Психосоматика - Формула Здоровья. Даю работающий инструмент для повседневной жизни. Быть здоровым - миссия выполнима! Марина Николаева

Шея Шея очень важная часть тела, соединяет голову с туловищем на физическом уровне, а на психологическом уровне соединяет духовное с материальным, разум и чувства. Шея самая гибкая часть тела, поэтому любая боль в шее является признаком недостаточной внутренней гибкости. Шея болит у того, кто не хочет объективно воспринимать ситуацию, не может ее контролировать, не может и не хочет рассмотреть ситуацию с разных сторон. Недостаточно гибкая шея не позволяет оглянуться, такой человек боится увидеть, что происходит у него за спиной...

Вы знаете, что такое «Мышечный панцирь»? Мышцы составляют каркас нашего тела, когда мышцы в постоянном напряжении, человек не может расслабиться, в организме происходит сбой в работе всех систем. Поэтому практики расслабления и свободного дыхания считаются самыми важными для нормальной работы нашего тела. Сделайте маленькое упражнение – 👉сядьте поудобней, закройте глаза и представьте себя на вершине горы, или на берегу моря, или в поле, где вам больше нравится. 👉Дышите глубоко и медленно, почувствуйте,...

Хотя метеоризм может и не быть симптомом серьезного заболевания, это состояние однозначно вызывает психологический и эмоциональный дискомфорт. Даже проявляясь как самостоятельное расстройство кишечника, метеоризм сопровождается такими неприятными проявлениями, как увеличение объема живота, заметное даже визуально, урчание, выделение газов. Все эти проявления метеоризма вызывают не только дискомфорт, но и чувство стыда и вины. В результате психологическое состояние, вызвавшее вздутие живота, усугубляется...

Причины «раздраженности» кишечника объясняются взаимодействием между желудочно-кишечным трактом (ЖКТ) и центральной нервной системой (ЦНС). Нарушение способности преодолевать стресс, самостоятельно справляться с трудностями и ощущение недостаточности внешней поддержки - сочетание этих факторов вызывает развитие гиперчувствительности кишечника, который начинает слишком остро реагировать даже на самую простую еду. Задать вопрос и получить ответ, вы можете на бесплатном телеграм канале 👇 Вопрос:...

Вопрос: Марина Викторовна, здравствуйте. Хочу спросить, это началось примерно года 3 назад. После приёма пищи у меня в живот начинает издавать звуки урчания и отрыжка, иногда бывает так громко. Это с чем связано. Раньше не было такого. Ответ: В целом то, что вы описываете это нарушение работы кишечника, а именно нарушен процесс усвоения питательных веществ. С психологической точки зрения - невозможность до конца усвоить урок, взять из ситуации полезный опыт. Анализируйте, что происходило три...

Самый простой пример, это роли, которые есть у нас в жизни. Например: дочь-сын, жена-муж, мать-отец, коллега, подруга-друг и так далее. Выберите роль, которая вам наиболее интересна и напишите список качеств к нему. Пример: «хорошая дочь» должна быть такой…«плохая дочь» ведет себя так... В каждой конкретной ситуации мы ждем от другого человека определенного поведения по шаблону роли, но и сами входим в определенную роль и таким нас видят другие люди и ожидают от нас именно такого поведения Откуда...

Я всегда говорю, что Психосоматика - это не история развития болезней, а история наших взаимоотношений с людьми. Ведь основа для развития болезней – это негативные эмоции и стресс. ❔Но почему мы испытываем эмоции и что запускает реакцию стресса? Наша реакция на поведение других людей. Да, человек может быть недоволен своей работой или тем, что происходит вокруг, в мире. Но на самом деле, негативные эмоции возникают в ответ на поведение других людей. Во всех ситуациях, которыми мы недовольны, присутствуют люди и эмоции возникают в ответ на их поведение...

Психосоматика и отношения – как это связано? Многие спрашивают, занимаюсь ли я другими вопросами, кроме психосоматики. Конечно занимаюсь! Ведь Психосоматика проявляется во всех сферах нашей жизни. В первую очередь это вопросы отношений. Ведь все негативные эмоции мы получаем именно в отношениях! Именно в отношениях с близкими и значимыми людьми мы больше всего обижаемся, раздражаемся, злимся, чувствуем вину – а это самые разрушающие эмоции для нашего организма. Почему так? Потому что больше всего...

Жизненный поток – жизненный тупик. В нашем организме все находится в постоянном движении, движение – это жизнь. Расстройства организма начинаются, когда происходит остановка, застой, затор. А бывает - и движение в обратную сторону. Движение эмоций точно так же должно быть в правильном направлении. Психика так же «переваривает» эмоции, как пищеварительная система – еду.  Когда желудок не может нормально переваривать пищу – это значит, что психика не может «переварить» какую-то ситуацию. Очень точные...

Это ощущения в теле, которые появляются в результате работы гормональной системы. Эмоции краткосрочны (вспышка эмоций) Чувства более долгосрочные (вариться в чувствах можно долго) Эмоциональный фон - это общее настроение, в котором человек пребывает большую часть времени. Базовые чувства: Гнев, печаль, страх, стыд, грусть, вина, обида, радость. Если мы испытываем радость - в теле ощущение легкости, нет зажимов, все жидкости организма текут свободно, дыхание глубокое, все системы организма работают правильно...

Как мы реагируем на то, что происходит? Цепочка реагирования человека на внешнюю ситуацию: чувства-мысли-действия. Всегда именно в этом порядке. Однако это происходит очень быстро и иногда кажется, что всех трех этапов не существует. Многие думают, что мысли запускают их чувства, или сделанное действие приводит к эмоции. Но чаще происходит процесс застревания на каком-то из этих этапов. Наиболее эмоциональные люди застревают на чувствах - они долго «варятся» в своих переживаниях, «пережевывают» обиды, раздражение, разочарования…мысли хаотичны, до действий как правило вообще не доходит...

Конечно, бывают ситуации, когда контроль полезен и даже необходим. Если, например, мы контролируем поведение маленького ребенка, который еще не понимает границ опасности. Но и здесь есть разница. Контролирующий и Заботливый родитель. Контролирующий родитель критикует, указывает, требует, наказывает, руководит, структурирует, наставляет. Заботливый Родитель – помогает, заботится, защищает, даёт то, в чём ребенок нуждается, принимает, поддерживает, ободряет, учит справляться. Гиперопека или чрезмерная...