Нара Совкова: эксперт по мозгу

Рождение ребенка влияет на пластичность мозга мамы Беременность и роды — уникальный процесс, который отражается не теле, физиологии женщины, но и на её мозге. Об этом свидетельствуют многие исследования. Вот некоторые из них: 1, 2. Если коротко: нейропластичность — его способность мозга изменяться под новые условия и опыт — резко возрастает после родов. Так заложено природой: женщина готовится к новому жизненному этапу, к новой роли, к новым, неизвестным ранее функциям. Чтобы она смогла заботиться о ребёнке, обеспечить ему должный уход и развитие, мозг перестраивается. Перемены касаются ключевых структур мозга: затрагивают серое вещество, богатое нейронами, подкорковые структуры мозга, отвечающие за поведение, эмоции, мышечный тонус. Поэтому у молодых матерей хватает сил на ребенка и днем и ночью, они становятся чуткими и чувствительными к ребенку, подсознательно понимают, что надо делать и быстро перенимают новый материнский опыт. Они настраиваются на восприятие потребностей новорожденных. Другие исследования показали, что мозг молодых мамочек молодеет. Нейронные и гормональные изменения, появляющиеся еще на стадии беременности, продолжают оказывать защитные действия на мозг женщины в послеродовом периоде вплоть до конца жизни, замедляя процессы нейробиологического старения. Группа европейских ученых из Великобритании, Норвегии и Нидерландов провела анализ структуры мозга 12021 британских женщин в возрасте 54-55 лет (9568 из них рожали хоть раз в жизни, а 2453 не рожали ни разу). Исследование показало, что мозг рожавших выглядел моложе. Биологический возраст их мозга был на 2-3 года меньше, чем у нерожавших сверстниц. Причем, чем чаще рожала женщина, тем больше был разрыв между реальным и биологическим возрастом ее мозга. И снова благодаря нейропластичности! Поэтому выражение, что с появлением ребенка женщина глупеет, не верно. У неё смещается фокус и приоритеты: жизнь буквально вертится вокруг ребенка. Память и другие когнитивные функции работают избирательно: мама может забыть важные сведения, касаемые трудовой деятельности до декрета или не вспомнить, куда положила ключи, но помнить наизусть все марки подгузников и молочных смесей, номер участкового педиатра и дату, когда малыш впервые перевернулся со спины на живот. Возможно, она не сможет решить математическое уравнение, но по плачу ребенка определит, хочет ли он кушать, спать или у него что-то болит. Вряд ли она связно произнесёт речь на конференции, но на приеме у врача детально и точно опишет состояние сына или дочки и придумает 101 способ, как успокоить плачущего ребенка. Так что, молодые мамочки, пользуйтесь возможностями нейропластичности. Послеродовый период — это прекрасный повод обучиться новой профессии, приобрести новые навыки, много читать и заняться саморазвитием, если есть потребность, время и, конечно, желание.

⭐Чек-лист для родителей: всё ли я делаю для развития своего особенного ребёнка?⭐ Состояние особенного ребёнка зависит не только от специалистов, методик и лекарств, но и от образа жизни. Этот чек-лист поможет ответить на вопрос: делаю ли я всё, что в моих силах, чтобы помочь ребёнку развиваться и закрепить результаты реабилитации? ✅ Следим за питанием ребёнка. Прошли обследование на аллергию и непереносимость, соблюдаем диету, исключили сахар и сладости, фастфуд. Теперь в его рационе достаточное количество полезных веществ, минералов и витаминов. ✅ Соблюдаем режим дня. Ребенок ложится спать до 22:00, встает ли в одно и то же время. Перед сном расслабляется, чтобы переход от бодрствования к сну был мягким и комфортным. ✅ Даём ребёнку возможность выходить из зоны комфорта. Его день состоит как из спланированных дел, так и непредсказуемых событий, чтобы психика адаптировалась к реальной жизни. Обеспечиваем нужную поддержку и учим справляться со стрессом. ✅ Ребёнок часто находится на свежем воздухе и играет в подвижные, спортивные игры. Он физически активен. ✅ У ребёнка есть возможность самовыражаться и проявлять интерес к тому, что ему нравится. Мы ценим и принимаем его таким, какой он есть. Спокойно реагируем на ошибки - все ошибаются. ✅ О себе тоже не забываем! Мы, родители, заботимся о себе и прислушиваемся к собственным желаниям, особенно когда дело касается отдыха. Ребёнку нужны здоровые и счастливые родители!

⚡Впервые найден способ построить энергоэффективный компьютер на принципах работы человеческого мозга Учёные создали искусственный синапс (связь между нейронами), через который информация передаётся так же, как и в мозге человека, — в среде с водой и ионами соли. Исследование группы физиков из Нидерландов и Южной Кореи опубликовано в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS). У чёные создали аналог нейрона размером 150 на 200 микрометров, который способен принимать информацию в водном растворе с помощью ионов. Предыдущие эксперименты имитировали мозговую деятельность благодаря твёрдым материалам, что энергозатратно. Наш мозг же потребляет в 10 раз меньше энергии по сравнению со средним компьютером. Устройство названо ионтронным мемристором и представляет собой микроканал конической формы, заполненный водным солевым раствором. По данным PNAS, при получении электрических импульсов ионы внутри жидкости мигрируют через канал, что приводит к изменению концентрации ионов. Проводимость канала может регулироваться в зависимости от интенсивности или длительности импульса, отражая усиление или ослабление связей между нейронами. Кроме того, длина канала адаптируется для сохранения и обработки информации в течение разной продолжительности, необходимой для исчезновения изменений концентрации, а это очень похоже на синаптические механизмы, наблюдаемые в нашем мозге. Открытие, возможно, приведёт к созданию компьютерных систем, значительно превосходящих по эффективности и энергопотреблению современные технологии. Фото: Utrecht University / PNAS

Дарю вебинар за заполнение анкеты!🎁 Дорогой читатель! Я благодарю каждого из вас за доверие и интерес к темам, которые я транслирую. Мне очень хочется быть для вас максимально полезной, а для этого нужно узнать вас получше. Здесь находится небольшая анкета. Ответы на вопросы займут не больше 10 минут. Прошу вас ответить на них, а взамен вы получите доступ к одному из моих самых популярных и полезных вебинаров: 1) Про нейровоспаление и его влияние на здоровье и навыки ребенка. 2) Про оформление инвалидности без последствий. 3) Про самоагрессию и сенсорные нарушения. 4) Про причины задержки развития речи. 5) Про работу головного мозга у ребенка. Вебинаров больше нет в свободном доступе, просмотреть их можно только став участником Нейротрамплина или купить. Но за заполнение анкеты вы получите один из них в подарок!

Важная (и приятная) информация для сладкоежек! Новое исследование китайских учёных доказало пользу теобромина, который есть в шоколаде. Вещество способствует похудению, защищает мозг от Альцгеймера, деменции и депрессии, улучшает память, повышает иммунитет, регулирует уровень холестерина и даже может предотвратить инсульт и кровоизлияние в мозг. Теобромин содержится в какао-бобах, соответственно больше всего его в горьком шоколаде. И я, как эксперт по мозгу, тоже рекомендую употреблять только горький шоколад без сахара: взрослым — не больше половины плитки (примерно 50 г), детям — не больше четверти плитки, (20–25 г). Конечно, при отсутствии аллергии. Напомню также, что шоколад содержит флавониды, которые обладают антиоксидантными свойствами и защищают клетки мозга от повреждений. Тонизирующие свойства лакомства помогают организму взбодриться и запустить метаболизм. Читайте подробнее в статье с моим комментарием.