Мультиспорт спортивный центр

Как выбрать шапочку для плавания, которая будет удобной  Наличие шапочки для плавания — обязательное условие для посещения большинства бассейнов. Этот аксессуар не только не даёт голове спортсмена намокнуть, но и защищает воду от попадания волос и других загрязнителей. Как приобрести идеальную шапочку для плавания, рассказывают инструкторы фитнес-клуба «МультиСпорт». Особенности выбора В первую очередь, обратите внимание на размер. Взрослые шапочки обычно бывают стандартными, а вот варианты для детей могут различаться в зависимости от возраста. Ориентироваться, впрочем, стоит на на количество полных лет, а на индивидуальные показатели: окружность головы, длину волос (последняя характеристика особенно важна для девочек). Также при покупке обратите внимание на: материал: шапочки бывают тканевыми и резиновыми; дизайнерское оформление: в продаже есть разные варианты, выбирайте дизайн на свой вкус; наличие неприятного запаха: желательно, чтобы от резиновых моделей не исходил слишком резкий химический аромат. Что касается компании-производителя, здесь стоит ориентироваться на собственные предпочтения и финансовые возможности. Плавательные шапочки есть у большинства известных спортивных брендов, поэтому вы можете купить такой вариант, чтобы быть уверенным в качестве и надёжности товара.

Польза плавания на спине Плавание отлично дополняет тренировки в спортзале, ведь не только благоприятно влияет на осанку, но также расслабляет нервную систему и разгружает позвоночник. В этом смысле одной из самых полезных техник является плавание на спине. Вот какие у него преимущества: Способствует вытяжению позвоночника и улучшению осанки; Стиль показан при варикозном расширении вен, так как улучшает кровообращение в конечностях, не создавая излишнего давления; Подходит пожилым людям, которые страдают от болей в суставах и спине; Оптимальный вариант при наличии сколиоза, остеохондроза и других заболеваний позвоночника, кроме кифоза (искривления в грудном отделе); Успокаивающе действует на нервную систему, улучшает сон; Уменьшает боли в шее и пояснице. Пловцы используют плавание на спине для отдыха между подходами, ведь это самый расслабляющий способ провести время в воде. Вот почему плавание на спине лучше всего подходит для расслабления после тренировки, так как практически не нагружает мышцы, но улучшает баланс и равновесие. В этом стиле расслабляются все группы мышц, снижается нагрузка на суставы и позвоночник, включая шейный и поясничный отделы. В целом, плавание на спине показано пожилым людям, а также всем, кто восстанавливается от интенсивных нагрузок и ищет способ расслабиться с пользой для здоровья.

Отличия: подводное плавание, дайвинг, снорклинг Если вас пугает дайвинг, то, возможно, следует попробовать снорклинг, который тоже открывает жизнь под водой, но на более безопасных условиях. Разберем основные отличия между дайвингом и снорклингом, а также узнаем, чем от них отличается подводное плавание. Снорклинг – это плавание с трубкой для дыхания, которое не предполагает погружения на глубину. Во время снорклинга вы наблюдаете подводный мир на поверхностном уровне, плавая на небольшой глубине. Дайвинг – ныряние на глубину от 10 м с аквалангом, маской и ластами. Существуют разновидности дайвинга в зависимости от глубины погружения. По своей сути дайвинг – это глубоководное подводное плавание, в отличие от снорклинга, при котором вы не погружаетесь на глубину ниже, чем позволяет дыхательная трубка. Подводное плавание – термин, используемый для передвижения под водой, вне зависимости от использования профессионального снаряжения. Подводное плавание на задержке дыхания называется фридайвинг. Снорклинг и дайвинг представляют собой разновидности плавания под водой. Также подводное плавание – это официальный вид спорта, в котором соревнуются на скорость передвижения под водой на глубине 100 м, 400 м и 800 м. Научиться плавать можно в бассейне под контролем инструктора. Приходите в фитнес-клуб «Мультиспорт», где вы можете посетить бассейн и взять уроки плавания, в том числе для детей.