Ольга Павлова - врач эндокринолог, диабетолог.

❤️ УБЕРИТЕ ЭТИ 5 ПРОДУКТОВ, И ВЫ ЛЕГКО ПОХУДЕЕТЕ. Прямой эфир ютуб суббота 29 июня 08 мск. 👩‍⚕️Разберём вопросы: ✅ ТОП-5 ВРАГОВ ПОХУДЕНИЯ ✅ ЛУЧШИЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА ✅ ПИТАНИЕ & ГОРМОНЫ, ПОДВОДНЫЕ КАМНИ ПРИ ПОХУДЕНИИ Прямой эфир с ответами на вопросы. 👩‍⚕️ ГОТОВЬТЕ ВОПРОСЫ! Ссылка на мой Ютуб канал, где будет проходить эфир. Если не успели подписаться, подписывайтесь -вопросы в эфире могут задавать только подписчики.👉 htwww.youtube.com/...логДо встречи в эфире в субботу в 08 мск! С любовью, эндокринолог Ольга Павлова❤️

❤️ НЕПРИЯТНЫЙ ЗАПАХ ПОТА. КАК УБРАТЬ❓ 👩‍⚕️ Одна из частых проблем пациентов, которые приходят на прием с избыточным весом- это неприятный запах пота. Проблема деликатная, но актуальная для многих людей. Сегодня мы обсудим причины и методы борьбы с неприятным запахом пота. 👩‍⚕️ ПРИЧИНЫ НЕПРИЯТНОГО ЗАПАХА ПОТА 🔴 НАРУШЕНИЕ ФУНКЦИИ ПЕЧЕНИ И ПОЧЕК При нарушении детоксикационных процессов в организме (а главные детоксикационные органы – это печень и почки), у человека продукты обмена, токсины, начинают выводиться через кожу, через потовые железы, и пот начинает плохо пахнуть, меняется запах тела. 🔴 ГОРМОНАЛЬНЫЕ НАРУШЕНИЯ При нарушениях в половом спектре, при нарушении работы надпочечников, нарушении углеводного обмена может меняться запах пота. 🔴 СТРЕСС И ПЕРЕГРУЗКИ Во время психических и физических перегрузок у нас активируются потовые железы, меняется запах тела. 🔴 НЕПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И НЕДОСТАТОЧНОЕ КОЛИЧЕСТВО ВОДЫ При злоупотреблении жирной, жареной пищей, при злоупотреблении химическими красителями, ароматизаторами, консервантами и при недостаточном поступлении чистой воды может меняться запах пота и может возникать запах изо рта. 🔴 НАРУШЕНИЕ РЕГУЛЯРНОЙ ГИГИЕНЫ Если работа не позволяет вовремя принять душ либо получить иные гигиенические процедуры, то может меняться запах тела. 🔴 ПРЕПАРАТЫ Как лекарственные препараты, так и добавки к пище могут менять запах тела. Если вы применяете лекарственные препараты, то изменение запаха тела, так же как изменение запаха изо рта, изменение запаха мочи – это нормальная реакция. Если вы принимаете добавки к пище, витамины в высоких дозах, то опять же, может меняться запах тела. Если у вас выраженно изменился запах тела или запах мочи, то задайте вопрос лечащему врачу, нормально ли это на фоне применяемых вами препаратов. Если вы чувствуете изменение запаха тела, изменение запаха изо рта, изменение цвета мочи и кала, то данные параметры стоит обсуждать с лечащим врачом. Потому что для ряда лекарственных средств и добавок к пище – это нормальная реакция, а для ряда – нет. Поэтому не бойтесь задавать интимные вопросы врачу, ведь лечащий врач работает для восстановления Вашего здоровья в целом. 💚Здоровья, красоты и счастья вам! 💕

❤️ НЕТ СИЛ УТРОМ❓А ПОСЛЕ РАБОТЫ ХОЧЕТСЯ ТОЛЬКО ЛЕЖАТЬ❓ Тогда ходим на тренировки в обед! Либо вместо полдника #здоровье 👩‍⚕️Для гормонального фона #щитовиднаяжелеза и энергообмена Лучшее время для тренировок -утро либо день. Не вечер! Не на ночь 💪 Если мы тренируемся поздно вечером, то мы ухудшаем сон, Выработку гормона сна. #гормоны 💪 Нравится заниматься с утра, перед работой?- Отлично! Нравится днём, во время обеда- Шикарно! #здоровье ➡️ Главное- ЗАНИМАТЬСЯ РЕГУЛЯРНО! Даже легкая тренировка ПРИ РЕГУЛЯРНОМ ПОВТОРЕНИИ Дает ШИКАРНЫЙ 🔥РЕЗУЛЬТАТ #какпохудеть 👩‍⚕️Как здоровое питание, Витамины, так и спорт, дают НАКОПИТЕЛЬНЫЙ 🔥ЭФФЕКТ #энергия ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ❓ ➡️ НАЧНИТЕ 🔥ДЕЙСТВОВАТЬ Мы открыли набор в МАРАФОН ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЭНЕРГООБМЕНА: ✅ Здоровое Меню ✅ Авторская гимнастика ✅ Уроки о восстановлении энергообмена. 👉Регистрируйтесь! ⏰СТАРТ 1 ИЮЛЯ🔥 ➡️ marafon-pavlowa.ru 👩‍⚕️СНИЗИМ ВЕС ВМЕСТЕ!

❤️ЧЕМ ПОЛЕЗНА ЖИМОЛОСТЬ❓ Первой летней садовой ягодой в Сибири и на Дальнем Востоке является жимолость. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Сегодня мы поговорим о жимолости. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌱Жимолость - кустарник со съедобными плодами, семейство Жимолостные. Произрастает в Восточной Сибири, на Дальнем Востоке, в Корее и Китае. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸В прошлом ягоды жимолости использовались в качестве источника красителя. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌱Из жимолости делают варенье, джемы, желе, морсы, компоты, сок, вино, сушеные ягоды добавляют в чай. При термической обработке и добавлении сахара польза ягод теряется, а при заморозке жимолость сохраняет свои полезные свойства до полугода. 👉Рассмотрим пищевую ценность 100 гр жимолости. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Калорийность - 41,2 ккал, углеводы - 8,5 гр, белок 0,1 гр, жиры 0гр, ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС НИЗКИЙ- 20. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 ХЕ (хлебная единица)- 140 Гр жимолости ✅ ЖИМОЛОСТЬ БОГАТА ВИТАМИНАМИ И МИНЕРАЛАМИ: большое количество витаминов С, В1, В2, К, А и минералов: калий, кальций, магний, натрий, фосфор, железо, марганец, цинк, йод, медь. ✔️Также в состав ягод жимолости входят органические кислоты (щавелевая, янтарная, яблочная, лимонная), дубильные вещества, пектиновые соединения. 👉Полезные свойства жимолости. #здоровье 🔰 Улучшает состояние кожи, способствует снижению воспалительных процессов на коже, 🔰 Стимулирует иммунную систему, 🔰Способствует профилактике онкопроцессов, 🔰Является мощным антиоксидантом, 🔰Жаропонижающий эффект, 🔰Антибактериальный эффект, 🔰Желчегонный и мягкий слабительный эффект, 🔰Выраженный мочегонный эффект, способствует уменьшению отеков, СПОСОБСТВУЕТ СНИЖЕНИЮ ВЕСА, 🔰Оказывает благоприятное влияние на работу сердечно-сосудистой системы, способствует укреплению стенок капилляров, профилактике атеросклероза, нормализации АД; 🔰Повышает желудочную секрецию, УЛУЧШАЕТ ПЕРЕВАРИВАНИЕ БЕЛКА, нормализует аппетит, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰 Отвар из ягод используется при воспалительных процессах для полоскания рта, горла, промывания глаз. 📌Стоит воздержаться от употребления жимолости при непереносимости и ограничить при воспалительных заболеваниях органов ЖКТ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Оптимальное количество жимолости- 100-200 гр ягод в день. При Снижениии веса и Диабете ягоду стоит употреблять в первой половине дня после основного приема пищи (белок, овощи). 💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚

❤️ #витамины нам нужны в первую очередь из продуктов питания! 🍒🫐🍓Оптимальное количество ягод при снижении веса и при диабете для взрослого - 1 стакан ягод на завтрак и на обед. 🍓Ягоды едим как десерт, после белка, дабы сохранить более стабильный сахар крови. #сахаркрови 👩‍⚕️Детям и подросткам можем позволить большее количество ягод и фруктов, у растущего организма потребность в витаминах и углеводах выше. #здоровье

Школа снижения веса: ➡️school-ir.ru 👩‍⚕️Снизим инсулин и вес вместе👆 Марафон «Энергия»⚡️: ➡➡️marafon-pavlowa.ru 👩🏼‍⚕️Снизим вес и улучшим энергообмен👆 Написать ассистенту➡️ @Assist_doctor_Olga_Pavlova Ватсап ассистента (запись, списки анализов) ➡️ +79139133554 Перейти на сайт ➡️ ольгапавлова.рф

Школа снижения веса: ➡️school-ir.ru 👩‍⚕️Снизим инсулин и вес вместе👆 Марафон «Энергия»⚡️: ➡➡️marafon-pavlowa.ru 👩🏼‍⚕️Снизим вес и улучшим энергообмен👆 Написать ассистенту➡️ @Assist_doctor_Olga_Pavlova Ватсап ассистента (запись, списки анализов) ➡️ +79139133554 Перейти на сайт ➡️ ольгапавлова.рф

❤️ ЗДОРОВЬЕ- ЭТО НЕ ТОЛЬКО ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, ВИТАМИНЫ И СПОРТ… 💚#здоровье - это еще и ОТДЫХ. Для гормонального фона (для щитовидной железы и надпочечников) отдых и положительные эмоции очень важны. #гормоны Доброе кино, игры с детьми и животными, общение с любимыми- все это улучшает гормональный фон. #энергия Поэтому вписываем в график ⏰расслабление и удовольствия.💚

❤️ ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ШОКОЛАД ПРИ ПОХУДЕНИИ❓ 👩‍⚕️ Часто пациенты при обсуждении диеты говорят: «Доктор, пишите, что угодно в меню, только оставьте мне шоколад, без него жить не могу». 👉Сегодня мы поговорим о любимом многими продукте - о шоколаде и обсудим его пользу. 🍫В XVI веке, попав в Европу, шоколад стал популярным напитком. Это был крепкий, густой горячий напиток на основе воды и перетертых какао-бобов, имел высокую жирность. В горячий шоколад добавляли ваниль, корицу, анис и мед. 🍫Разбавлять шоколад молоком придумали в Англии. Здесь же с середины XIX века берет начало история твердого шоколада. ❗️Про белый и молочный шоколад говорить не будем, так как мы обсуждаем пользу качественного шоколада для здоровья, а не вкус «химического коктейля». 👉Рассмотрим пищевую ценность 100 гр шоколада с содержанием 98% какао. ✔️Калорийность - 539 ккал, белки - 6,2 гр, жиры - 35,4 гр, углеводы - 48,2 гр. Гликемический индекс- 20-22. ✅ Шоколад богат витаминами и минералами: Витамины В1, В2, Е, РР, минералы калий, кальций, магний, натрий, фосфор, железо и др. 👩‍⚕️Наиболее полезный- натуральный горький шоколад 🍫 🔰Шоколад с содержанием какао-бобов выше 55% считается горьким и наиболее качественным. Также качество и пользу определяет и отсутствие в шоколаде различных дополнительных ингредиентов (красители, ароматизаторы, изюм, сухофрукты, начинки) и изготовление по строгим государственным стандартам. 🍫Благотворно влияет на работу: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔰Нервной системы 🔸улучшает настроение, умственную деятельность, память, помогает сконцентрироваться; 🔸замедляет и предупреждает физиологический процесс старения клеток головного мозга; 🔸природный антидепрессант (выработка серотонина после употребления шоколада известна даже школьнику); 🔰Сердечно-сосудистой системы 🔸улучшение кровообращения; 🔸профилактика тромбообразования, инфарктов, инсультов; 🔸нормализация артериального давления, липидного спектра крови; 🔰Половой системы 🔸🍫- натуральный афродизиак, повышает либидо 🔸у женщин снижает болевые ощущения во время месячных 🔰Иммунной системы 🔸повышает иммунитет, способствует онкопрофилактике. 🍫Горький шоколад в адекватных количествах (1-2 кадрика после завтрака) допустим при снижении веса, при диабете и ИР. Также разрешён к употреблению шоколад на наиболее безопасных сахарозаменителях (стевии, эритритоле). Главное-помнить о чувстве меры! 💚Здоровья, красоты и счастья Вам💕

❤️ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ ❗️ Дорогие участники марафона, я решила сделать Вам подарок и открыть доступ к "Марафону Преображения" ⏰раньше, 25 июня в 00:00 по мск. 25 июня открываются уроки "Марафона Преображения", для прохождения учебы нужно изучить вводный урок. Доступ к урокам закроется по плану 30 августа (да, у Вас бонусные 🎁 5 дней обучения). Если Вам на почту, указанную при регистрации, не пришли доступы в личный кабинет или не получается зайти в личный кабинет, пишите на почту o.pawlowa201@yandex.ru специалистам команды Ольги Павловой. ❓КТО НЕ УСПЕЛ❓ Кто еще не успел присоединиться к "Марафону Преображение" , Успевайте! ⏰ Завтра откроются первые уроки! 👩‍⚕️ЧТО ВАС ЖДЕТ В МАРАФОНЕ: ✅ Здоровое Меню ✅ Авторская гимнастика ✅ Уроки о восстановлении работы щитовидной железы ✅ Улучшение энергообмена 👉Регистрируйтесь! ➡️ marafon-pavlowa.ru СНИЗИМ ВЕС ВМЕСТЕ!

Школа снижения веса: ➡️school-ir.ru 👩‍⚕️Снизим инсулин и вес вместе👆 Марафон «Энергия»⚡️: ➡➡️marafon-pavlowa.ru 👩🏼‍⚕️Снизим вес и улучшим энергообмен👆 ⏰ Старт 1 июля ⏰ Написать ассистенту➡️ @Assist_doctor_Olga_Pavlova Ватсап ассистента (запись, списки анализов) ➡️ +79139133554 Перейти на сайт ➡️ ольгапавлова.рф

❤️ #здоровье укрепляем своими действиями! Любые физические нагрузки как улучшают кровообращение ❤️, так и помогают нам стройнеть! Прогулки, ролики🛼 , велосипед, плавание 💦, гимнастика на даче, активные игры с детьми - выбираем нагрузку по душе и укрепляем здоровье! #энергия