Локальные омовения, прохладный душ и правильный завтрак: как пережить жару
В знойную погоду работоспособность падает на 50%, однако ее можно сохранить при помощи ранних подъемов и освежающего душа, рассказала терапевт Зарема Тен в беседе с NEWS.ru. Специалист также посоветовала избегать завтрака на бегу и делать выбор в пользу правильного питания. По ее словам, порции лучше уменьшить, а блюда выбирать легкие, но белковые. Раньше вставайте. В жару избегайте суматошного утра с завтраком на бегу и поиском ключей. Примите освежающий душ, легкий завтрак, выберите дышащую одежду, и по утренней прохладе отправляйтесь на работу...