Движения говорят о возрасте больше, чем морщины. Сравните походку юной девушки и среднестатистической пожилой женщины: одна беззаботно порхает, другая шаркает ногами, как бы экономя силы 🙈 Дело в том, что без специальных упражнений мышцы и связки с возрастом теряют свою эластичность, становятся более жёсткими. Появляются ограничения движений в позвоночнике и суставах. Но мы можем на это повлиять! В любом возрасте можно сохранить лёгкость и грациозность. В теле 360 суставов, здоровая амплитуда движения в них — и есть гибкость 🤸♀️ Основная причина потери подвижности — сидячий образ жизни. Но однообразные тренировки на тренажёрах, включающие только часть суставов или проходящие в одной плоскости, тоже сковывают тело. Разнообразное же движение в трех плоскостях сохраняет подвижность суставов и эластичность мышц и связок. Сохранить ваше тело настолько юным и свободным от ограничений, насколько это возможно, помогут: 🔸 пилатес, 🔸 тренировки по мышечным слингам, 🔸 динамическая растяжка и МФР, 🔸 и конечно, высокая внетренировочная активность. Добавьте сюда силовые, функциональные упражнения и сможете надолго сохранить красоту и здоровье. А вот запись в студию растяжки, где вас обещают «посадить на шпагат за 2 недели», лучше отменить 😉 Попробуйте тренировку "Пилатес для гибкости и растяжки" от нашего тренера Дарьи Есиповой. Это мягкая практика в стиле пилатеса подходит даже новичкам. Занимайтесь 2-3 раза в неделю, и уже через пару месяцев сделаете тело более гибким, а движения станут легче и грациознее. Доступ к тренировке даем на 1 год, а стоит она всего 590 рублей. Переходите на наш сайт и становитесь гибче с каждым днем ➡️ newyorkfitspo.ru/...5e6 Жмите 👍, если для вас актуально сохранение гибкости и молодости. Ставьте ➕ под постом, и мы поделимся отличным универсальным упражнением для подвижности суставов!
10 прочтений · 2 часа назад