Психолог Катерина Суратова

Нет, стресс - не про развитие. Все конкуренции, масштабирования, приумножения результата - это не развитие, а общественно одобряемый невроз. У вас мог быть период, в котором вы не спали ночами, выжимали из себя все возможное, в чем-то преуспели, и вы видите в этом развитие. Я рекомендую пересмотреть это и перестать нормализировать невроз. Развитие отличить просто - оно обладает двумя характеристиками. 1. Развитие не предполагает потерь. Вот был ребенок ростом 80 см а стал ростом 120 см - он вырос, при этом он ничего не потерял...

Муж не понимает, почему я тоскую по Бали. Вернее - как это так, что я тоскую, но не хочу там жить. А я и по России грущу, могу вспомнить свою юность во Франции, путешествия в Индию.. Я вообще считаю очень важным допустить, разрешить себе грусть. Что мне дает регулярное обращение к грусти и сама способность грустить? -ну во-первых, если я разрешаю, допускаю, даю пространство чувствам и воспоминаниям, они никогда меня не захватывают в неподходящий момент. Я не впадаю в иллюзию (когда мне, допустим,...

Наверное, тот, кто изменяет жене, в моменте счастлив и именно поэтому залип в этой истории. Как счастлив алкоголик, открывающий пиво - кроме этого момента для него ничего не существует, и он продолжает пить. Или как все тем, которые «зачем что-то загадывать, все будет как будет, не могу ничего обещать»… Можно сказать они живут настоящим, хотя на самом деле они лишь нашли эффективный для себя способ убегать от того, что у них нехорошая жизнь. Что внутренние структуры их психики хрупкие (а значит,...

«Это для тебя хорошо?» - вопрос, который мы часто задаем в терапии. Очень важный вопрос. Важнее рассказа о событиях. Рассказ - про фактичность - в жизни все время что-то происходит. А «хорошо ли это?» - про внутреннее содержание и смысл происходящего. «На этой неделе я работаю почти в два раза больше обычного» - «Это для тебя хорошо?». «Я не поднимаю эту тему разговора уже три дня, хотя меня это по-прежнему волнует» - «Это для тебя хорошо?». «Я перестала следить за питанием и с прошлых выходных ем все подряд» - «Это хорошо для тебя?»...

Но на широком спектре от простых проявлений низкой самооценки до откровенной аутоагрессии в виде самоповреждений масса поведенческих привычек, сигнализирующих о глубинно плохих отношениях с собой: Недоедать или переедать и доедать когда вы уже наелись, не давать себе физической активности или перегружать себя тренировками, жалеть время на что-то приятное, откровенно экономить на качестве, лениться смыть макияж и наложить любимый крем, не решать проблемы со сном, откладывать заботу о здоровье (физическом...

Просто надо принять, что никакая другая чудесная жизнь не начнется. Будет все время вот эта. Обычная. Мне помогает найти контакт и с ней и с собой. И я радуюсь когда в терапии люди совершают этот иногда грустный, но честный поворот. Что вот в принципе и дальше будет примерно это - всегда надо будет работать и сталкиваться с сомнениями, всегда будет куча «надо» и ты будешь уставать, постоянно не будет хватать времени, средства, может, и увеличатся, но по-прежнему будут ограничены, обязательно та...

Ребенок ответил бы, что это зависит от того, сколько в его дне хорошего. Если сегодня каникулы, можно гулять с друзьями, играть, смотреть мультики - он будет наслаждаться. С точки зрения ребенка, хорошей жизнь делают хорошие события. Но для взрослых это так не работает. Правда в том, что человек может быть обложен приятными переживаниями с головы до ног, у него может быть много денег, возможностей, семья, приятная работа и проч. И все это не гарантирует, что он будет счастлив. (кстати, по этой...

Есть много синонимов к слову «бояться» (пугаться, тревожиться, испытывать страх, беспокоиться и тд). И почти нет прямых антонимов. Какое слово выражает противоположное значение «бояться»? Например, во фразах «он боится всего на свете» или «она боится любить» или «они боятся что их дети вырастут плохими людьми»? Мне кажется это слово - доверять. Доверять = не бояться. Пребывать ровно в противоположном состоянии. Если страх - это изолироваться и закрываться. То доверять - это открываться, идти на встречу, вступать в отношения...

✔️Привычка соотноситься с собой (со своими реальными возможностями, желаниями, совестью, индивидуальным ощущением “правильного”, собственными смыслами) при принятии любых решений; ✔️Умение соотноситься с другими людьми, отношения с которыми важны для вас; ✔️Умение принимать решения и поддерживать мотивацию для их осуществления; ✔️Умение принимать и проживать потери, неудачи, просто плохие дни, как неизбежную часть существования; ✔️Умение реабилитировать хорошую жизнь (привносить в нее приятные...

Однажды я где-то прочла, что в жизни каждой женщины есть пик красоты. Когда она может прожить себя максимально красивой, аутентичной и живой. Пик уверенности... в силу профессии, я часто имею честь наблюдать женщин в этот прекрасный момент. Сама я проживала такой между первым и вторым браком, когда вдруг у меня оказалось много времени и сил, достаточно денег и свободного внимания, чтобы сконцентрироваться на себе. Было эмоционально сложное время, но у меня было так много меня. Так много заботы - о теле и чувствах, об интеллектуальной пище и духовной составляющей...

Представьте, что все психологические практики, различные медитации, бесконечно возникающие новоиспеченные направления, различные эзотерические школы существуют главным образом, потому что человек не может принять реальность. Из-за чего живет в постоянном стрессе от несовпадения ожиданий, разочарований, страхов. От хаотичного и бессмысленного болтания от одного переживания к следующему. Не принимаю реальность = не ориентируюсь, не могу найти свое место, реализоваться, расслабиться. Вторая причина заниматься психологическим и духовным - это интерес к познанию себя и мира...

Принять решение бывает сложно. Иногда очень сложно. Зависит это не от важности ситуации, не от осведомленности и не от поддержки окружающих (все это приходит в процессе), а от умения их принимать. Этот навык вырабатывается практикой. Тренируйтесь по следующим шагам: 1. Изъять себя из ситуации. Успокоиться, сесть и посмотреть на ситуацию со стороны, как будто смотрите фильм - о чем он? (сформулируйте в двух словах) 2. Находясь на дистанции от ситуации, загляните в себя, как ситуация воздействует...