Психолог Кристина Ойшер

https://t.me/psy_oysher Зрелость — это переход от ожидания внешней поддержки к обретению внутренней. «Я хочу научиться опираться на себя» — один из самых распространённых запросов в краткосрочной терапии. Но сам клиент не всегда представляет, сколько энергии стоит за внутренними опорами. Оказывается, ожидая от других поддержки и помощи, он терял больше, чем получал...

Сегодня в нашей среде очень модно обсуждать, какой же мужчина абьюзер; а также все тонкости того, в чем конкретно этот абьюз проявляется. Странно, что в женских компаниях редко обсуждается вопрос: "а что я вообще делаю в том месте, где мне не нравится находится", "по какой причине я не могу уйти". Предлагаю не тратить время на изучение возможного диагноза другого взрослого человека, который даже об этом не просил: значительно выгоднее разобраться со своим положением. Что думаете? PS. Несомненно, если в отношении вас было совершенно преступление, агрессор должен получить своё законное наказание. https://oysher.ru/?ysclid=lymvicqv4m174471211

Про отпуск... Улетели мы вдвоём в Клининград, точнее — в Калининградскую область. Очень хотелось красоты, уединения и не слишком жаркого пляжного отдыха. Сняли дом, взяли на прокат машину в надежде объездить всю область и почувствовать себя не просто туристами. Всё очень нравится: я искренне пытаюсь не только не работать, но и не думать о ней. Пока не получилось, но я в процессе☺

Попросила сфоткать: получите, распишитесь 😆. Сегодня про истерические фобии поговорим. Да-да... Иногда фобии имеют истероидную природу, и поэтому работа с ними очень непростая. Клиент от этой своей "проблемки" получает так много плюшек, что совсем не желает с ней расставаться. Что же делать? Опираясь на мой терапевтический опыт, могу сказать, что существует два действенных способа помочь. Один подольше и погуманнее: метод парадоксальной интенции В. Франкла. Второй — быстрее, но не такой гуманный: конечно, речь о провокативной терапии Ф. Фаррелли.

Если у вас есть ситуация, которую вы никак не можете выпустить из своей жизни, давайте попробуем помочь себе самостоятельно и сделать это весьма увлекательным способом. Вам потребуется большой лист бумаги, разноцветные краски и, конечно же, ваше присутствие. Представьте, что эта бумага — полотно, на котором мы будем создавать произведение искусства, символизирующее ваше освобождение. Сначала, проговаривая вслух саму ситуацию, намажьте ладонь одной из ярких красок и отпечатайте ее на листе. Оставшийся след будет выразительным и насыщенным, точно отражая ваше эмоциональное состояние. Затем произнесите магическую фразу "Я отпускаю" и снова прикоснитесь ладонью к бумаге, но уже другим цветом. Постепенно след станет светлее, словно намекая на то, что ситуация начинает отпускать свое влияние на вас. Продолжайте повторять это упражнение, пока след от вашей руки полностью не исчезнет с бумаги. Это символизирует полное освобождение и исчезновение ситуации из вашей жизни, точно так же, как след от ладони теряет свой цвет на листе. Таким образом, вы можете постепенно избавиться от негативных эмоций 😘.

Завтра на работу? Все обсуждают абьюзивные отношения с матерью или мужчиной, но что насчет абьюзивных отношений с самим собой? Выходные заканчиваются, и многие люди чувствуют себя ужасно только потому, что завтра им нужно идти на самую ненавистную работу на свете. Человек не просто терпит этот ужас годами, страдая и истязая себя, но при этом не готов сделать даже маленький шажок, чтобы узнать себя и найти дело по душе. Разве это не является формой абьюза?

Мать, которая отвергает своего ребенка своим поведением, внушает ему установку "Ты недостаточно хорош" и, к сожалению, это формирует алгоритм поведения, при котором человек пытается изо всех сил быть удобным и полезным. Он считает, что должен быть хорошим, чтобы быть замеченным и любимым. Обычно члены семьи, коллектива, друзья и товарищи неосознанно считывают эту потребность и безжалостно используют ее. Если человек на минутку начинает думать о себе и проявляет отказ, он часто сталкивается с отвержением. Как говорится, "снова здравствуй, мама"!

Слияние в Гештальт-терапии – это защитный механизм психики, и поэтому самостоятельно отследить и проработать его очень сложно. Но мы не ищем лёгких путей. Попробуйте написать 50 строк, которые будут начинаться с фразы "Мне нравится". Это поможет вам начать осознавать себя как отдельную личность.

КАК ПРОРАБОТАТЬ СТРАХ? Практическая онлайн-сессия с профессиональным психологом, которая поможет вам здесь и сейчас проработать любой страх. oysher.ru/...res