Найти тему
Статьи
83 прочтения · 4 недели назад
«Сильный». «Сильная». Раньше я очень не любила это психологическое определение. Особенно в сочетании с «женщина». И особенно примирительно ко мне. Сильный – это какой? Тот, кто может многое выдержать, вытянуть, тащить на себе? Ну такое.. во-первых, мы не особенно выбираем сколько выдерживать, сколько на нас падает в каждый период жизни – столько и несём..как-то справляемся и как будто бы сила здесь не при чем. Или сильный это тот у кого большие объемы, охваты, масштабы, доходы, широкие зоны ответственности?Логично, но может это простой невроз. Когда «охватываешь» много год-два-десять, а потом внезапно падаешь в депрессию, зависимость, психосоматику и прочее, и оказывается, что все это было не «масштаб», а попросту на износ. Неосознанно. И когда силы организма (а совсем не психики) и закончились, за ширмой успешности обнаружился очень хрупкий человек, только изображающий взрослого Но недавно, я услышала это слово и в контексте поняла, что человек под «ты сильная» имеет в виду «у тебя так много любви». И это не романтические туманы, а вполне точная единица измерения. Когда любви хватает и на работу, и на семью, и на то, чтобы помыть посуду или погладить, на прогулку, где будешь смотреть по сторонам с любовью, и на тарелку супа, с любовью и приготовленного и съеденного без спешки, и на то, что бы вникнуть в проблему партнера не отмахиваясь простыми ответами, и на хорошую книгу и на помощь соседу, и на то, чтобы позаботиться о своем ребенке или родителе, без раздражения глядя глаза в глаза. Конечно, любви не может хватать на все и всегда – ну так вот вам и границы и показатели ваших ресурсов в реальном времени. И ориентиры на будущее.. Жизненные испытания делают тебя сильнее только если ты в них растешь в любви, усыпляющая повседневность не разрушает тебя тоже только при наличии в ней того же самого. Сразу понятны все ориентиры, если считать за силу – доступный тебе в этот момент объем любви. ——- Курс по теме – Близость. Катерина Суратова (с)
257 прочтений · 1 месяц назад
Принятие.
Принятие. Себя, другого, его черт характера, моих особенностей, потери или какой-то сложной ситуации, чужой зависимости, своей болезни, наличие того, что причиняет боль… очень часто путают с одобрением или бездействием. Как будто, я принял что-то = я не собираюсь это изменить. Все ровно наоборот. Принятие - НЕ значит, что нечто мне стало приятно, что я полюбил те свои состояния, которые причиняют мне боль, что я согласен всю жизнь жить с чужой зависимостью и не способностью к близости, что я стал считать войну или болезнь - нормой...
287 прочтений · 1 месяц назад
Есть особенно тяжелые решения
Есть особенно тяжелые решения. Когда речь идет о выборе, между тем, что нам не нравится и не хочется, с одной стороны, и тем, что нам не нравится и не хочется, с другой. Когда речь идет об угрозах ценностям, потерях и сожалениях в обоих случаях. Когда не хочется оставаться в таком браке, но не хочется проводить себя и семью через развод. Когда не чувствуешь правильным помочь в чем-то близким, но тогда есть угроза их потерять (что тоже не чувствуешь правильным). Нет правильного решения. И с такими ситуациями, которые в любом случае будут частично проигрышем, никто вам не поможет...
206 прочтений · 2 месяца назад
Зеленые флаги в отношениях. Или что такое зрелость и заинтересованность в благополучии
🟩 Отсутствие тем, которые намеренно замалчиваются одним или обоими партнерами; 🟩 Способность не копить и не игнорировать обиды и претензии к партнеру, а заниматься ими самостоятельно и совместно; 🟩 Отсутствие фатального мышления - «навсегда», «никогда», «единственный», «самый лучший»; 🟩 Ясность намерений относительно общего будущего, проясненный и понятный обоим формат отношений; 🟩 Способность отказывать - говорить/принимать «нет» друг друга без обид и вины; 🟩 Способность менять, пересматривать...
150 прочтений · 2 месяца назад
Что отличает живое от неживого?
Одно из отличий - способность к восстановлению. К примеру, если вы сломаете стул, он так и будет лежать сломанный, но если сломаете ветку дерева, жизнь залечит рану и вырастит новую ветку на этом месте. Жизнь сама по себе - целительная сила. Не время, а именно жизнь - потому что сколько стул не пролежит сломанный, ничего не изменится, если к нему не прикоснется жизнь. Та, что взращивает на выжженном поле цветы и новые ветки или целые деревья на месте поломанных, затягивает раны и переломы.. и вот вы снова влюбляетесь и улыбаетесь, хотя казалось, больше не способны любить...
228 прочтений · 2 месяца назад
Этот кофе для меня самый лучший
Этот кофе для меня самый лучший. В мире может быть миллион вариантов самого изысканного кофе, не сравнимого с моим простеньким. Но мой - настоящий. И это та причина, по которой я его выбираю. И по этой же причине он сейчас для меня самый лучший. Когда-то этот пример привела моя преподавательница экзистенциального анализа, и я поняла, что в этом направлении психологии я останусь надолго. Это затрагивает самое сердце моего мировосприятия, это что-то чему я училась годами медитаций, йоги, терапий и сотнями техник работы с умом...
208 прочтений · 2 месяца назад
Благодарность и прощение
Благодарность и прощение - это не самостоятельные психические операции, и уж точно не что-то, что можно осуществить силой воли. Это не что-то что вы кому-то (включая Бога и себя самого) должны, но это, тем не менее то, от чего ваша жизнь обязательно становится лучше… парадоксально? Дело в том, что прощение и благодарность - это завершающие стадии глубоких чувственных процессов. Это их результат, поэтому мы не можем «просто простить» или «просто быть благодарным» там, где мы этого не испытываем....
216 прочтений · 3 месяца назад
Стресс не про развитие
Нет, стресс - не про развитие. Все конкуренции, масштабирования, приумножения результата - это не развитие, а общественно одобряемый невроз. У вас мог быть период, в котором вы не спали ночами, выжимали из себя все возможное, в чем-то преуспели, и вы видите в этом развитие. Я рекомендую пересмотреть это и перестать нормализировать невроз. Развитие отличить просто - оно обладает двумя характеристиками. 1. Развитие не предполагает потерь. Вот был ребенок ростом 80 см а стал ростом 120 см - он вырос, при этом он ничего не потерял...
152 прочтения · 3 месяца назад
Разрешить себе грусть
Муж не понимает, почему я тоскую по Бали. Вернее - как это так, что я тоскую, но не хочу там жить. А я и по России грущу, могу вспомнить свою юность во Франции, путешествия в Индию.. Я вообще считаю очень важным допустить, разрешить себе грусть. Что мне дает регулярное обращение к грусти и сама способность грустить? -ну во-первых, если я разрешаю, допускаю, даю пространство чувствам и воспоминаниям, они никогда меня не захватывают в неподходящий момент. Я не впадаю в иллюзию (когда мне, допустим,...
194 прочтения · 3 месяца назад
Счастливый человек живет настоящим? И да, и нет.
Наверное, тот, кто изменяет жене, в моменте счастлив и именно поэтому залип в этой истории. Как счастлив алкоголик, открывающий пиво - кроме этого момента для него ничего не существует, и он продолжает пить. Или как все тем, которые «зачем что-то загадывать, все будет как будет, не могу ничего обещать»… Можно сказать они живут настоящим, хотя на самом деле они лишь нашли эффективный для себя способ убегать от того, что у них нехорошая жизнь. Что внутренние структуры их психики хрупкие (а значит,...
236 прочтений · 3 месяца назад
Это для тебя хорошо ?
«Это для тебя хорошо?» - вопрос, который мы часто задаем в терапии. Очень важный вопрос. Важнее рассказа о событиях. Рассказ - про фактичность - в жизни все время что-то происходит. А «хорошо ли это?» - про внутреннее содержание и смысл происходящего. «На этой неделе я работаю почти в два раза больше обычного» - «Это для тебя хорошо?». «Я не поднимаю эту тему разговора уже три дня, хотя меня это по-прежнему волнует» - «Это для тебя хорошо?». «Я перестала следить за питанием и с прошлых выходных ем все подряд» - «Это хорошо для тебя?»...
245 прочтений · 4 месяца назад
От низкой самооценки до откровенной аутоагрессии
Но на широком спектре от простых проявлений низкой самооценки до откровенной аутоагрессии в виде самоповреждений масса поведенческих привычек, сигнализирующих о глубинно плохих отношениях с собой: Недоедать или переедать и доедать когда вы уже наелись, не давать себе физической активности или перегружать себя тренировками, жалеть время на что-то приятное, откровенно экономить на качестве, лениться смыть макияж и наложить любимый крем, не решать проблемы со сном, откладывать заботу о здоровье (физическом...