Марафон «Дарите время семье»

Кошки и пробежка 😻 Перед вами комикс, созданный дизайнерами марафона по сценарию одной из наших участниц. ❤️ Это забавная история о том, как любимые питомцы решили взять здоровье хозяйки в свои лапы. 🐾 Сможет ли эта команда найти баланс между работой и активностью?

Как не отравиться арбузом? Рассказывает Виктория ЕГОРОВА, врач-диетолог высшей категории, заведующая организационно-методическим отделом по диетологии НИИ организации здравоохранения и медицинского менеджмента. Проверка качества арбузов обязательна для всех продавцов, поэтому при покупке не стесняйтесь спрашивать документы, подтверждающие безопасность и качество товара. Не приобретайте арбузы и другие продукты вдоль обочин дорог или в местах так называемой стихийной торговли. Не покупайте надрезанные арбузы, сладкая мякоть – питательная среда, которая способствует росту и размножению бактерий, попавших внутрь в результате нарушения целостности кожуры арбуза. Не употребляйте в пищу арбуз, если он повреждён при перевозке или хранении. Перед употреблением необходимо тщательно вымыть арбуз.

У нас в команде настоящие профи – специалисты в области спорта и фитнеса. Они готовы поделиться с вами новыми упражнениями, при подготовке которых учли возрастные особенности. Обратите внимание на количество подходов и время выполнения. И приятный бонус: За просмотр зарядки для девочек ваша семейная команда получит балл. 

Юные москвичи в хорошей форме🍎 Сколько маленьких жителей города имеют основную группу здоровья и для чего она нужна, узнайте из видео в Личном кабинете. За просмотр семейной команде начисляется балл ✔️

Ригатони с брюссельской капустой 😋 Диетологи марафона отмечают, что брюссельская капуста не столь популярна, как ее «ближайшие родственники» – цветная и брокколи. И совершенно напрасно, так как этот вид капусты ценен высоким содержанием полезных веществ. Особенно много в брюссельской капусте витаминов группы В. Приятного аппетита ❤️

Были ли у вас неловкие ситуации из-за спорта? 📝Придумывая контент-план на эту неделю, ваш админ, волей-не волей стала вспоминать собственные истории, связанные со спортом, а когда закончились личные, то вопрос был задан коллегам в редакции, и в итоге выяснилось, что практически у каждого есть смешные истории в памяти: Как-то Маша (редактор) бегала в парке ранним утром, в наушниках звучала приятная музыка, и она не услышала лай приближающейся собаки, так Маша познакомилась с молодым человеком… ☺️ А Гале как-то по весне, будучи на пробежке с мужем, пришлось ускориться, спасаясь от селезня, охранявшего свое потомство. Это было опасно и одновременно смешно, 🙈 особенно когда селезню на помощь прилетели другие птицы… А ваш админ на велосипеде в детстве заехала в канаву, так как не смогла правильно развернуться… 😜 А еще однажды в спортзале наш коллега сделал глубокий присед со штангой, и у него разорвались штаны… А какие у вас были интересные или курьезные ситуации, связанные со спортом? Делитесь в комментариях ❤️

А у нас на сайте марафона «Дарите время семье» (https:/...79) новый ИИ-квест «Сёрфинг» 👨‍👩‍👧‍👦 Каждое поколение может проявить свои уникальные качества: юные участники выступают в роли оперативных исследователей, используя все преимущества интернета для быстрого поиска информации. В то время как старшие члены семейной команды задействуют свой опыт для принятия правильных решений.

Зарядка для мальчиков 🏃‍♂️ Уже в Личном кабинете марафонцев 😉 Следите за количеством подходов на видео, они рассчитаны с учетом возрастных особенностей. Помните, разминка — это не просто разогрев, а ключ к успешной тренировке. Только после нее можно переходить к основным упражнениям. За просмотр зарядки для мальчиков вы получите один балл ✅

Хотите сделать физическую активность неотъемлемой частью своей жизни?  Скорее смотрите новое видео.  Заходите в раздел «База знаний» в Личном кабинете. Там уже ждет короткий ролик с советами эксперта о том, как правильно ставить цели, находить мотивацию и вырабатывать привычку к спорту. ВАЖНО! За просмотр начисляется балл.

Москвичи за энергичный досуг ⚡️ ИИ-наставники рассказывают, сколько горожан ведут активный образ жизни 👏