Психолог Дмитрий Мыскин

✅ Как понизить уровень тревожности. Стать более уверенным в отношениях с людьми.  Если у вас тревожный или тревожно-избегающий тип привязанности: ➤ Старайтесь держать основное внимание на том хорошем, что делает для вас партнер. Это могут быть мелочи. Но они есть!  Фиксируйте их каждый вечер. Можно письменно.  Когда мы беспокоимся, то можем не замечать реальную заботу и внимание к себе. Тревожные мысли могут быть заняты другим… ➤ Если охватили негативные мысли/состояния - используйте все доступные техники, чтобы успокоиться, хотя бы немного расслабиться...

Избегающий тип привязанности. Как с ним общаться? Как строить с ним отношения, чтобы не нарушать его границ и не раниться об его отстраненность? Всегда надо помнить, что этот тип привязанности формируется в ситуациях, непростых для человека.  Сейчас он выстраивает границы, чтобы не повторилась боль, которую ему когда-то причинили.  Со стороны кажется, что он отрицает близость.  👉🏻 Но она ему нужна.    Только давать ему близость нужно бережно, ненавязчиво и тактично.  Понадобится много времени, любви и понимания, чтобы вернуть его доверие к людям...

Какой у вас тип привязанности?  Это определяет то, как вы и ваш партнер ведете себя в отношениях. Это поможет лучше понимать себя и супруга, а также других близких людей.  Читайте описание.  В каком типе вы узнаёте себя? ➤ Надежный (безопасный).  Такой человек считает себя достойным любви и доверяет окружающим.  Близость для него комфортна. Он не задумывается о том, что его отвергнут. Честно говорит о своих чувствах. В отношениях не теряет себя.  Напрямую сообщает о своих потребностях. Отказы воспринимает спокойно и сам умеет отказывать, когда это необходимо...

✅ ➤«Мне нужно, чтобы партнер говорил мне о любви. Чем чаще, тем лучше».  ➤ «Я часто думаю об отношениях».  ➤ «Меня беспокоит, что меня на самом деле не любят».  ➤ «В глубине души я опасаюсь одиночества».  ➤ «Мнение других людей обо мне очень важно для меня».  Эти утверждения - признак тревожного типа привязанности.  Психологи выделяют четыре основных типа:  ➤ Надежный, или безопасный.  Человек уверен в своих отношениях, нормально их поддерживает. ➤ Тревожный.  Человек постоянно тревожится в отношениях, боится потерять спутника, стремится к полному слиянию...

✅ «Я не живу, а боюсь...» Такая программа обнаружилась недавно у одной из моих клиенток. Что приносят в нашу жизнь страхи?  ➤ Навязчивые мысли; ➤ Пассивность; ➤ Препятствия там, где их не должно быть; ➤ Панические атаки; ➤ Фобии; ➤ Контроль, подозрительность, недоверие; ➤ Триггеры («спусковые крючки») в ссорах; ➤ Испорченные отношения… И это далеко не полный список.  ✅ Откуда всё это у нас берётся? Как рождаются страхи? Их причина - инстинкт самосохранения. Стремление избежать страданий и уберечь жизнь...

✅ Сегодня получил диплом в Московском Институте Психоанализа по программе “Супружеская терапия” 😊 Это мой второй диплом психолога. Это были очень впечатляющие 9 месяцев учебы. Каждый модуль - новые откровения и открытия. Сразу использование на практике.  Это повысило качество работы с семьями. Помогает лучше сохранять любовь и близость в парах, которые приходят ко мне. ✅ МИП находится в топ-5 лучших негосударственных вузов нашей страны, по данным XI ежегодного рейтинга лучших вузов России RAEX-100...