neprostodeti

Стресс перед экзаменом - естественная реакция. Вообще стресс может быть полезен, потому что он помогает абстрагироваться от внешних факторов и сконцентрироваться на решении проблемы, которая стресс вызывает. Кинуть все силы на избавление от ситуации вызывающей стресс. Но поскольку подготовка к ЕГЭ занимает не один день, то стресс копится и нарастает. Регулярное волнение при подготовке к экзаменам может вызывать физические недуги, такие как головная боль, потеря аппетита или наоборот заедание стресса, проблемы со сном, перепады настраения. У ребёнка может даже возникнуть паника или случится истерика. В этих случаях, лучше не напоминать об источнике стресса, помочь развеется и прийти обратно в ресурсное состояние, чтобы продолжить подготовку. Немаловажный частью подготовки к ЕГЭ еще является формирование адекватных ожиданий от результатов. Обычно родители ждут одного, школа другого, а сам ребёнок может иметь третье мнение о том, какой бал будет приемлемым. Чтобы снизить страх и внушить уверенность, будет полезно заранее согласовать ожидания по результатам. Ну и новые «контекстные условия»: камеры, посторонние наблюдатели, поездка в новое место, металоискатели и так далее - не способствуют расслаблению и требуют когнитивных усилий. Поэтому посещение пробных экзаменов - очень полезная опция, которая поможет снизить стресс, который вызывают факторы, независящие от ребёнка. Качественная подготовка к ЕГЭ важная часть успеха, но все же постарайтесь не испортить отношения с ребёнком и избежать удара по самооценке. Напоминайте, что вы в него верите, любите и что жизнь после ЕГЭ не заканчивается. Это лишь важный этап, который поможет облегчить будущее, если с ним получится удачно справиться. Но даже если что-то пойдет не так, можно будет постараться пересдать, найти еще какой-то способ реализоваться и получить образование. Для профилактики депрессии и эмоционального выгорания при подготовки и сдачи экзамена рекомендую постараться создать здоровую атмосферу в доме и ее поддерживать: ⁃ ежедневные прогулки на свежем воздухе ⁃ доверительные беседы во время нейтральной совместной деятельности (когда готовите, гуляете, слушаете музыку, играете с домашним питомцем, ужинаете) ⁃ выходные в спокойной атмосфере ⁃ здоровый сон в прохладной комнате ⁃ полноценное питание, без налегания на чипсы и колу И очень важно позволять ребёнку выражать эмоции по поводу экзамена и подготовки. Они могут быть и негативными, но люди не могут контролировать чувства, а когда мы вынуждены постоянно сдерживаться, чаша терпения переполняется и происходит эмоциональный взрыв в виде истерики, крика, слез или даже психических заболеваний. Чтобы избежать такого эффекта, принимайте чувства ребёнка: «Я понимаю, что тебе страшно, я понимаю, что ты устал, я вижу что тебя расстраивает…» И поддерживайте в самостоятельном поиске выхода из ситуации, а не наседайте с советами. Ведь для подростков наш постоянный контроль и готовые решения в любой ситуации - не помощь, а препятствие для собственного роста. Позволяйте принимать решения на различных этапах подготовки, хвалите за приложенные усилия, даже если они не максимальны, уважайте границы личности и не диктуйте ребёнку постоянно как надо жить, думая, что без вас он все провалит. Если подросток почувствует ваше доверие и уважение, ему скорее захочется его сохранить, чем пытаться в сложный момент заслужить с нуля. Вы уже сталкивались со стрессом от экзаменов?

🎊Праздники, вся семья в сборе, все пробелы в воспитании становятся особенно заметны, а уж если свободное время все вместе вы проводить не очень привыкли, то и притираться будет непросто. ❓И как тут не удариться в экстренное родительство, подмечая и подсвечивая все ошибки и недочеты, которые вы заметили в поведение ребенка в новой нестандартной ситуации? 👩🏼- Почему ты у нас такой ….. 🧔🏽‍♂️- Это ты его не воспитала! 👩🏼- Он и твой ребенок тоже! 🧔🏽‍♂️- А я еще этим заниматься должен! 👩🏼- Настоящий мужчина должен…! Ох, как бы еще не испортить в воспитательном порыве отношения и не нанести травм ребёнку.😔 ✔️Ответ прост! Думайте о том, как это время отразится в памяти ребёнка. Мы все склонны переоценивать негатив и недооценивать позитив. А если негатива будет впринципе больше, то план приятного семейного отдыха пойдет насмарку. ☝🏼Поэтому Каждый раз, когда вам захочется сделать замечание, проконтролировать ребёнка или партнера, вмешаться и разобраться в том, в чем раньше было некогда, остановитесь и подумайте о качестве времени вместе. О воспоминаниях, которые останутся об этих праздниках, о том, что он скоро вырастет Должны ли эти совместные дни с близкими людьми напомнить всем участникам о том, как их обесценивали, критиковали, стыдили и призывали к ответу? Или важнее запомнить как было легко и хорошо вместе? Как можно расслабиться, быть собой, вместе учиться замечать хорошее! А воспитательные меры приберегите для будней. Их больше, поэтому и вероятность, что что-то получится выше.‼️ Получается ли у вас отложить воспитание на период вне праздничных мероприятий или всё таки пытаетесь воспитывать на бегу?⬇️

Делать или нет уроки на праздниках- личные дела каждой семьи. 〰️ Кому-то предстоят сложные экзамены, тогда повторение материала- это необходимость. 〰️ Кто-то всё прекрасно успевает и умеет организовано и быстро делать всё в будние дни. 〰️ А кому-то есть смысл подтянуть определённые дисциплины, пока есть свободное время от других школьных предметов.📚 ➡️Если вы понимаете, что выполнение домашних заданий в праздничные дни - это, всё-таки, необходимость. Будет гораздо более эффективно не просто повторять ребёнку много раз и манипулировать запретами, а организовать семейный досуг так, чтобы ребёнок заранее знал: где, когда, в какое время и в каком объеме он будет заниматься. ✅Так вы: - повышаете вероятность того, что ваша требования будут выполнены; - помогаете ребёнку почувствовать себя успешным. (вам будет за что его похвалить, сохранив доверие и контроль.) Ведь, дело совсем не в том, получит он пятёрку, четвёрку или двойку по какому-то предмету. Прежде всего, необходимо научить ребенка управлять своими эмоциями, преодолевать себя, мобилизовывать ресурс, переключаться с веселья и отдыха на работу. ‼️Если вы будете держать фокус внимания на развитии этих навыков, то вопрос: делать задание или не делать, будет для вас вторичен. Важнее будет то, насколько у ребёнка получилось включиться в работу победить прокрастинацию. 👍🏼Поэтому лично я считаю, что праздники - это хорошее время для тренировки именно этих качеств! И даже если уроков настолько много, что кажется, у ребенка не останется времени на отдых, постарайтесь обеспечить ему не только нагрузку, но и возможность восстанавливать силы.🔋 Поделитесь в комментариях, вам с детьми удается совмещать отдых и учебу?⬇️

☀️ Весенние праздники - отличный повод отправиться на природу всей семьей! И чтобы поддержать вас в этом деле, я решила написать несколько подсказок:👇🏼 1. Планируйте занятия вместе. Обсудите как будет проходить ваш день. Позвольте детям принять участие в выборе места (из тех, которые вам подходят) или активности. Это усилит их интерес к предстоящему событию.🤩 2. Используйте это время, чтобы узнать что-то новое и расширить кругозор. Например, можно попробовать разобраться в видах деревьев, птиц, насекомых. Понаблюдать за изменениями в природе. Будет полезно и здорово поднять тему экологии и бережного отношении ко всему живому.🌳 3. Творчество на открытом воздухе позволяет расширить горизонты дозволенного. Возьмите с собой краски, карандаши и бумагу, пусть дети рисуют то, что видят вокруг. Это прекрасный способ для развития творческого потенциала и привлечения внимания к деталям. Главное одеться так, чтобы было не жалко испачкаться. 🎨 4. Физическая активность. Вышибалы, бадминтон, просто прогулки по лесной тропе, помогут сбросить накопившееся напряжение, зарядиться энергией и полезны для здоровья. Физическая активность на свежем воздухе также способствует хорошему сну.😴 5. Время расслабится. Очень классный момент, чтобы научить детей расслаблению - во время прибывания на природе. Прислушивайтесь к различным звукам (журчание воды, пение птиц, шелест листьев) или делайте дыхательные упражнения. Это поможет вам вместе учиться управлению стрессом и находить в себе внутреннее спокойствие.💆🏼‍♀️ 6. Не забывайте о безопасности. Расскажите детям правила поведения в лесу или на прогулке и возьмите с собой необходимые средства защиты (например, средство от клещей, солнцезащитный крем, чистую воду и фонарик)‼️ 👉🏼Семейный день на природе - не только возможность для активного отдыха, но и уникальный шанс укрепить связь с ваши детьми. Наслаждайтесь каждой минутой, проведенной вместе, и пусть каждое ваше приключение будет наполнено радостью и открытиями!❤️ А вы уже выбрали куда отправитесь во время длинных выходных?👇🏼

🎞️Подборка фильмов для мальчишек по-старше: ✔️Ограбление по -итальянски ✔️Вся трилогия про друзей Оушена ✔️Афера Томаса Крауна - там постельные сцены!🧏🏼‍♀️ ✔️Как украсть миллион ✔️Если наступит завтра ✔️Ограбление на Бейкер стрит ✔️Иллюзия обмана- надо проверить на постельные сцены🧏🏼‍♀️ ✔️Ночь в музее ✔️Лучшее предложение ✔️Как украсть небоскрёб ✔️Блеф ✔️Старики разбойники ✔️Ва банк ✔️Поймай меня если сможешь ✔️Отпетые мошенники ✔️На гребне волны ✔️Беглецы Делитесь в комментариях своими подборками фильмов для мальчишек подростков.🔽

Регулярно общаясь с родителями, я заметила, что современные молодые мамы не стремятся обращаться за помощью к старшему поколению. А ведь им регулярно требуется помощь… 👉🏼Я решила проанализировать почему так происходит. И вот что выяснила. 1. Стремление к независимости: Молодые мамы хотят быть не хуже прежних и пытаются доказать, что могут справляться сами. 2. Разный взгляд на воспитание: Мамы опасаются, что бабушки будут настаивать на старомодных методах. Избегают конфликта поколений из-за того как правильно воспитывать детей. 3. Сохранение границ. Чтобы чувствовать себя комфортно и не допустить чужого влияния на жизнь их семьи, на мужа, мамы устанавливают границы в общении. 4. Желание сохранить родительский контроль. Мамы боятся, что вмешательство бабушек уменьшит их авторитет перед детьми и возникнет риск потерять контроль над ребёнком. 5. Чувство вины или ощущение неудачи. Оно особенно свойственно молодым мамам. Мысль «если я попрошу о помощи, значит я неудачница, плохая мать, не смогла справиться сама». 6. Социальное давление. Женщины старших поколений, страдавшие от отсутствия поддержки, выгорания и порой вынужденные просто выживать, не имели привычки, возможности и/или знаний о том как важно озвучивать свои чувства и просить о помощи. Таким образом страдания мам стали нормой и в обществе возникло ложное представление о том, что они должны уметь справляться сами без чьей либо помощи. 7. Занятая или далеко живущая бабушка. Бабушки сами могут быть заняты работой или другими делами и не имеют возможности или желания помогать или преодолевать расстояния ради общения с внуками. А вы как относитесь к помощи старших поколений? Обращаетесь?🔽

НЕ ДЛЯ СКУКИ! Идеи, как провести с ребенком выходной день: 1️⃣ Игра «Веселый почтальон». Для нее вам нужно будет вместе с ребенком подготовить рисунки или поделки для ваши бабушек и дедушек, или для друзей. И в выходной день вместе с ребенком проехаться по адресатам и вручить! 2️⃣ Игра: а ты знаешь, что это за знак? Отправляйтесь с ребенком гулять пешком и обращайте внимание на дорожные знаки, рассказывайте ребёнку что они означают и делитесь правилами дорожного движения! И польза, и совместно проведенное время! 3️⃣ Игра: кто быстрее накормит! Покупаете любые семечки, батон и отправляетесь в ближайший парк, ваша задача находить птиц и кормить их. Поверьте, птичек хватит на всех! 4️⃣ Игра: в поисках клада! Рисуете карту на листе А4. На каком-то месте напишите: КЛАД. Отправляйтесь гулять и пока ребёнок не видит, спрячьте от него, например, раскраску или пластилин. Он будет очень рад по вашей карте найти клад! ❓Понравились мои идеи? ❤️ Поддержите! ⬇️ А в комментариях расскажите, как вы обычно проводите выходные: с детьми или только взрослой компанией?

Знаете историю, что во время приема у Английской королевы Юрий Гагарин достал пальцами лимон из чашки, после того как допил чай, положил его в рот и съел. Она следом поступила точно так же. Мы, конечно, с вами не королевские особы, поэтому обучая детей правилам поведения за столом не обязательно быть очень педантичными (вполне достаточно знаний Гагарина 😂). Но пользоваться столовыми приборами лучше учиться с маленьких лет. ⠀ Вот как можно это делать мягко и без стресса. 👇 ⠀ 🍴 Начинайте с вилки. Пусть учится накалывать разные продукты. Медленно и спокойно. Не подгоняйте, не критикуйте и ГЛАВНОЕ - НЕ СМЕЙТЕСЬ!!! ⠀ 🍴Теперь покажите малышу как правильно держать нож и вилку. Мелкая моторика у детей ещё не совершенна и нуждается в развитии, поэтому опять и опять - терпение. Ручки запомнят очень скоро! 💗 ⠀ Мы с сыном тренировались сначала на пластилиновых колбасках, потом купили набор деревянных фруктов на липучках, которые можно резать ножиком. А к настоящему ножу и еде перешли вообще незаметно. И он до пор обожает резать овощи. 🥑 ⠀ 🍴 Выбор еды. Понятно, что вы не дадите ребёнку суп, чтобы тренироваться есть ножом и вилкой, но и с твёрдой пищей есть нюансы. Если дать мясо, возможно будет сложно его резать физически, а мягкие или разваренные продукты будут падать с вилки на стол и одежду.🤷‍♀️ Методом проб и ошибок я выбрала картошку. Только не переваривайте ее. Она большая и в меру жёсткая, чтобы разрезать и в то же время ее легко наколоть вилкой и донести до рта. 🥔 🍴Заранее подумайте о чистоте на кухне. Вернее нечистоте 😬😂. Очень вероятно, что поначалу у малыша будет получаться плохо, грязно и вам захочется бросить идею с ножом и вилкой или надавить на ребёнка. ⠀ Чтобы этого избежать, заранее постелите на стол и на пол салфетку, чтобы потом ее просто выкинуть или постирать. Ну и на главного героя нашего пиршества мы торжественно вешаем фартук или облачаем его в старую майку. 👕👚 ⠀ Напишите, во сколько лет вы планируете учить или учили детей есть вилкой и ножом? 🔽

Когда мы🙅🏼‍♀️: 🚫Требуем, ругаемся 🚫Диктуем, иногда уничижаем достоинство 🚫Жестко контролируем 🚫Заставляем и угрожаем Дети👶🏼: 😔Злятся, скандалят 😔Обижаются 😔Уходят в себя, или уходят из дома 😔Чувствуют безысходность Почему? Потому что мы нарушаем детские границы, а они защищаются 👉🏼Мы нарушаем личные границы. Когда заставляем их делать что-то несмотря на: •Самочувствие (делай все равно); •Игнорируем настроение (люди должна учиться, работать); •Не принимаем их убеждений (люблю танцы, ненавижу утро) уважаю/ не уважаю тиктокеров). ✅Что можно сделать, чтобы прекратить эту порочную практику, но остаться при своем мнении. Слушать ребёнка интересоваться им и говорить: я понимаю и уважаю твою точку зрения. Тогда и он научится уважать вашу.

❓Что сказать ребёнку который курит или пьет Я проводила опрос и популярными ответами были: ⁃ что пить и курить вредно ⁃ что можно умереть от рака ⁃ что это запрещено законом ⁃ что алкоголь и сигареты влияют на умственные способности ⁃ кто-то говорил, что пьющих на работу не берут ⁃ что в нашей семье не курят или не пьют 👉🏼Но мы же можем предположить и небезосновательно, что детям, которые пробуют пить и курить или что-то одно из этого, уже известно и возрастных ограничениях, которые диктует закон, и о вреде здоровью, даже картинки на пачках сигарет им об этом сообщают. Но в жизни то они видят подтверждение тому, что это все не совсем и не всегда так: успешные люди тоже употребляют алкоголь, причем часто, люди которые не пьют и не курят тоже болеют раком и испытывают трудности с поиском работы. 🔻Более того, ребёнку трудно представить себе последствия, которые возможно произойдут когда-то. У них есть сегодняшние проблемы и потребности и они не знают как их решать. ‼️А что важнее всего подростку или почти подростку? Показать, что он уже взрослый, что он уже может делать взрослые вещи и решать как ему распоряжаться своей жизнью хоть в каких-то вопросах. А мы, запрещая, читая нотации или отчитывая - усиливаем это желание, демонстрируем непонимание потребностей. А как же тогда реагировать: ✅Согласовать свою позицию с другим воспитывающим взрослым. ✅Поговорить спокойно, когда ребёнок протрезвеет или просто отдохнет. Не ночью и не на нервах. Сохраняя уважительный тон и манеру речи. ✅Заверить ребёнка, что вы не собираетесь превратить его в вечного младенца и он сам вправе принимать решения. ✅Рассказать о негативных сторонах сигарет и алкоголя, которые могут быть понятны прямо сейчас: состояние кожи, лишний вес, отеки, запах изо рта, похмелье и так далее. ✅Подумать вместе как еще можно реализовать те потребности, которые ребёнок хотел закрыть при помощи алкоголя и сигарет. Берегите своих детей и отношения с ними!🤍

❓Что произойдет в жизни семьи через год если не кричать на детей и работать над собой? Проверенная информация 🤝 ✅ Улучшение эмоционального благополучия всей семьи. Когда мама перестаёт кричать и винить других, это создаёт более спокойную и поддерживающую домашнюю атмосферу. ✅ Укрепление взаимоотношений с детьми. Позитивные методы воспитания и общения способствуют развитию доверия и открытости со стороны ребенка. ✅ Развитие у ребёнка здоровой самооценки. Отсутствие постоянной критики и упреков со стороны важного взрослого помогает ребенку формировать здоровую самооценку и уверенность в себе. ✅ Улучшение в учебе и поведения ребенка. В стабильной и поддерживающей атмосфере дети лучше концентрируются на учебе и демонстрируют лучшие академические результаты. ✅ Уменьшение количества поведенческих проблем. В процессе изменений в семейных отношениях ребенок учится решать конфликты конструктивным образом, видя примеры такого поведения у родителей. ✅ Создание прочной основы для здорового будущего. Ребенок, выросший в атмосфере понимания и поддержки, станет эмоционально устойчивым взрослым, способным строить здоровые отношения и успешно справляться с жизненными ситуациями. ✅ Улучшение физического здоровья и эмоционального благополучия. Снижение уровня стресса и улучшение эмоционального состояния могут положительно сказаться на общем здоровье и благополучии членов семьи. 👉🏼Помимо этого, огромные изменения происходят и в жизни самой женщины, мамы, вот некоторые из них (читайте в карусели) Эти изменения не происходят мгновенно и требуют от каждой женщины времени, терпения и усилий. 🧠 Однако они могут привести к глубокому и долгосрочному положительному влиянию на жизнь мамы и её семьи. Чтобы не оставаться с проблемами один на один и справиться со своими эмоциями и состоянием эффективно, приглашаю вас в свой клуб поддержки сам «Не просто мама»! И мы вместе будем преодолевать трудности жизни и работать над собой, чтобы сделать свою жизнь и жизнь своей семьи еще лучше!❤️ https://t.me/+ZglUgWOiF183MWMy