Знаете, какая основная претензия к фитнесу у большинства людей? Он не работает! Только представьте: вы тратите время, деньги, усилия, а результата ноль 😱 Вот 5 причин, почему так получается 👇 ❌ Нет регулярности Заниматься пару раз в месяц или отпахать без продыху неделю, чтобы потом все бросить, - так себе варианты. ✅ Оптимально заниматься 3-4 раза в неделю по 30-60 минут. При грамотном подходе первые результаты увидите через 2-3 месяца. ❌ Нет разнообразия Бегаете каждое утро? Круто, есть шанс натренировать сердце! Но могут и суставы заболеть. ✅ Для красивого и здорового тела сочетайте кардио и силовые, пилатес и йогу, неврологические и дыхательные практики. ❌ Не растет нагрузка Подключили силовые? Пару розовых гантелек скоро придется заменить чем-то поувесистее! ✅ Повышайте нагрузку, и речь тут не только о силовых. Увеличивайте не только веса, но и уровень сложности. ❌ Ошибочная техника Если техника хромает, можно заниматься регулярно и разнообразно, повышать нагрузку, а получать только боль! ✅ Если занимаетесь онлайн, снимите себя на видео и сравните с тем, как выполняет тренер. ❌ Неверное начало Как в любом деле, в фитнесе есть некая база, азы, с которых следует начинать. ✅ Разучите базовые движения: в фитнесе их не так уж много, но на них зиждется ваш успех. 💬 Оставьте под постом: ➕, если фитнес приносит вам желаемый результат; ➖, если эффект не торопится проявляться и вам нужна дополнительная информация о том, как начать тренироваться эффективно.
29 минут назад