Natali_ra_balance

Решить любую проблему можно только на поднявшись на уровень выше, чем тот, на котором она создана. Согласны? Арт терапия в этом смысле буквально поднимает нас на несколько уровней, просто за счет того, что в ее процессе мы смотрим на картину целостно и глубоко, мы выводим подсознательные причины наших ограничений на осознаваемый уровень. Это не значит, что одна сессия арт терапии освободит вас от проблемы, которая формировалась годами, но вы прлучите ответ - с чем работать, чтобы изменить ситуацию, и какими инструментами. И конечно арт терапия это наиболее мягкий и быстрый способ трансформации 🙌 Хотите попробовать? Запишитесь на консультацию по арт терапии прямо сейчас. До конца недели дарю скидку 50% на арт терапевтическую консультацию вместо 1500 р - 750р 🔥🧚 Возьму только 3 человек! Онлайн разбор вашей ситуации (60 мин) в рамках которой мы: ☀️ рисуем запрос ☀️ разбираем рисунок с помощью психоанализа и метафорических ассоциаций ☀️ находим пути трансформации и ресурсы для них ☀️ обозначаем действия, которые помогут достичь цели и решить запрос Запись в телеграм 😉 https://t.me/natalirayoga подпишитесь и оставьте комментарий к любому посту #арт_терапия #трансформация

Куда внимание - туда энергия В этой фразе смыслов больше чем может показаться. Наше внимание реализуется конечно не только через зрение, но то, что глаза непосредственно и быстро включают его - не поспоришь 🧐 🌸 Закройте глаза и отметьте что изменилось в вашем определении пространства? 🌸 Откройте глаза и скажите, сколько предметов, которые вас радуют вас окружает? 🌸 Когда вы погружаете внимание внутрь себя, что вы видите сначала? А через несколько секунд? Минуту? Эксперимент из видео https://youtube.com/shorts/DpPdCGGpYhk?si=jycH0Zvk900D2v9Q можно пробовать стоя на одной ноге, удлинять время нахождения в этом положении. И описывать свои ощущения. Если у вас получилось - пишите, какие у вас на этот счёт есть наблюдения? Напоминаю, что в моем телеграм t.me/...oga полезные практики всегда под рукой - присоединяйтесь 🤗 #трансформация #координация

Даже если вы не собираетесь в космос, и не готовите организм к супер перегрузкам, вам это все равно будет интересно и полезно 🚀 Тренировка вестибулярного аппарата - работа на координацию - помогает мозгу более эффективно управлять вашим телом. Вестибулярный аппарат синхронизирует одновременную работу сотни мышц и связок, чтобы обеспечить сбалансированное перемещение тела на двух точках опоры. ВА помогает обрабатывать информацию от органов чувств и правильно выбирать положение и действия в пространстве. От работы этого органа зависят точность ваших движений, их согласованность, плавность. Хорошая координация это: 🌱Меньше падений и травм 🌱Большая адаптивность к скоростям и переменам положения в пространстве 🌱Сбалансированная работа костно- мышечной структуры 🌱Постоянное развитие познавательной деятельности мозга и сенсорных систем 🌱 Быстрые реакции 🌱 Спокойный ум, более четкое представление собственных границ 🌱 Сильное чувство безопасности и уверенности в себе Разве это не повод работать над координацией? Даже если вы не собираетесь покорять космические просторы 🌠 С днем космонавтики дорогие 👩‍🚀 всем великих побед, вселенского счастья и новых возможностей для этого 🌌 https://t.me/natalirayoga подписывайтесь в телеграм - там все практики под рукой 👍🤗

А вы сегодня погружались в состояние альфа ритма? Если нет - то постарайтесь найти для себя несколько минут, и выполнить ть короткую медитацию или настройку. Стимуляция ритма мозга в Альфа-диапазоне очень благотворно влияет на человека:  ❤️ Кровоснабжение головного мозга улучшается минимум на 70 % в течение всего одной минуты. ❤️ Восстановительные процессы организма ускоряются минимум в 8-10 раз. ❤️ Происходит сонастройка всего организма для подуктивной работы, снижается воздействие плохого стресса, нервная система перезагружается и эффективно выполняет свои функции Разве не повод подарить себе эту перезагрузку? Подписывайтесь на телеграм канал, там еще больше пользы всегда под рукой Вот вам вариант настройки на день 😊👇 https://youtu.be/yDAzWOo12BU?si=MREX5laQnPS8QT-7

Наверное вы сформировали запрос на какое-то целевое состояние. Прописали перемены которые вам нужны и вдохновили себя желаниями. А как вы будете себе мешать? Да, да, да! Теперь стоит посмотреть на те привычные мысли и действия, которые вы воспроизводили ранее, когда уже пытались совершить эти трансформации. Выпишите все, почему у вас не работает. Почему вам - не помогает. Чем больше вы выпишите - тем лучше познакомитесь со своими ограничениями. Вот эти привычные паттерны и не позволяют вам двигаться вперёд. Но с этим можно работать. И уже даже то, что вы обнаружили эти ограничивающие убеждения - это уже меняет восприятие себя и ситуации. А если вы хотите глубже работать с этими убеждениями, мягко и эффективно менять себя и свою жизнь с помощью телесных практик, то будьте активными во время интенсива, который проходит прямо сейчас на моем канале в телеграм и приходите на тренинг "Тело как ресурс". О тренинге подробнее расскажу вам завтра 🙌 а пока, пишите в комментариях, как вы будете себе мешать? #весеннее_обновление #интенсив #поиск_ограничения

Техника - 100 желаний 🪷 Эту технику особенно полезно делать, если в условиях депрессии, апатии, тревожности вообще ничего не хочется 🧐 Простая но эффективная работа чтобы переориентировать мозг с состояния "не стояния" в уверенный "+100" к энергии, настроению и вдохновению. Пишите ваши 100 желаний. Не отвлекайтесь, пишите за один раз. На разных этапах вы будете писать по-разному: быстро и не задумываясь, долго думать и рассуждать, злиться, торговаться, хотеть бросить.... Не бросайте, чтобы не случилось. Допишите ваш список. И понаблюдайте как вам даётся его создание. Почему? Как думаете? Магия в том, что вы узнаете много нового о себе, о том, как вы воспринимаете мир, себя и начнете пробуждать в себе что-то иное. Ваш мозг активизирует программы поиска делаемых действий, вещей, событий, обстоятельств. А мы всегда находим то, что ищем И умножаем то, о чем размышляем 🌿 Кстати, #интенсив #весеннее_обновление уже в самом разгаре! Но вы еще успеете присоединиться и улучшить свое состояние, наполнить себя энергией и убрать хандру и апатию - подписывайтесь на мой телеграм канал, всем подписчикам доступ свободен к техникам ❤

Наша жизнь очень телесна 🖐️ Чтобы мы появились в этой жизни нашим родителям понадобились их тела. Родились мы через тело. Своим телом кормила нас мама (не у всех так было, но это природная норма) Своими руками мама нас обнимала, укачивала, давая нам такую необходимую поддержку, безопасность. Подрастая мы учились все больше и больше пользоваться своим телом. Тянуть маму за руку, забираться к ней на колени, а к папе и на плечи. Дальше все больше владения телом. Велосипед, коньки, футбол и т.д. А влюбленность - здесь тоже без тела никак. Первый поцелуй, объятия, прикосновения. Наши достижения - учеба, работа, увлечения - здесь тоже мы и наше тело. Представьте просто, что если бы у нас была только голова, на сколько было бы неинтересно, пресно и как скудно мы жили бы. Просто вспомните про голову профессора Доуэля. По разным причинам психика может "отключать" нашу голову от тела. Да, вы все равно будете знать, что тело есть. По-любому именно им вы ходите, что-то делаете и в него едите. И оно же (тело) периодически будет уставать, беспокоить какими-то симптомами. Но при этом может не быть понимания себя и такого ресурса как поддержка от своего тела, этой точки опоры, того, что позволяет оставаться устойчивым в различных ситуациях, даже когда шатается мир снаружи. 🌱 учиться находить опору в себе, рассчитывать на себя и свои собственные ресурсы, чтобы не теряться в сложных ситуациях, на этапах перемен будем уже скоро. Присоединяйтесь🧡 - подписывайтесь на мой телеграм канал и успевайте к началу обновления 🌷 Три дня с 15 по 17 марта мы будем делиться здесь с вами практиками телесной терапии, поддерживать вас в ваших шагах, отвечать на вопросы и радоваться вашим изменениям вместе с вами 🧡

Сегодня, я предлагаю вам пройти небольшое исследование. Прочитайте эти утверждения и отметьте, какие из них вы можете применить к себе? И чем больше пунктов вы для себя отметите, тем больше вам нужна поддержка и работа с вашим состоянием. Именно такую работу мы начинаем на интенсиве "Весеннее обновление" где мы будем запускать процесс исцеления от тревог и хандры, и наполнять себя новой энергией и ресурсами для здоровья, красоты, молодости и успехов во всех наших делах 1. Тяжело засыпать, просыпаться, бессонница, частые пробуждения, дневная сонливость. 2. Учащенное сердцебиение, неустойчивый сердечный ритм 3. Чувство слабости, постоянная усталость, все дается с трудом. 4. Проблемы с пищеварением, такие как тошнота, рвота или диарея 5. Постоянное напряжение в мышцах или боли в теле, не получается расслабиться 6. Трудности с концентрацией внимания или памятью 7. Навязчивые мысли, в голове постоянная "пережевывание" событий прошлого или будущего 8. Периодически приступы паники и страха 9. Тяжелое дыхание, не хватает воздуха 10. Постоянное беспокойство о здоровье 11. Периодические эмоциональные срывы, плаксивость, раздражительность, трудно контролировать эмоции 12. Постоянные переживания о финансах или работе 13. Нет сил на действия, тяжело даётся любая активность, работа, спорт, прогулки 14. Нет желания с кем-то общаться, социальное взаимодействие раздражает 15. Головные боли, боли в спине, в шее, без видимых причин 16. Чувство неуверенности, низкой ценности результатов своей действительности, своих качеств, успехов, занижение значимости себя и своих действий 17. Усугубились симптомы хронических заболеваний и/или проявлены частые простуды, вирусные инфекции 18. Не справляюсь с жизненными задачами, все "валится из рук" 👆👆👆 чем больше пунктов вы для себя отметите, тем больше вам нужна поддержка и работа с вашим состоянием. Именно такую работу мы начинаем на интенсиве "Весеннее обновление" 15 марта ☺️ Мы будем запускать процесс исцеления от тревог и хандры, и наполнять себя новой энергией🧚 и ресурсами для здоровья, красоты, молодости и успехов во всех наших делах 👉 Пишите, как вам результаты исследования? Насколько актуальна предстоящая работа на интенсиве? Подписывайтесь на телеграм канал, именно там будет проходить интенсив