Главные ошибки в медитации! Что не так и почему у кого-то
Медитация – это мощный инструмент для достижения внутреннего спокойствия и осознанности. Однако, некоторые распространенные ошибки могут помешать вам получить максимальную пользу от вашей практики.
Вот основные из них:
❌Неправильное осознание: Многие думают, что медитация – это полное отключение от мыслей. На самом деле, это скорее наблюдение за ними без суждений.
❌Нерегулярная практика: Медитация требует регулярности. Пропуск сессий уменьшает ее эффективность.
❌Неудобная поза: Выбор неудобной позы может отвлекать и вызывать дискомфорт, мешая концентрации...