвале. ⠀ В начале практики клиенты были “Священной Коровой”. Я их ставил в приоритет своей жизни, интересам, времени и … Да почти всему! Я старался так, что периодически болел. Работать и спать - это не полезный график жизни. Как оказалось. ⠀ Это конечно принесло и хорошие плоды. Я учился как оголтелый всему подряд, что касается сервиса и клиентинга. У меня было ОЧЕНЬ много клиентов и часов работы в неделю. Мой максимум (только личка, не считая групп и прочих активностей) - 143 клиент/часа в месяц (апрель 2018г.) 36 личек в неделю… ⠀ Работал со Всеми запросами и любыми клиентами, парами, семьями и кем только. Даже если мне было поперёк ребра. Но я это только позже осознал. Выгорал как папироса. ⠀ Следующий период - меня шатнуло в обратку. Я стал супер избирательным, привередливым. Не так написал мне - до свидания! Много кому стал отказывать (просто не хочу, типа). Из головы придумывал условия и капризничал всячески. Видимо - это было закономерно. ⠀ И наконец настал период 3. Я стал понимать про свои границы, ограничения и способности. Понял, что не всё могу и не справляюсь. Я сейчас не всех беру в терапию и работаю сильно меньше. ⠀ У меня - стабильные и простые правила. Заранее известный график работы. Простота. Я вновь стал видеть и любить клиентов. Они перестали быть “Священной Коровой” и раздражителем. Теперь клиент для меня - большая интересная Личность с удивительной и очень интересной структурой и историей. ⠀ Граница возможного, правила, ограничения и интерес. Настоящий. Наверное, это мой рецепт. Ну и конечно - немерено стараний и усердия. От этого, пожалуй, я не намерен отказываться. Это моя ценность, моя религия “Труд”. ⠀ Поделитесь пожалуйста - а как вы сейчас относитесь к своей работе? На каком вы этапе?

Не люблю осень! Наступает пора осенних обострений. Это миф или реально бывает такое? Осень в средней полосе РФ - очень сложная пора. Привычная жара сменяется на привычную холодину. Осень - серая зона, мутная. Свет, цвет и температура среды - меняется. Происходит перестройка очень большого количества адаптивных механизмов. От одежды, до гормонального фона. Во время осени у очень многих людей меняется чувствительность психики, пищеварения, опорно-двигательного аппарата. От еле ощутимых проявлений, до грубой клиники с вызовом скорой. От хандры, апатии, тревоги и дискомфорта, до боли, тоски, гнева и паранойи. Если вы у себя заметили (может первый или второй раз), что осенью вам плохеет - не пугайтесь. Это сигнал, что о себе пора позаботиться. Кому-то к врачу записаться, или к психологу, кому-то на массаж. Кто-то антидепрессанты начнёт пить. А кто-то просто спать больше. Забота о себе - признак здоровой психики. Позвольте себе эту роскошь. Я - больше сплю и спорт. А вы как заботитесь? #пашковпсихолог

Как работает терапия? Когда наступают результаты? Попробую описать моё видение процесса Индивидуальной Длительной Терапии (ИДТ). Не претендую на истину в последней инстанции. Опишу лишь то, что работает уже второй десяток для меня и для моих клиентов. Моё скромное мнение - терапия начинает работать с первого часа. Прямо в кабинете при знакомстве. Или даже наверное до этого, когда человек собирается и записывается. Видимые даже окружающими перемены происходят уже на второй месяц регулярной работы. А дальше - смотря на сколько свободным и довольным вы хотите быть. Я лично в терапии второй десяток лет. ИДТ вначале - про выживание (чтобы перестало болеть), а после и дальше - про качество жизни. Хорошая ИДТ отвечает на несколько вопросов. Вначале - последовательно. Но со временем они перемешиваются. Вновь и вновь одни и те же вопросы. Глубже и глубже. Разными способами, облачая их в разные умные формы. Зачем? Чтобы пройти привычное сопротивление клиента. Психика же защищается! И вот эти вопросы. Сохраните их. Можно и в практике пользоваться (если вы коллега мой), и в обычной бытовой жизни: - что сейчас происходит (и даже если это в прошлом, для психики это как сейчас)? - как я к этому отношусь? - что я в связи с этим хочу? - что я в реальности делаю? - если я не удовлетворён - что я на Самом деле делаю и какую на самом деле потребность удовлетворяю? Моими глазами, ИДТ - это не про решение проблемы или задачи. Это про восстановление способности быть живым, принимать Личные решения (даже если они не популярные). Про возможность оставаться собой в сложных ситуациях. Говорить НЕТ ртом и вслух, а не болеть телом и невротически избегать всего. Кстати, а как Вы для себя поняли, что терапия - работает? vk.com/...log #пашковпсихолог

Я - ничего не должен? Никому? Серьёзно? Друзья, давайте будем честны! Когда мы слышим подобные выражения, сразу виден элемент позы. Искусственность. Нарочитость. Может даже инфантильность. Давайте объясню. А пока - поставьте предварительный лайк. Я хочу жить определённым образом. Так, как я хочу. Быть свободным и сытым. А живу я среди людей. Моя свобода и наслаждение зависят от них. Я хочу вот сейчас сидеть дома за столом и писать этот пост. А в это время жена на работе, а с младшей гуляет няня. И я должен. Жене должен особого отношения, как она хочет. Няне должен денег за работу и хорошее отношение. Я о дочках должен заботиться, чтобы получать от них любви (не бузусловно же, мне не 5 лет). Много я хочу сам (мне нравится), но кое что прям должен. Невзирая на своё настроение. Через пару часов у меня фотосет. Меня повезёт таксист. Фоткать будет хороший фотограф. Я хочу вот Так провести вторую часть дня. И что - я этим людям ничего не должен? Они мне, значит, должны, а я такой весь в белом? Я и себе самому много чего должен. Кормить, заботиться, одевать. Подбадривать и даже пинать в зад порой. И вот хороший вопрос: чего это вдруг я решил на себя столько обязанностей взять и быть куче людей много чего должным? Ответ прост - ради свободы! Я покупаю себе такую жизнь, которую хочу. Это ведь просто и честно - ты мне, а я тебе. И я знаю чего и как хочу. И я учусь это получать. Нанимаю людей, договариваюсь. Выстраиваю быт. Я хочу быть свободным, сытым и довольным. Именно поэтому договариваюсь. И это я выбираю - кому и что я должен. Порой мне пытаются навязать доп. долги. У некоторых даже получается. Но остальные идут прочь. Поскольку это Моя жизнь. Быть должным - это мой эгоистичный выбор. Напишите тезисно - кому вы должны по своему решению. Или может вы никому ничего не должны? Тогда так и напишите. Интересно же ) Обнимаю !

Как меньше переживать? Не говори про себя! - Сидишь ты такой в кафе… - Я сижу? Я там не был. - Не-не, я сижу. И тут к тебе подходит мужик... - Ты когда говоришь про себя, говоришь не “я сижу в кафе”, а “ты сидишь”. Ты про меня или про себя рассказываешь? - Конечно я про себя рассказываю. Просто я всегда говорю “ты”, когда рассказываю. - Да, я так и понял. Но теперь ты неделю будешь говорить “Я”, когда будешь говорить про себя. И посмотрим, что из этого выйдет. Примерно с такими диалогами я всегда пристаю к своим клиентам. Они не сразу понимают - чего это я пристал с такой странностью. Но доверия ко мне много, и они пробуют так поделать. Не долго же, всего неделю. И вот через неделю я вижу встревоженного человека. Мало того, что новая привычка это всегда сложно. Некоторые даже на руку пишут ручкой “Я”, чтобы не забывать. Но и в состоянии начинают происходить изменения. Становится неловко, неуютно. Многие привычные фразы буквально не вылезают изо рта. Застревают. Привычно про себя говорить, как про персонажа. Почти нет ощущения. А вот когда начинают говорить лично, то всё меняется. Говорить Ты, вместо Я - популярный способ сместить локус чувствительности. Просто история про “кого-то” остаётся интересной. А вот если я про себя говорю - все сопутствующие ощущения, чувства, переживания и эмоции вновь становятся живыми. И с ними теперь придётся что-то делать. Если вы у себя замечали, что говорите “Ты” - попробуйте неделю поговорить “Я”. Но будьте гуманны к себе. Дозированно вводите изменения. Порой заглушаемые ощущения такой волной нахлынывают, что с ней сложно справиться. Обращайте внимание на сопротивление и все переживания, которые всплывают. А то, что не получается пережить самому - несите своему психологу. Полезные привычки не всегда просто заполучить. Но сильно полезно в перспективе! Вы у себя замечали “Ты-кание”, или чаще у других слышите такое? (больше интересного тут)

Безумцев становится больше? Или меньше? В кино же говорят про Наполеонов, про царей. Жёны Леонтьева, и фавориты Пугачёвой. Где они? Вылечились? Даже жертв инопланетян почти не осталось. Так, единицы. Не переживайте. Количество основательных безумцев остаётся прежней - в районе 1% населения. Цифра варьирует от страны и региона, но +- остаётся такой. К примеру - в Нижегородской области около 2млн. человек. Значит = 20 000 основательно безумных. Основная тема безумцев называется Фабула. Это и бредовые убеждения, и сверхценные идеи. Короче - тема. Безумию нужна тема. Раньше это были заговоры, цари, шпионы и инопланетяне. Сейчас популярно иное. Напишите в комментариях: как вы считаете - какие сейчас популярны безумства? Некоторые безумства мы с вами видим издали. К примеру, человек утверждает, что слышит голос Бога и тот его заставляет следить за синей собакой. Другие - менее явно заметны. Вызывают скорее подозрение и настороженность. То, что я хочу сказать своим постом - безумцы есть. Они чаще всего довольно несчастные люди. Болеют. Нуждаются в помощи. Не всегда это осознают. И не нужно их подвергать излишней грубой Толерантности и объявлять нормальными. Попытка размыть границы и сделать всех одинаково никакими сама по себе вызывает подозрение. И если мы сохраним здравость суждения и будем отличать здоровое от явно не здорового, то тогда не станем сомневаться в своих убеждениях и не будем заражаться чужими безумствами. Заражение = индуцирование. “Ваши идеи интересны, но мне не подходят”. И так - в комментариях пишем современнее фабулы. Начну вновь я: экстримисский ЗОЖ, учиться и работать не нужно, я почти звезда ТикТока, всем есть дело до моих данных в Айфоне. Теперь вы: (больше интересного тут)

“Я не буду рекламу давать и повышать цену! Я-ш-психолог!” ⠀ Как то я сам себя поймал на такой мысли. Это было года 4 назад. Тогда я изучал маркетинг, локальную экономику и организацию частной практики. Смотрел вебинары. Участвовал, старался. ⠀ Помню как спорил активно в чатах о том, что просто повышать цену и звать к себе клиентов (прям в-лоб, гольные продажи) - это вообще не про меня! Это какая-то бездушная хрень, которая не достойна чела Гуманиста! ⠀ Вспоминаю сейчас и смущённо улыбаюсь. Сколького я тогда не понимал и не видел. ⠀ В те времена у меня было довольно полярное мышление и видение. Либо/либо. Или я чистой воды гуманист и соблюдаю кодекс всячески, презирая при этом “торгашей и цыган”, либо я маркетолог и занимаюсь активной продажей товаров в виде услуг. Чуть крыша тогда не поехала от расщепления. Хотя может и поехала, чуток. ⠀ Сильно позже, у меня таки получилось данный конфликт выделить, обнажить и вернуть ему лица. Я понял, кто из моей семьи во мне так активно конфликтует и конкурирует. Чей непримиримый спор я своей жизнью продолжаю. Позлился конечно. Расстроился (столько лет ушло на это!). Рад, что удалось шагнуть дальше. ⠀ Сейчас я знаю, что частная практика включает в себя много сфер. И они - не противоречат друг другу. Настоящая реальная практика - это всегда сильно больше, чем просто делание своего ремесла. Парикмахер - это сильно больше ножниц и кресла. Психолог - сильно больше 1-го часа и двух кресел. ⠀ Я так полагаю, что среди вас есть “пару-человек”, у кого остаётся в душе конфликт между Гуманизмом и Маркетингом? Напишите в коммент “+” если есть, и “-” если нет. Ну или развёрнутый спич! Буду сильно благодарен! Больше интересностей тут

Какой я классный! Или нет? … ⠀ Когда я выхожу “в-люди” - это всегда не просто. На меня же смотрят. Замечают. Имеют мнение. И это рождает эмоции в ответ. От приятной видимости, до смущения, стеснения и даже стыда. ⠀ Каким меня видят? Или может даже - каким я должен казаться им? ⠀ Первый порыв - меня должны видеть классным. Большим, сильным, громким. Таким, с которым хочется быть. Душой компании. Глубоким умным человеком и тут же - балагуром. Грандиозным. ⠀ И сразу прилетают сомнения. Мне тут же кажется, что они видят то самое, что я старательно скрываю. И свою лень, и сомнения, и некомпетентность много в чём. Я становлюсь маленьким, кривеньким. Не на своём месте. Мне страшно. Одиноко. Хочется сбежать. ⠀ А какой же я на самом деле? А каким реально меня видят? Такие вопросы в голову приходят не сразу. Но они помогают. Разгружают. Даже признать себе, что я хочу быть видимым и смущаюсь при этом - уже полезное наблюдение себя. ⠀ Частный мастер вы или нет, довольно полезно осознавать свой Реальный размер и жить в этих размерах. Полно. Честно. ⠀ Быть счастливым, полноценным, уверенным в себе и спокойным можно только в своих рамках. Да, они бывают нам неприятны. “Я то думал, что я Воон какой, а оказалось, что я Обычный”. Но реально же, у каждого свой Нормальный размер. И этого более чем достаточно для комфорта и счастья. ⠀ В том числе определением своего размера и его обжитием мы занимаемся на личной терапии и в КолХозе. Та самая идентичность и аутентичность. И вижу - на сколько это благодатное занятие. ⠀ А вы - знаете про свой размер? Или всё ещё полны сомнения и тревог про это?