Слышали про бесплатный тренажер для живота, который обеспечивает нам до 25 тысяч подходов на пресс в сутки? 🆓 Это... дыхание! В норме мышцы пресса - непосредственные участники дыхания: 👉 На вдохе они растягиваются, давая пространство расширяющимся легким. 👉 На выдохе сокращаются, помогая легким вытолкнуть воздух наружу. Мышцы живота во время дыхания работают без устали 💣 Увы, этот естественный процесс часто нарушается. Причины разные: 📌 сидячий образ жизни, 📌 нарушения осанки, 📌 хронический стресс, 📌 постоянное втягивание живота "для красоты". Восстановите дыхание - и пресс будет тренироваться сам собой, без вашего участия 🤩 Мечта? Нет, реальность! Кстати, это еще не все ⚠ Оптимальное дыхание - залог здоровья тазового дна и нормального внутрибрюшного давления А они тоже влияют на внешний вид живота. 💬 Будем практиковать? Ставьте ➕ под постом, если готовы подышать вместе с нами!
70 прочтений · 2 дня назад