В современном быстром темпе жизни, торопясь на работу, учёбу многие люди не успевают принять пищу дома, или в кафе, и покупают еду на ходу - фастфуд, хлебобулочные изделия.ЦДИ ПО
Кроме того, быстрое поглощение пищи может вызвать чувство переедания, поскольку нашему мозгу требуется около 20 минут, чтобы получить сигналы о насыщении от желудка.ЦДИ ПО
Это не только поможет вам лучше контролировать, что и сколько вы едите, но и даст возможность насладиться вашей едой и получить от нее больше удовольствия.ЦДИ ПО
Например, организовать раннее вставание, чтобы обеспечить время для завтрака дома, планирование заранее здоровых перекусов, которые можно взять с собой, или даже блокирование времени в вашем календаре для обеда без отвлекающих факторов.ЦДИ ПО